——如何能排除痰多的现象？
第一，要减少痰的产生，主要应避免六淫外邪损伤脾而生痰。饮食调补可预防六淫致痰。
秋天：为防燥热生痰，应多食润肺的食品如梨、藕、杏仁、百合、银耳。
冬春：防风寒袭肺，产生寒痰，应食生姜、萝卜以祛寒。
夏天：应少吃燥火煎炸之品，多吃瓜果蔬菜。
第二，阴霾天气，梅雨季节，雾重时，气压低，反映于人体易心情抑郁，致肝失疏泄气机，郁滞而生痰。那就应多参加聚会及家庭社会活动，开朗心情，减少郁痰，心情保持舒畅，尤其是天气不好时。
第三，五脏功能正常者，只有少量的痰。如果五脏功能失调，即易生痰致咳。
脾为生痰之源：脾虚的人痰最多，因脾主化湿，虚则运湿无权，致水液聚而生痰，所以脾虚的人：要多服健脾利湿的药及食品。如人参健脾丸、香砂养胃丸，食补可吃苡仁、扁豆、山药、荷叶……
肾为生痰之根：痰虽然经肺管从口而出，但与肾的关系很大。因为肾主水，痰为水液不运所致，所以肾虚的人，尤其老年人痰多应追根于肾。那么肾虚咳痰的特点是什么？伴腰酸、夜尿频，尿多而清者，要考虑补肾，可以用六味地黄丸调补，再服苡仁、山药、芡实仁、核桃等。
肺为痰之器：肺主行水，主布津痰，肺虚易致津液不布。所以防肺生痰的办法是防肺虚，注意防寒保暖。食补可用白银耳、百合、杏仁等，另外原有肺病如结核、气管炎等应积极治疗。防伤津化燥（少出汗、少食燥性食品）。
肝、心失调易生痰：肝主疏泄，肝郁是生痰的重要缘由。肝又为风木之脏，易生风痰，所以防止七情郁结，是防风痰的重要措施。另外，保护肝阴，不吃招风的发物具有一定意义，如鱼虾、香椿、牛、羊肉等均应少吃或不吃。
饮食注意：少吸烟喝酒、少食香燥及刺激性食物。
疲劳、消瘦、肥胖三大信号
（1）疲劳信号
疲劳是个再熟悉不过的感觉了，但如果我们在疲劳面前掉以轻心，随之而来的便是健康灾难……
疲劳是人体超负荷亮起的红灯，有重要的预报意义。
疲劳分为生理陛、病理性及心理性三种。
疲劳是亚健康的重要信号，人处于负性平衡的状态下最易出现慢性疲劳，如甲状腺功能减退，肾上腺皮质功能减退等内分泌病常出现持久性的疲劳。
疲劳常是阳虚的信号，尤其肾阳虚、中气不足，最易出现疲劳。
疲劳又常是湿困的信号，在长夏湿重之时，比较常见。
疲劳还是肝病患者最灵敏的反映。
心理恶性疲劳是许多情志病的凶兆，巨大的心理创伤，可导致严重的心理疲劳，心理疲劳又可引起生理疲劳，生理疲劳反过来又加重了心理疲劳，从而形成恶性循环，可见情志导致的心理疲劳，比其他因素引起的疲劳危害性更大。
（2）消瘦信号
消瘦，尤其是进行性消瘦，往往是体内有隐匿疾病的信号。
肥胖多湿，消瘦多火，消瘦是内有伏火的重要外相。虚火，尤其是脾火，导致代谢旺盛，消耗亢进，从而引起消瘦，所以消瘦是甲亢的标志。
消瘦又是恶性肿瘤的信号，当然，恶性肿瘤出现消瘦已宣布进入晚期。
消瘦更是糖尿病、肺结核的征兆。消瘦还是许多慢性病的晚期征兆。
尤其消瘦是郁病的信号，因为郁病往往存在着神经性厌食。
（3）肥胖信号
胖人指不正常的发胖，有些人40岁以后逐渐增胖，是属正常范围，但若体重超过正常范畴的20％，即非正常，超过30％则为肥胖病（正常体重为：身高数（厘米）减去105即是）。
肥胖是高血压、冠心病的伴侣，人类的死敌。
肥胖还常是内分泌紊乱的征兆，如肥胖伴随满月脸、多毛、多汗、多食，是肾上腺皮质功能亢进的特征。
肥胖是代谢紊乱引起的疾病，是人体能量的输入多于输出。
肥胖已公认为2l世纪危害人们健康的大敌，减肥已成为人们生活中不可缺少的部分，减肥不仅是美的需要，更重要的是健康的要求，肥胖不是一天造成的，减肥无法以速效达成，专家呼吁，要健康减肥（不要减出毛病）。“均衡饮食、适量运动、行为矫正”，三者配合，才是健康、有效的减肥方法。
（1）肥胖的四种因素
——相当多的肥胖与遗传和环境因素有关。研究发现，父母体重正常，其子女肥胖的几率约为10％，反之，父母均肥胖，子女肥胖的概率在’70％一80％。双亲中有一人肥胖，则子女肥胖概率为40％一50％。另外，家庭不良饮食习惯也会对子女产生很大影响。
——饮食过多，消耗减少。人体所需的脂肪、蛋白质、碳水化合物三大元素中，任何一类物质过多地摄入，都会造成体内脂肪堆积。
生活中的许多胖人往往越胖越不爱运动，越不爱运动能量消耗就越少，越容易发胖，形成恶性循环。
——精神因素。有的人在情绪波动时会神经兴奋，刺激了饥饿中枢，引起食欲，造成过度进食而肥胖。有人则借大量进食来宣泄情绪，结果同时产生肥胖。
——其他因素。一些疾病也会引起人体肥胖。另外，由于治病服用某些激素类药物、抗精神类药物或避孕药使用不当等，都会导致肥胖。
（2）一个月减重多少是安全的
正常情况下每月减重1千克左右是安全的。有些人为了速减体重，靠吃水果、喝汤来充饥，一个月以后体重会出现明显下降，但是当他们看到各种美食时，大吃一顿的冲动立即主宰了一切，于是周而复始，体重又反弹了回去。所以当一个人决定减肥时，应选择一种能长期坚持的方法。
（3）教你几招饮食减肥的办法
——在吃饭前先喝点菜汤，能减少食欲。
——在吃饭前半小时，吃二颗维生素B1有助于碳水化合物的燃烧分解。
——多吃含纤维素的食物（蔬菜类、水果类、杂粮类），纤维素在肠道内能增加体积并能形成胶膜，减少脂肪的吸收。
——选择具有减肥和降脂作用的食物：
南瓜、黄瓜、冬瓜、白萝卜、金针菇、海带、豆制品、黑木耳、芹菜、韭菜、鲜鱼等。
梦能预兆疾病吗
中医认为梦境的形成和脏腑的阴阳失调及脏气的盛衰有关，所以可以预报疾病。
正常人的睡眠分为正相睡眠和异相睡眠二期，正相睡眠时期大约历时80～120分钟，异相睡眠时期20～30分钟，每晚交替4～5次，梦产生于睡眠异相时期。正相睡眠对促进生长，促进体力恢复是有利的；异相睡眠期间，脑内蛋白质合成加快，对促进精力的恢复有利。
总之，适当的梦，对人体是必要的、有益的，睡眠除能使人体，尤其是大脑得到休息之外，还能增强免疫功能。梦能调整人的心理平衡，满足白天不能实现的愿望，体现了人体神奇的自调功能。预兆梦还能对体内的潜在病灶引起预报作用。
梦是大脑部分高级神经活动在睡眠状态下的持续。分为生理性及病理性两大类。生理性梦包括幻想梦、再现梦及灵感梦，为昼日所发生的事件在大脑皮层上留下的痕迹重视，也包括心理的感传或受了外界的刺激所致，一般为良性梦，可起到心理平衡、心理疏泄及心理预测等作用。病理性梦的产生则多为内源性，往往来源于体内潜伏性病灶产生的信息，多为噩梦。因此，梦具有反映疾病的物质基础。
（1）为什么梦能对疾病进行预报？
现代医学认为，异常梦的发生机制是机体潜隐性病灶的病理信息在睡眠状态下对大脑发出的求救信号，睡眠状态下病灶发出的病理信息，比在觉醒状态下容易引起大脑的敏觉。
有人认为，因为人眠以后人体基本处于休息状态，传到大脑的兴奋信息大大减少，大脑的兴奋波也基本平息，因此对疾病早期的微弱刺激开始变得敏感，大脑皮层处理完白昼的繁多信息后，方能对这静中的细小反应产生应激，这就是梦能预报潜病的道理。
上世纪邓恩所著的《时间试验》一书中提出了一种理论，认为时间有相互垂直的多维分支，任何人的知觉不仅可以接触到现在，也可以同样方便地接触过去和未来，因此产生预言性的梦是可以信赖的。
由此可见，异常梦境具有预兆疾病的可能性。
（2）噩梦预报哪些疾病？
梦哭：往往是精神性疾病的先兆。
梦坠深渊：冠心病征兆。
梦压：呼吸系统疾患征兆。
梦火：阳气盛征兆。
梦水：阴气盛征兆。
梦笑：心气盛征兆。
梦恐：心肾气虚征兆。
梦食：消化系统疾病征兆。
梦歌：脾气盛征兆。
梦怒：肝气盛征兆。
总之，内源性梦逐渐增多，尤其噩梦频作，往往预示人体某部可能有潜在性病兆活跃，所以才向大脑发出求救信号。如心绞痛发作前，噩梦不断，伴呼吸加快、心跳增速、血压升高及情绪激动。
人体自身的排毒系统
人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种，毒素的“内外夹攻”，加上生活不规律、饮食不周、排便不畅等因素，就会严重影响人体的健康。
一个成年人每日需要喝2千克以上水，吃1.2千克食物，这些水和食物中的营养成分被人体吸收后，剩余的食物残渣、防腐剂、农药残余、药物分解物、尼古丁、酒精、细菌……加上体内大量的代谢物（尸酸、硫化氢、神经毒碱），组成了“体内垃圾”即内毒。现代健康面对的最大挑战就是有效地抵御外毒和排出体内的内毒。
排毒对于人是十分重要的事项，身体的衰退，除了是细胞功能的自然老化以外，还有有毒的成分在起作用，这些是身体的渣子，需要建立一种排毒的机制，才能让我们状态更好。
医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等受到多种污染毒：言有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；有的受到饮食中毒素的感染；也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展与环境、水源的污染的日趋严重，人体内沉积的污染物质相继增多。现代科学研究证明，“毒”长期积存在体内，必然会引起多种组织细胞的功能障碍，从而影响人类的健康长寿，这里所讲的“毒”是对机体生理功能有不利影响的物质，它包括外来之毒，如细菌、病毒、农药、化肥、药物中毒、大气污染、水源污染、重金属污染、电磁波污染、噪音污染等。而人体内部本身也是一个“造毒工厂”，人的机体在新陈代谢中产生的废物也不断生成对人产生危害的毒素。
毒素可以包括很多种东西，当然最主要是身体日常的代谢垃圾，还有就是每天吃进去不当的东西、身体所常接触的东西、水和空气中的污染等都可导致我们身体毒素的增加。问题是你的排毒能力是否正常？
有时候常常治疗不好的头痛、慢性的疲劳、长期的消化不良或肌肉酸痛等，甚至常常耳鸣、记忆力衰退、不明原因的关节炎、常昏睡、体重过重、抵抗细菌或病毒感染的能力变差，或是突然有了自体免疫性的疾病等，都有可能是身体内有某种毒素的累积而没有排除。严重时可让人得癌症。
如果肠道内有害细菌占上风，肠内残留物腐败现象加剧，部分毒素和腐败物质被肠黏膜吸收后，直接参与体内的生理代谢，干扰内分泌、神经、免疫等系统的功能，也会导致肝、肾功能受损，诱发习惯性便秘、肝炎、癌症、高血压、心脏病、肥胖症、糖尿病、痤疮等，使人精神不振、头痛、腹胀、口臭、体臭、皮肤粗糙，出现斑纹、面色晦暗，让衰老提早到来。古人云“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”就是这个道理。
肌肤滋润、容颜美丽是每个人的追求，特别是女性。但是我们往往只注意体表美丽，忽视了体内“环保”。各种毒素在细菌作用下产生的大量有毒物质（如苯丙吡咯、氨等）在排出受阻时会随着血液循环危及全身；还会转而通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮、雀斑、黑斑、口臭、体臭、唇疮、皮疹等一系列自我中毒症状，破坏肌肤健康和容颜美丽。
体内“拥堵”一定会引起肥胖，而且这种肥胖是“向心性”的，即中间大两头小，状如枣核。这是因为废物久存体内，又被人体重新吸收，形成多余脂肪，引起肥胖。另外，肠内垃圾不排，在腐败细菌作用下产生大量的气体，使腹部体积增大，腹围加大，久之，腹部肌肉松弛，腹部前凸形成向心性肥胖。
清除体内污染三步曲
排毒具有以下的目的：
——排除对健康有害之物，保护各器官功能，并延缓老化。
——强化循环系统，增强心肺功能，返回青春。
——修复胃肠消化系统，避免过敏所造成的氧化物质过量。
——强化肝脏排毒功能（化学毒素）。
——避免动物性高蛋白质增加肝脏之负担。
——压力转移，减少自由基，减少免疫系统之负担。
——强化细胞修复、代谢、粒线体呼吸之功能。
——避免恶性肿瘤之发生。
——加强免疫系统。
——持续生理和心理之抗老化机转，延长健康寿命。
