让家中空气变新鲜之一：空气清净机。空气清净机能够过滤空气中的过敏源及灰尘，是改善居家空气品质的专业帮手，不过要注意的是，滤网部分至少3个月就必须更换一次。
让家中空气变新鲜之二：通风扇。有时候家中某些房间的空气质量差，是由于错误的隔间导致通风不良，或本身的机能如厨房、浴室等，使空气容易阻塞、潮湿；此时只要加装通风扇等设备，就能达到通风散热的效果。
让家中空气变新鲜之三：空调。空调是家庭的基本配备，它能够降低温度和干燥空气，尤其现在有些机种的冷气功能超强，不但能滤清空气还兼杀菌。
让家中空气变新鲜之四：吊扇。家中加装吊扇不仅看起来漂亮、用起来凉爽，还能达到加速空气循环的效果，对于居家的空气质量有一定程度的帮助。
五颜六色的室内灯危害大：不少家庭在选用灯具和光源时往往追求五颜六色，以求浪漫和豪华。殊不知，五颜六色的灯光除对人视力危害甚大外，还会干扰大脑中枢高级神经的功能。
行部
步行上下班益处多：增强心肺功能，改善血液循环；保持良好体形，促进消化吸收；能够解忧排压，提高工作效率；提高睡眠质量；增加钙源的沉积，减少钙的流失，从而使骨骼强壮。
春天健康踏青三忌：踏青穿衣最忌薄、透、露。当在气温17℃～30℃的环境中，人体能通过自身的热量调节来维持正常的体温。若气温低于17℃，人就需要穿上适当的衣服才能适应环境。
散步的好处：一项研究报告称，70岁以上的男子每天散步3公里能够减少心脏病发作的危险。散步能够减少动脉粥样硬化的危险。散步还有助于减少会引发心脏病的血凝块和心率不齐。
鞋跟多长为宜：鞋跟在3厘米高度为最佳，穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等处的肌肉非常容易疲劳。另外，高跟鞋不宜天天穿。
运动前后的饮食：剧烈运动后宜在半小时后进食，但可即时以饮品补充水分及碳水化合物；若运动目标是减肥，可饮清水；下午运动，应在运动前三个小时完成午餐和补充水分。
八类人不宜乘飞机：传染性疾病患者；精神病患者；心血管疾病患者；脑血管病人；呼吸系统疾病患者；做过胃肠手术的病人；严重贫血的病人；耳鼻疾病患者；临近产期的孕妇。
乘飞机饮食三忌：忌吃得过饱，在飞机上吃得过多，容易引起恶心、呕吐、晕机等“飞行病”；忌食用多纤维和容易产生气体的食物；忌进食太油腻和含大量动物蛋白质的食物。
乘飞机宜食用的食物：飞行时人体需要消耗较高的热量。所以，饮食中要注意摄取高热量的食品。一般在上飞机之前1～1.5小时，可选食面包、点心、面条、蔬菜、瘦肉、蜜饯、水果等。
预防晕车的简易方法：乘车前吃些酸辣开胃的食物，忌甜食及油腻食物，忌过饥过饱；上车后将腰带束紧，防止内脏过分晃动，双目注视远处，尽量少看近处物体。
常见旅行病预防之一：晕倒昏厥。此时千万不可随意搬动患者，可轻拍患者并大声呼唤使其清醒。如患者无反应，应使其头部稍放低，取后仰头姿势，然后用人工呼吸和心脏按摩急救。
常见旅行病预防之二：心绞痛。有心绞痛病史的患者，出外旅行应随身携带急救药品。如遇到有人发生心绞痛，先不可搬动患者，要迅速给予硝酸甘油让其含于舌下。
常见旅行病预防之三：急性肠胃炎。旅游中由于食物或饮水不洁，极易引起各种急性胃肠道疾病。如出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛等症状，可口服氟哌酸、黄连素等药物，或将大蒜拍碎服下。
常见旅行病预防之四：性病传播。淋病、疥疮、尖锐湿疣、滴虫等性病传播疾病，可通过床单、床罩、公共浴巾、沙发等媒介物传染给他人，尽量不用公共浴巾。
常见旅行病预防之五：外出旅行，住在一些条件较差的旅店，遇到蚊叮虫咬、被褥不洁、人多嘈杂，常难以入眠。预防办法：睡前用热水泡泡脚或洗个温水澡，全身放松，即可安睡。
常见旅行病预防之六：到高山和高原地区旅行很有可能出现头痛、胸闷、呼吸短促、脉搏增快现象。凡患有严重心血管疾病、冠心病、心绞痛以及怀孕妇女，最好不要去这些地方旅游。
常见旅行病预防之七：旅行性腹泻。旅行性腹泻大多是饮食不洁，感染痢疾杆菌所致。为预防腹泻，除注意起居和饮食卫生外，在旅行外出时应随身备带复方新诺明、氟哌酸等药物。
常见旅行病预防之八：缓解旅行疲劳。应适当多吃一些碱性食物，如海带、紫菜、各种新鲜蔬菜、各种水果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。
内蒙古旅游小贴士之一：爱畜。乘汽车在草原上游览，如遇见畜群，汽车与行人要绕道走，不要从畜群中穿过，否则不但会惊扰畜群，还会被认为是对畜主的不尊重。
内蒙古旅游小贴士之二：做客。进蒙古包要从火炉左侧走，坐在蒙古包的西侧和北侧，东侧是主人起居处，尽量不坐。入坐时不要挡住北面哈达上挂着的佛像。
内蒙古旅游小贴士之三：敬茶。到牧民家做客，主人给宾客敬上一碗奶茶。宾客要微欠起身用双手或右手去接。主人斟茶时，若不想要茶，就用碗边轻轻与把勺或壶嘴一碰。
内蒙古旅游小贴士之四：敬酒。主人敬酒，客人若是推推让让，就会被认为是瞧不起主人。宾客应随即接住酒，然后用无名指蘸酒向天、地、火炉方向点一下，以示敬奉天、地、火神。
旅游别忘给身体“充电”之一：不要只喝矿泉水或普通茶水，因为可供选择的饮料非常丰富，应多喝富有营养的饮料，如杏仁露、椰子汁、浓缩橙汁等。每天若能加喝一杯牛奶，则更为理想。
旅游别忘给身体“充电”之二：旅游团的饮食往往对人体所需的维生素日均摄取量是不够的。因此，在自由活动之时，你可外出购买一些富含维生素的水果，如葡萄、苹果、柑橘、梨子等。
旅游别忘给身体“充电”之三：尽管旅游团的餐位也有肉类菜肴，但量少人多，各人所吸收的蛋白质难以使劳累的身体得到补充。这时可睡眠之前吃一点点心、炒鸡蛋、牛奶配面包等。
旅游别忘给身体“充电”之四：除食物营养外，“精神营养”同样不可忽视。当天游程结束返回住地后，可去宾馆酒店的歌舞厅，或放声歌唱，或翩翩起舞，或拍手助兴，或静坐观赏。
游客参团的四项守则：不签订旅游合同不组团，不达到服务标准不做团，不确认行程计划不出团，不落实返程交通不发团。
游客参团的七字诀：先问资质再报名，签好合同细约定，行程如愿付团款，索要发票账目清，途中出现质量事，相互协商须冷静，即使双方难一致，质检法规断公明。
高温时节出行必知之一：尽量穿浅色服装，旅游时应穿白色、浅色或素色衣服；应戴隔热帽，草帽对阳光有折射作用；出发时应提早，中午需休息，尽量避开最热的时间出行。
高温时节出行必知之二：多喝水，特别是盐开水；随身携带防暑药物，如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭等。
高温时节出行必知之三：一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头部和颈部。让病人服些人丹，然后送往附近的医院治疗。
雨天出门游之一：将地图放在好拿的地方，如雨衣口袋或背包顶袋，并作好防水处理。若戴眼镜，请先戴一顶前檐凸出的棒球帽再外罩雨帽，如此可令你视线较佳。
雨天出门游之二：雨具永远要放在方便拿取的地方，如背包之侧袋、顶袋或主袋顶部。短绑腿可防止雨水从裤管滑进登山靴内部。雨中记录是件苦差事，可用封口塑胶袋包装笔记本以防水。
雨天出门游之三：不论背包厂商如何夸耀其防水性，加罩一个防水罩在背包外是必要的。背包内的衣物、睡袋等要用防水袋或塑胶袋包好，硬壳保鲜盒可用来装药材、底片或火柴等。
老人出行的学问之一：老人出行最好和同龄人一起组团或结队。现在，专门有一些为老年人服务的旅游社团，他们能依据老年人的特点，提供使老年人乐于接受的优质服务。
老人出行的学问之二：因老年人的行动相对迟缓一些，旅程安排不宜太远。就是乘车坐船，也不宜太久。在游程中，尽可少走崎岖陡峭的山路，多选择有台阶的道路。
老人出行的学问之三：老人出行衣服要适量多带一些，这样可随时应付天气的骤变或气温差所带来的风寒。旅途中出汗，多用毛巾擦拭，或饮些凉开水降温，最好不要中途脱衣换衣。
老人出行的学问之四：旅途中的饮食起居，最好不打乱正常的生活规律。晚间休息时，应洗脚消乏，睡眠要充足。饮食要在讲究营养的前提下，以多吃素食为佳，忌吃生冷坚硬的食物。
老人出行的学问之五：老年人的旅游项目，要做到动静结合，看听结合，不可急匆匆地走马观花。特别是一些好的文化资源的景点，老年人宜多观赏多品味。
老人出行的学问之六：老年人的身体毕竟已到衰老期，疾病会随时发生。因此，老人出行一定要备上常用药品和急救药品，以防疾病之不测。
旅游购物秘诀之一：以地方特色作取舍。地方特色商品，如杭州的龙井、海南的椰子、云南的民族服饰、西藏的哈达等，购买后可留作纪念或送给亲朋好友。
旅游购物秘诀之二：以小型轻便为首选。有些特色商品，体积笨重庞大，随身携带很不方便，不宜购买。人在旅途，游山玩水、乘坐车船并不轻松，行李越少越好。
旅游购物秘诀之三：切忌贪便宜。在某些风景区，经常有兜售假冒伪劣商品的，如珍珠、项链、茶叶之类，游客可要小心提防，有时自以为捡了便宜，回来后经过鉴别，大呼上当者不少。
旅游购物秘诀之四：相信自己的判断。旅游市场虽经过规范化，但也有少数导游想尽办法把团队拉到给回扣的商店，游客被宰还蒙在鼓里。在异地购物要相信自己的判断，管住自己的钱袋。
老人动作悠着点：举手仰头动作过大，易对脑血管构成危害，诱发脑供血不足；说话快速，情绪激昂，易使血压升高，甚至诱发心绞痛；用力排便，易导使血压升高，甚至诱发心绞痛。
太饱太饿都别开车：饥饿时，人的血糖会降低，容易出现头晕眼花、心慌、手颤等不适；而饱餐后，大脑血流量减少，处于相对抑制状态，司机往往昏昏欲睡，从而成为交通事故的隐患。
男性开车致命恶习：前胸口袋里装硬物，一旦发生事故，硬物就可能导致肋骨骨折；系硬而细且带金属扣的皮带，事故发生时，这样的皮带会深深地压向腹部，加剧损害内脏。
雨中行车注意事项：保持车距；控制车速；保持行车稳定，不要左躲右闪；越过沟坎和下坡时要特别注意；超车时，必须快速完成一系列的超车动作；行车之前对车况做充分的检查。
春季锻炼三项注意：雾天不宜进行锻炼，雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质；锻炼时不宜用嘴呼吸，用鼻子呼吸能过滤清洁空气；锻炼时不宜忽视保暖，以防感冒。
如何躲避扬尘：挡风沙，口罩、帽子、丝巾和眼镜不可少；多饮水，扬沙天气易出现唇裂、咽喉干痒和嗓子冒烟等现象，这些都是机体水分不足引起的，可多饮粥类、汤类、果汁等。
乘坐长途列车应注意些什么：衣着要舒适保暖，预防着凉；携带物品要简单，应将零星物品集中放在一个包内；“病从口入”，因此旅途中要特别注意饮食卫生；防盗防骗。
旅行如何护脚：最好准备两双合脚的运动鞋，在一天内互相替换。时髦的凉鞋绝对不适合旅行。保持脚部卫生，还少不了一双吸水力强、确保双脚干爽的袜子，半棉质的较能吸水，比较适合。
旅途喝水有学问：喝适量的淡盐水，以可补充肌体需要；在旅途中喝水要次多量少，每次以100～150毫升为宜；喝10℃左右的凉开水最好；适量喝些糖水，以及时补充体内能量消耗。
旅行疲劳吃点啥：喝热茶，茶能促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的，咖啡、巧克力也有类似作用；维生素B1、B2和C；碱性食物，如新鲜蔬菜、瓜果等；豆腐、牛奶、猪牛肉等。
汽车养护巧用生活用品之一：柴油车的“三大精密器件”需要研磨时，牙膏是极好的研料。如汽车仪表灯镜上有轻微划痕，用牙膏擦拭，效果极佳。
汽车养护巧用生活用品之二：厨用洗洁剂。无毒无腐，可用来代替汽油、煤油清洗汽车上的零部件，特别对橡胶类小配件，洗后不变形不发胀。
汽车养护巧用生活用品之三：易拉罐。如可乐等铝制品易拉罐，做汽车上的垫片或简单改制即成加机油加水的漏斗，是不用花钱的好材料。
汽车养护巧用生活用品之四：饮用太空水、纯净水。时下，市场上出售的太空水、纯净水饮料，根据测试，符合电池用水，所以可用来补充蓄电池，以防其液面高度过低造成硫化。
