年轻人深深鞠了一个躬，向老人说明来意。长髯者微笑着摸摸长髯，问道：“这么说你是来寻求解脱的？”
年轻人说：“对对对！恳请前辈不吝赐教。”
老人笑着问：“有谁捆住你了吗？”
“……没有。”
“既然没有捆住你，又谈何解脱呢？”
在生活中，我们的烦恼都是自找的，我们是自己捆住了自己。仔细想想的确有点好笑，自寻烦恼只有百害而无一利，再怎么样的忧虑都无法解决任何问题，只会让自己心情不好，想法更消极而已。可是为什么许多人仍然会不经意地自寻烦恼，这主要是性格使然，也同外界因素的影响有关。
每当我们自寻烦恼之际，身边的人大都会劝导说：“不要自寻苦恼，开朗一点，开心一点。”但不好的情绪还是会不自觉地涌起。烦恼的想法一经出现，我们便不由自主地陷入到更多的纠葛中，搞得整个人心神不宁。
可是，你应该了解，明天的忧虑自待明天解决，此刻又何必烦恼，浪费精力。或许睡一觉之后，一切烦恼都烟消云散了，毕竟明天又是新的一天。
如果你是一个杞人忧天、自寻烦恼的人，就表明你的内敛工夫做得不够，不懂得运用内在的特质化解内在的烦恼。建议你不妨从改变自己的内心做起，也就是说，内心一直都保持着明朗、愉快、积极的状态。不要再患得患失，掂量来掂量去，过于瞻前顾后，要无畏无惧地活下去。无论发生任何事，都要想得开，凡事往前看，向新的人生挑战。
你没有特权去永远做你高兴的事，但是你有权力从你的所作所为中摆脱自寻烦恼的困境而得到很多的乐趣。
心胸开阔才能带来健康
一位日本学者说：“所谓健康，并非只是早晨起来不觉得身体异常而能立刻起床，或感到精神十分愉快，而是醒来后有一种不可抑制的热情。这种心态才是真正的健康！”这句话之所以得到人们的认可，是因为现代人都已经意识到健康包括两部分：即身体的健康与心理的健康。而心理的健康又占主导地位，心理健康是生理健康的基础。
胡佛是美国第三十一任总统。卸任后，由于压力减轻，他的健康状况一直良好。
过了80岁生日不久，胡佛总统悠哉地叼着烟斗并且亲自拆阅从各地寄来的贺电。
一旁的年轻助手问他：“面对这么多的友谊和关怀，有没有一点感慨？”
胡佛总统笑着摇摇头，说起一个故事：
有个80岁的老先生在教堂做礼拜。
牧师问大家：“在座有没有哪一位老实地告诉我们，自己一个敌人也没有？”
老先生举手说：“我没有！”
牧师请他把没有敌人的秘密说出来，让大家可以学习一番。
老先生淡淡地说道：“也没有什么，我只是比那些家伙活得久些！”
可见，心灵旷达的人一定是长寿之人。身心皆健康是一个能拥有的最大的财富。邵康节有一首《养心歌》，在与大家分享这段歌的同时，希望它对你有所裨益。
得岁月，延岁月；得欢悦，且欢悦。
万事乘除总在天，何必愁肠千万结。
放心宽，莫量窄，古今兴废如眉列。
金谷繁华眼底尘，淮阴事业锋头血。
陶潜篱畔菊花黄，范蠡湖边芦絮白。
临潼会上胆气消，丹阳县里箫声绝。
时来顽铁有光辉，运退黄金无颜色。
逍遥且学圣贤心，到此方知滋味别。
粗衣淡饭足家常，养得浮生一世拙。
中医认为，一个人心不爽则气不顺，气不顺则疾病生。故心理养生提倡养成温和的性格、宽阔的胸襟、与人为善的心态。当我们拥有健康的心理时，就会拥有健康的身体。
人类的幸福只有在身体健康和精神安宁的基础上才能建立起来。亚历山大大帝一生叱咤风云，在极短的时间就征服了欧、亚、非三大洲，拥有无可估量的财富、土地和人民。据说，他曾为没有可供征服的地方而伤心落泪。但是，这位极具成就的帝王在三十多岁的时候便英年早逝。如果亚历山大不是时时想着征服，如果他的心灵像他所征服的土地一样广阔，或许他能活得更长久一些。
可见，物质上的拥有不能给我们带来健康，但精神上的充实，心灵上的旷达，则一定给我们带来健康与长寿。
学会放松，人生轻松
很多人总是把自己弄得很紧张，把心灵禁锢在工作、家务中，从不曾给它一点自由，这是一种错误的生活方式，因为当一个人总是处在紧张状态中时，他的生活就会因压力太大而失去乐趣。
第二次世界大战时，有一次，丘吉尔到北非蒙哥马利行辕去闲谈。
“我不喝酒，不抽烟，到晚上10点钟准睡觉，所以我现在还是百分之百的健康。”蒙哥马利说。
“我刚巧跟你相反，既抽烟又喝酒，而且从不准时睡觉，但我现在却百分之二百的健康。”丘吉尔说。
很多人都引为怪事，以丘吉尔这样一位身负两次大战重任，工作繁忙紧张的政治家，生活这样没有规律，何以寿登大耄，而且还百分之二百的健康呢？
其实只要稍加留意就可知道，他健康的关键全在有恒的锻炼、轻松的心情。其既抽烟，又喝酒，且不准时睡觉则不足为训，你没见他在战事最紧张的周末还去游泳吗？没见他在选举战白热化的时候还去垂钓吗？没见他刚一下台就去画画吗？没见他那微皱起的嘴边上斜插着一支雪茄的轻松心情吗？
使心情轻松的第一个方法是：“拿得起，放得下”。对任何事都不可一天24小时地念念不忘，寝于斯，食于斯，否则，不仅于身有害，而且于事无补。
使心情轻松的第二个方法是：不做不胜任的事。《史记》的《酷吏列传》里有“胜任愉快”一词，合理至切。假如你身兼八职，顾此失彼；或用非所长、心余力绌，心情又怎能轻松呢？
使心情轻松的第三个方法是：“谋定后动”。做任何事情，要先有个周密的安排，安排既定，然后按部就班地去做，能应付自如，不会既忙且乱了。在这瞬息万变的社会里，当然免不了也会出现偶发事件，此时更要沉住气，详细地安排。事事都要谋定后而动，就会胸有成竹，胜算在握。
使心情轻松的第四个方法是：在轻松心情下工作。工作尽可紧张，但心情必须轻松。在你肩负重担的时候，千万记住要哼几句轻松的歌曲。在你写文章写累了的时候，不妨高歌一曲。要知道心情越紧张，工作越做不好。
使心情轻松的第五个方法是：多留出一些富余的时间。好多使我们心情紧张的事都是因为时间短促，怕耽误事。若每一样事都多留出一点时间来，就会不慌不忙，从容不迫了。最好的办法就是把自用表适当拨快一些，时时刻刻用表面上的时间警惕自己，如此则既不误事，又可轻松。
使心情轻松的第六个方法是：“知止”。“知止”于是而心定，定而后能静，静而后能安，静而且安，心情还有什么不轻松的呢？
在这个世界上，没有一个发条永远上得十足的表会走得长久；没有一个马力经常加到极限的车会用得长久；没见过一个绷得过紧的琴弦不易断：也没见过一个心情日夜紧张的人不易病。所以，善用表的人永不把发条上得过足；善驶车的人永不把车开得过快；善操琴的人永不把琴弦绷得过紧；善养生的人永不使心情日夜紧张。
很多医学家都告诉我们，在轻松的心情下吃东西容易消化；在紧张的心情下吃东西容易得胃病，一个心情经常轻松的人沾枕头就睡着，一个心情经常紧张的人容易失眠；一个永远从容不迫的人准能长寿，一个紧锁眉头经常紧张的人定会早亡。
记住：学会放松，人生才会轻松！
善待自己，就是对人生负责
善待自己，就是珍惜自己，爱护自己；善待自己，就是善待自己的一言一行，一举一动，也就是“言必行，行必果”；善待自己，就是把自己的才能、潜力最大限度地发挥出来；善待自己，就是对社会、家庭、事业和周围的人负责；善待自己，就是善待生命、善待人生。
梅现在是一家外国公司的市场部经理，3年前，丈夫和她离了婚，虽然有了孩子，但梅并未放弃对生活的热爱和对幸福的追求，她自学考研，自修管理专业，还要照顾幼小的孩子，但她却说她的生活很充实，至少没有了和丈夫的争吵，和对他的气愤，她自信，必须以实际行动告诉孩子，他虽然没有父亲，却有一个自信坚强的母亲。孩子慢慢长大，现在，她每周都带孩子去游乐园玩，有时还请假带孩子短游几天，孩子也很聪明开朗。最近，她又和一位优秀的男士结了婚，现在笑容每天都挂在她的脸上。
梅可以说是一位坚强的女性，她并未因失去丈夫而自暴自弃，也并未因为孩子小而让她感觉到有负担，而是作为一个母亲，勇敢承担起做母亲的责任，照顾孩子，发展自己，最终获得自己想要的幸福，这就是善待自己的典范。
每个人在自己的哭声中来到这个世界，在别人的哭声中离开这个世界，这来去之间，便是生命的历程。相对于茫茫宇宙，只是短暂的一瞬，而相对于你我却是一生一世。所以，我们要时刻懂得善待自己，为快乐而活。
世事难料，上天不会眷顾每一个人，甚至会在“降大任于斯人也”之前，先“苦其心志”，所以既然我们无法改变这些，那么不管处境多难，过得多苦多凄惨，只要我们真正能体会到生命的尊严与来之不易，明白存在的价值，就会油然而生对自己心灵的感动，就会由衷地觉得好好活着是多么的美好。所以，当今天我们还拥有这一颗脉搏起伏跳动的心时，要懂得善待自己，为快乐而活。
为快乐而活，不是争名夺利，不是穿金戴银，不是锦衣玉食，而是追求心中的一份宁静平和，让自己时刻保持乐观大度的心态。生命，上天都给予我们了，就不要因为自身条件的不尽如人意而痛苦，懊恼地折磨自己，与其这样身心疲惫地折腾自己有限的生命，为何不充分利用这个时间来享受此刻我们所拥有的一切呢？亲情、爱情、友情、阳光、空气……还有让自己变得快乐起来的心情！这才是为自己而活的最高境界。
当真正领悟到这一切的时候，我们便可以真正地善待自己了，只有做到生命、心态、灵魂三者完美结合才算是真正的善待自己。生命诚可贵，自身价更高，只为快乐活，杂念早该抛。朋友，人生是短暂的，时刻善待自己，快乐地生活吧！
勇敢地打破“心理牢笼”
人的心理牢笼多种多样，但有一点是相同的，那就是所有的“心理牢笼”都是人们自己给自己营造的。其实，每个人身上都蕴藏着巨大的潜力，但有些人却不懂得发掘，时间一长，便对自己失去了信心，任由世俗的一切来束缚自己。
大虎和王波是一起长大的好朋友，他俩有一个共同的特点，即喜欢打赌。
有一天，大虎对王波说：“如果我送给你一个鸟笼，并且挂在你家屋子里显眼的地方，那么你肯定得买只鸟回来。”
王波不信，说：“养只鸟多麻烦啊，自己是决不会买的。”
大虎就去给王波买了一个漂亮的鸟笼，挂在王波的屋子里最引人注意的地方。
结果可想而知，只要有人走进王波的客厅，就会问他：
“王波，你的鸟什么时候死了，怎么回事？”
“我从来就没有养过鸟！”王波回答。
“那么，你买这只鸟笼干什么呀？”朋友奇怪地看着王波，看得王波都觉得自己好像真的有了什么问题：缺少爱心，漠不关心动物……
最后王波还是去买了只鸟，放入那个漂亮笼子里，因为他发现，这比无休止地向大家解释要简单得多。
生活中，我们也常像王波一样，总是喜欢先在心里装上“笼子”，然后不得已在里面装上许多别人认为合适的事物，这其实就是我们心灵受到了束缚，是我们把自己装进了牢笼。
当我们独立于社会中时，束缚就必定会产生。这时候，很多人都会选择那条安全但却被束缚的道路，他们没有勇气反抗外界的束缚，虽然安全但只能任由别人摆布。而一个人要想真正成熟，就必须冲破心理的“牢笼”；就必须离开过去那种安全的、熟悉的环境；就必须承受生活中的变化。
很多时候，让人苦恼的生活环境其实是在告诉我们：生活可能让你遭遇到越来越多的束缚，稍不留神，就会被自己营造的“心狱”监禁。
“心理牢笼”虽然很难攻破，但它是我们自己营造的。因此，每个人都有冲出“心理牢笼”的本能，这种本能就是精神意志的力量。有了这种力量，什么样的“心理牢笼”都可以被摧毁。
伟大的诗人歌德写过这样的诗句：“谁如果游戏人生，他必然一事无成；谁不能主宰自己，他永远是个奴隶。”虽然每个人都有主宰自己的愿望，但并不是每个人都有主宰自己心灵的能力。因此，我们要锻炼自己的自控能力，使“心魔”无法入侵我们的心灵，从而能顺利地打破“心理牢笼”，让自己的心灵重获自由。
拥有从容的心境，心灵便会安怡
日本的江户时期，社会局势很不稳定，当时的武士、浪人都恃自身的武艺而横行霸道。
某次，一位非常有名的茶师被告之将随主人去京城一趟。
茶师对主人说：“您看，我手无缚鸡之力，又没有能力保护自己，万一在路上遇到坏人怎么办？我就不去了吧。”
“不行，我每天都得喝你泡的茶，怎么能不带上你呢。我看这样吧，你就佩上一把剑，扮成武士的样子，或许这样就没有人敢惹你了。”主人说。
茶师见无法说服主人，只好换上武士的衣服，跟着主人去了京城。
一天，在京城的大街上，茶师遇到了一个浪人，还来不及避开，那个浪人就举剑向茶师挑衅说：“你也是武士，那咱俩比比剑吧。”
“我不懂武功，只是个茶师。”茶师战战兢兢地说。
“你不是一个武士而穿着武士的衣服，就是有辱尊严，你就更应该死在我的剑下！”浪人说。
