现代住宅的五条卫生标准：居室日照时间每天必须在2小时以上；窗户的有效采光面积和房间地面面积之比应大于1∶15；室内净高不得低于2.8米；室内相对湿度不大于65%。
衣部
领带系紧易发青光眼：领带紧系在脖子和喉结下容易引发青光眼。领带系得紧会压迫颈部静脉血管，导致更多的血液涌到眼部，增大眼部压力，最终还可能造成比青光眼更严重的损害。
胸衣的正确洗晒：先用温水打湿，然后用手搓（两手拿住罩杯下方，让两个罩杯互相轻轻揉搓，最后也是拿着那个位置放在水中洗干净），最后用两手轻轻挤压，不要用手拧。
少女勿穿紧身内衣：束胸会影响呼吸功能，心脏、肺脏都会受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼不适。
老年人冬季戴帽好处多：冬帽质地为毛线、或呢绒、或羽绒服的连衣帽，保暖效果好；冬帽可避免因受凉而使脑血管收缩，从而造成头昏、头痛甚至发生意外。
新衣为什么要洗了再穿：新衣服上都有一股异味，这就是甲醛，甲醛除了引起过敏性鼻炎等疾病，还可能致癌。食盐能消毒、防棉布褪色，所以在穿新衣服之前，最好先用食盐水泡一下。
男性着装必知：男性第一套西服应该是黑色素面的；如果要用香水，那么一定要选择气味清爽的；西装是绝对不能和有卡通人物或动物、人像的领带搭配的。
男性着鞋袜必知：皮鞋任何时候都应一尘不染、光亮可鉴；皮鞋越高档越好；不要在正式、隆重场合穿非黑色皮鞋；年过24岁，通常应摒弃白色袜子。
男性穿西装的基本要求：西裤裤管刚盖住皮鞋；衬衫不要放在西裤外；衬衫领子与脖颈无空隙；领带颜色不能刺目；领带尖刚盖住皮带扣。
体型不足的女性如何穿衣弥补：腰长型，宜穿腰部打褶的裙或裤；瘦胸型，宜穿衣襟处有装饰的波浪花边；肥胖型，宜穿带公主线的衣服；高瘦体型，宜穿宽松有皱褶的裤子和宽松上衣。
夏季女性穿衣应知：衬裙应只比外裙短3厘米左右；不得已穿长裙骑车时，可用夹子夹住裙边，切勿提着裙角握车把；蹲时不要让裙角着地，坐时应双腿并拢；忌拉链不到位；忌内衣外露。
冬季女性穿衣应知之一：衣领过紧会使颈部血管受到压迫，会影响视力，也容易导致颈椎病。衣领过高则易诱发心动过缓甚至心脏骤停以及低血压，造成脑部血流的减少和暂时中断。
冬季女性穿衣应知之二：皮靴偏小、靴腰过紧、靴跟过高等，会造成足部、踝部和小腿处的血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，易使细菌滋生繁殖，从而诱发各种皮肤病。
怎样使牛仔裤不褪色：牛仔裤极易褪色，但是如果把新买的牛仔裤放入浓盐水（冷水）中浸泡12个小时，以后再洗涤时就不会褪色了。
洗涤真丝服装应注意什么：用弱碱性洗衣粉、中性洗涤剂、肥皂洗涤；浸泡时间5～10分钟；洗涤时用手轻轻揉搓；清洗之后过醋酸水，以增加颜色的鲜艳度。
巧洗白色衣物：为了使白衬衫更洁白，在洗涤时，可在泡好的洗衣粉溶液中，加上漂白粉，浸泡20～30分钟以后再清洗。另外，经常用淘米水浸洗，白衬衣就不易发黄。
巧洗衣服领口、袖口：洗时在衣领、袖口上撒一些盐，轻轻揉洗，用水漂净，再用肥皂或洗衣粉搓洗，即可洗净。因为人汗液中的蛋白质不溶于水，但在食盐中却能很快溶解。
巧手清除絮状物：衣物晾干后，有些面料的衣物爱沾絮状物，可以找一块浸水后拧干的海绵来擦拭衣物表面，可轻松除去其表面的杂物。
如何挑选羽绒服：一看，白绒为佳；二按，用手按压，随即松开，迅速恢复原状为佳；三拍，猛力拍打，无粉尘飘出为佳品；四揉，用双手搓揉，如有毛绒钻出则不佳；五闻，有异味则不佳；六掂，重量越轻，体积越大为佳品。
羽绒服洗涤三忌：一忌干洗。干洗会破坏羽绒中的蛋白质，影响保暖性能；二忌水洗过程中使用碱性洗剂，以免羽绒过分脱脂而脆损。三忌熨烫。清洗干净后，应置于阴凉处摊平晾干。
选购皮衣细辨真伪：从外表看，天然皮革的形状是不规划的，厚薄也不均匀；天然皮革毛孔多为深且不易见底，略为倾斜，毛孔浅而显垂直的可能是合成革；用水滴，易吸水的为天然皮革。
西装的保养：温水加入少量洗涤剂，用湿毛巾由上至下慢慢擦拭；在主要部位尤其是肘部、臀部等易发光部位，盖上一层布，用熨斗烫平，最后用专挂西装的厚衣架将其放在通风处阴干。
除衣物褶皱：领带，紧紧地卷在啤酒瓶上，隔天褶皱即消失；丝绸衣服，放入温水中，加适量醋与大蒜汁，浸泡1～2小时即可；皮革服装，用包装油纸或薄棉布作为熨垫，用电熨斗熨平。
冬天不要穿太紧的鞋：鞋子太紧，脚部尤其是脚趾易受挤压，会影响脚部血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛、甚至形成血栓。此外，还会引起足底趾骨炎等严重的疾病。
皮鞋的保养：经常保持干燥，不穿时要置于通风干燥处；要经常擦油，有皱纹处要多擦一些；切忌曝晒、火烤，以防发脆、收缩；忌潮湿，不能当雨鞋穿，否则会发霉腐烂。
宠物穿衣不利健康：宠物在生理上具备两种能力，即自身清洁能力和恒温能力。穿上服装鞋帽后，宠物不能充分发挥自身能力，从而降低了免疫力，甚至造成宠物对服装鞋帽的依赖。
男性魅力着装之一：颜色。整体着装从上至下不能超过三种颜色，这样从线条整体上看会更流畅、更典雅，否则会显得杂乱而没有整体感。
男性魅力着装之二：款式。男士穿戴不必很时尚或很流行，只要简洁大方，颜色沉稳即可，最主要的是上衣和裤子的搭配，一定要合理。
男性魅力着装之三：男士的身高和胖瘦，并不影响自己着装的品位和风格，身材矮小的男士也可以穿出自己的特点，只要上衣和裤子合身、颜色搭配得当，不要穿过肥的衣服和过浅的颜色。
男性牛仔裤的搭配之一：腿粗的男性，宜选线条宽松的直筒裤或裤管较大的牛仔裤，深蓝色或黑色的都可以，并要系上腰带，上身衣着要适当讲究一些。
男性牛仔裤的搭配之二：上下体型一样粗的男性，可选深色略宽松些的牛仔裤，再系上腰带以形成收腰形。上身穿着粗蓝布衫或有质感的衣服，可使腰部显得纤细一些。
男性牛仔裤的搭配之三：腿细的男性，可选裤管稍宽的牛仔裤，但要避免把裤脚翻卷，且不宜配穿硬质鞋。否则，将会更暴露细腿的缺陷。
男性牛仔裤的搭配之四：腿短的男性，宜选直筒型长可至脚踝的牛仔裤，但裤筒上下不要有横线之类的装饰，否则会使腿显得更短。
男性牛仔裤的搭配之五：臀部肥大的男性，宜选暗色、合身而光滑的牛仔裤，裤前最好有口袋，可以让臀部显得不那么肥硕。
男性牛仔裤的搭配之六：臀部瘦小的男性，可穿任何样式的牛仔裤，但如想使臀部显得有型，最好选购后面有大口袋、有横线条的牛仔裤。
男性牛仔裤的搭配之七：腰部和臀部均较大的男性，宜选择直筒式牛仔裤，并注意上身的装饰，可配穿印花T恤或长点儿的外套。
女性如何购买衣服之一：由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。
女性如何购买衣服之二：不要太注重品牌，这样往往会忽视内在的东西。应该多花些时间和精力在服装的搭配上，这不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼了自己的审美品位。
女性如何购买衣服之三：每个季节都会有新的流行元素出现，不要盲目跟风，失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。
女性如何购买衣服之四：寻找适合自己肤色的色彩，一定要注意服装是穿在自己身上的，而不是白色或者黑色的模特衣架。
清洗衬衣上的常见污渍之一：红墨水渍。新渍先用冷水洗，再用温肥皂液浸泡一会儿，最后用清水漂洗；陈渍可先用洗涤剂洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。
清洗衬衣上的常见污渍之二：墨渍。可用饭粒和洗涤剂调匀，涂在污渍部分搓擦，再用清水漂洗干净；也可用酒精、肥皂制的溶液反复涂擦，亦有良好效果。
清洗衬衣上的常见污渍之三：圆珠笔油渍。一般做法是在污渍处下面放一块毛巾，用小鬃刷沾上酒精顺丝轻轻刷洗，待污渍溶解扩散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂轻轻刷洗。
清洗衬衣上的常见污渍之四：霉斑。用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白剂3%~5%的次氯酸钠或用双氧水擦拭，最后再洗涤。
清洗衬衣上的常见污渍之五：汗渍。衣服上沾上了汗水，时间一长容易出现黄斑，有了汗渍可把衣服放在5%食盐水中浸泡1小时，再慢慢搓干净。
清洗衬衣上的常见污渍之六：羊毛衫受污染。用开水将中性肥皂液体溶解并加一汤匙硼砂，等温度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡3~4小时，再在温水中轻轻揉洗，最后用温水漂洗。
清洗衬衣上的常见污渍之七：血渍。刚染上的血渍可先用冷清水浸泡几分钟，然后用肥皂或酒精洗涤。如是陈迹可用柠檬汁加盐水除掉，也可用白萝卜揩擦，但切忌用热水洗。
清洗衬衣上的常见污渍之八：咖啡迹。不太浓的咖啡污迹可用肥皂或洗衣粉浸入热水中清洗；较浓的咖啡污迹可在鸡蛋黄内洒入少许甘油，混合后涂抹在污迹处，再用肥皂及热水清洗。
清洗衬衣上的常见污渍之九：口红迹。染在浅色服饰上的口红，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗净。
清洗衬衣上的常见污渍之十：口香糖污迹。沾在衣物、墙壁或其他物品上的口香糖污迹，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污迹处，可擦洗干净。
毛衣缩水蒸一蒸：纯毛毛衣洗后容易缩水让人头疼。对于缩水严重的毛衣，不妨放到蒸锅里蒸一下，再趁热拉抻，就能使其恢复原来的大小。
食部
“粗茶淡饭”到底指的什么：“粗茶”是指较粗老的茶叶，与新茶相比。“淡饭”是指富含蛋白质的天然食物，如谷类食物和蔬菜，也包括脂肪含量低的肉类，它的另一层含义是饮食不能太咸。
应远离的食物：高热量的食物，如油炸食品；口味重的食物，如又酸、又甜、又辣、又咸的食物；精加工食品和速食品，如汉堡、鸡块、薯条、可乐等。
瘦身饮食应注意：选择多糖类食物，如米饭、面食等；少吃单糖类食物，如甜食、糖果等；吃水果比喝果汁好；每天摄取2000毫升水分；每餐饮食以七八分饱为宜。
世界卫生组织公布的垃圾食品：各种油炸食品；各种酱菜、咸菜；香肠、肉脯、火腿等；可乐、汽水、仿果汁饮料；爆米花、膨脆食品；各种包装食品；各式各样的蜜饯休闲食品。
世界最新食物疗法之一：每天喝300毫升的桔汁，有助防治尿道感染，其效果比单纯饮水要好。因为，桔汁不仅能帮助将细菌排除体外，而且可阻止细菌依附在尿道壁上。
世界最新食物疗法之二：每日供给100毫克维生素B6，6周后四肢麻木及疼痛等症状会减轻或消失；平时多吃糙米、面粉、蛋、白菜等富含维生素B6的食物，同样对防治糖尿病有效。
世界最新食物疗法之三：美国学者研究表明：每周吃2～4次菠菜，可降低视网膜退化的危险。据称，菠菜保护视力的关键是类胡萝卜素，它可防止太阳光对视网膜的损害。
世界最新食物疗法之四：英国科学家对200名关节炎患者进行研究后得出一个新结论：每天服用一次蜂王浆的关节炎患者，其疼痛减轻程度高达50%，关节灵活度也改善了17%。
世界最新食物疗法之五：澳大利亚结肠癌发生率是我国的4倍，其主要原因就是其摄入的淀粉少。淀粉类食物中的丁酸盐能直接抑制大肠细菌繁殖，是癌细胞生长的强效抑制物质。
世界最新食物疗法之六：饮食中蔬菜摄入量多的人不易患肺癌；并且蔬菜的这种防肺癌作用不是来自某种蔬菜或已知的蔬菜成分（如纤维素、维生素等），而是来自所有各种蔬菜的综合效果。
选择饮料从健康出发：瓶装水饮料，可补充人体水分和矿物质；果汁饮料，含丰富的维生素，有助消化和增加体能等作用；含乳饮料，可补充一定营养素，可提供人体所需的钙、维生素等。
巧用冰块治小病：撞伤扭伤后，不可热敷，用冰块可止血；用冰块擦痒处，可止痒；烫伤发痛，用冰块敷可止痛或减少水疱的发生；除用药物治疗外，用冰止痛，也可防止毒素扩散。
一日三餐的饮食原则：每天一瓶牛奶，尤其是儿童、青少年以及老年妇女；每天一只蛋；每周一顿鱼；用鸡肉、鸭肉、飞禽替代猪肉；增食豆及豆制品；每天最好吃500克蔬菜。
女性抗衰老关键期的饮食：女性体内雌性激素含量从36岁开始降低，而雌性激素是女性风采的生命腺。食疗补充方法有二：每天早上用凉开水送服1～2汤勺蜂王浆；每日适量饮用鲜豆浆。
常吃红薯治便秘：红薯味甘性平，具有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴以及“和血、暖胃、益肺”等功能。常吃红薯还可以预防心血管系统的脂肪沉淀，减少高血压、冠心病的发生。
高血压的茶疗：荷叶茶，鲜荷叶洗净切碎，加水适量煎汤，代茶频饮；莲心茶，莲子心12克，沸水冲泡代茶饮；山楂茶，山楂3枚，切片用开水冲泡，饭后代茶饮。
