小王又回到锅炉旁。轮到那位管理员吃惊了：“你有什么事？”小王说：“我来向你道歉，不管怎么说，我不该开口骂你。”这话显然起了作用，那位管理员不好意思起来：“不用向我道歉，刚才我并没有听见你的话。况且我这么做，只是泄泄私愤，对你这个人我并无恶感。”你听，他居然说出对小王并不恶感这样的话来。非常感动，两人就那么站着，又一口气聊了一个多小时。
从那以后，两人居然成了好朋友。小王也从此下定决心，以后不管发生什么事，绝不再失去自制。因为一旦失去自制，另一个人——不管是一名目不识丁的管理员还是一名有教养的人——都能轻易将他打败。
这件事教导我们，一个人除非先控制了自己，否则将无法控制别人。自制不仅仅是人的一种美德，在一个人成就事业的过程中，自制也可助其一臂之力。
有所得必有所失，这是定律。因此说，你要想取得并非是唾手可得的成功，就必须付出自己的努力，自制可以说是努力的同义词。
自制，就要克服欲望，不要因为有点压力就心里浮躁，遇到一点不称心的事就大发脾气。人有七情六欲，乃人之常情。但人也有些想法超出了自身条件所许可的范围。食色美味，高屋亮堂，凡人即所想到。但得之有度，远景之事，不可操之过急，欲速则不达也。故必要控制自己。否则，举自身全力，力竭精衰，事不能成，耗费枉然。又有些奢华之事，如着华衣，娱耳目，实乃人生之琐事，但又非凡人所能自克，沉溺其中而不能自拔，就不是力竭精衰的小事了。人必然会颓废不振，空耗一生。
人的一生要想在事业上取得成功，应该面临许许多多的压力，才能锻炼自己，才能有所得。务必戒奢克俭，节制欲望。只有有所弃，才能有所得。
自制不仅仅是物质上克制欲望。在精神上的自制力也是重要的。衣食住行毕竟是身外之物，不少人都能成功，甚至是尽善尽美地克制。但精神上的、意志力上的自制却非人人都能做到。
对诸如此类的问题，若在纸面上回答，答案一目了然。但放在现实中，以你身在其中，自己去考问自己，恐怕也不会回答得太利索了。因为他们不是不只是简单地回答这些问题，而是思想上的自制力。
因此，又有人说了，人最难战胜的是自己。这话的含义是说，一个人成功的最大障碍不是来自于外界，而是自身。除了力所不能及的事情之外，自身能做的事不做或做不好，那就是自身的问题，是自制力的问题。所以我们要经常锻炼自己，面临压力不管大小，我们都要有自控能力。只有控制住自己，才能控制住压力，让压力在你面前屈服。试想，如果没有压力，你就没有创造奇迹的机会，又怎么能成就事业压力呢？自我控制体现一个人的教养，更是一种美德。
你的生活是否充满压力？
我们经常可以听到人们如此感叹，现代人生活在压力之中。那么，什么是生活压力呢？从心理学上讲，长期处于威胁性刺激情境下的个人，由刺激情境引起的情绪状态，一直不能恢复平静。在这种情形下，具有威胁性的刺激情境，已经改变民当事人的生活中长期存在的事件，这种生活事件随时使他在心理上感到很大的压力，这种压力就是生活压力（life stress）。
在现实生活中，由生活事件所形成的生活压力不止一桩，每个人生活境况不同，遭遇不同，他们所面临的生活压力也不一样。有的人因上进不成而有生活压力，有的人因身体不佳有生活压力，有的人因夫妻不和而有生活压力，有的人因子女不孝而有生活压力。心理学家认为，以下三个方面是人们公认的生活压力的来源：
是指个人日常生活秩序上发生的重要改变。因生活事件所形成的生活压力，都会给人以紧张的甚至是痛苦的负面情绪经验。俗话说：“天有不测风云，人有旦夕祸福”，这说明了生活中事件的变幻莫测，但现实生活中，人们往往担心的不是福气的到来，而是祸事的发生。美国心理学家从各方面搜集了一般人对生活中最关心的事，并列出了100个项目，然后让400个不同年龄、不同职业的人选择，判断其可能使人产生的心理压力的大小。
西方有句谚语：“最后一棵草会压垮骆驼背”。同样的道理，烦心的生活琐事，日积月累之后也会给人造成生活压力，这些琐事是人们日常生活中经常遇到而且无法逃避的。心理学家发现，日常生活中成为生活压力的琐碎事件主要有以下6个方面：
（1）家庭支出方面；
（2）工作职业方面；
（3）身心健康方面；
（4）时间分配方面；
（5）生活环境方面；
（6）生活保障方面。
上述两种生活压力来源，性质上均属于人与事、人与人关系的外在因素。除此之外，一个人内在心理上的困难，也会形成生活中的压力。如挫折与冲突。人们在日常生活中随时随地都可能遇到挫折情境，并因此产生挫折感。如子女的婚事遭到父母的反对，这是因人而生的挫折；生意上没赚反赔，这是因事而生的挫折；台风过境，洪水暴发，这是自然灾害带来的挫折。因遭受挫折，人的生活目标无法实现，在众多挫折感的交织下，就形成了人的生活压力。
这里所说的“冲突”，是心理冲突的简称，它是一种心理困境，这种困境的形成，是因为个人同时怀有两个动机而无法兼而获得满足所致。
面对生活中的心理压力
有竞争就有压力，无论在竞争中获得成功还是遭受失败，人人都要承受压力。在某种意义上来说，成功者责任重大、工作紧张，所承担的压力可能更大。即使对那些与世无争、知足常乐者来说，压力也会自动找上门来形成逼迫。
压力过大、过多会损害身体健康。现代医学证明，心理压力会削弱人体的免疫系统，从而促使外界致病因素引起机体患病。这种由心理压力所导致的疾病叫做“身心疾病”，对人体健康危害很大。
为了预防这种疾病，我们必须学会在遇到精神困扰时，自我安慰，平息紧张。应付压力的秘诀并不是逃避压力，而是“做你自己的事”。即做你想做的事，并以你自己的速度做你的事。学会怎样生活，怎样在多种复杂的情况下处理事情，以及怎样作出决定。
在生活中，我们时时刻刻面对着各种各样的压力，应该注意做到：
（1）在你突然中奖（喜的压力）后不要立即贸然投资（风险压力）。离婚诉讼（焦虑压力）期间不要承担研究课题（责任压力）。否则，几件大事同时或者近期接踵而来，人的精神过于紧张，负担骤然加重，容易患病。
（2）调整好自己的“速度”，对有成就的成功者来说，这点非常重要，以避免“英年早逝”的悲剧发生。
（3）悲伤、愤怒、怨恨等情感就像火山里的熔岩一样，具有很大的能量，应该释放出来。如果长期压抑“储存”，就可能发生火山突然“喷发”，导致一场大病。而及时逐渐地将能量释放出来，就不致发病。比如，亲人亡故的悲哀应该用积极的“伤心”——哭出来而宣泄，眼泪还能带走许多机体内的有害物质，使自己从悲痛中解脱出来。如果“泪不轻弹”，把感情压在心底，就会导致伤心过度而生病。
据悉，美国医院相继推出了两种别开生面的疗法，“五分钟笑疗法”和“喊叫疗法”，令人耳目一新的是它对解除压力，促进健康达到了令人鼓舞的效果。“笑一笑，十年少”。医学专家认为，笑能使人心、肺、胸、腹都得到锻炼，加速血液循环，调节心率。放声大笑还可放松颜面、上下肢的肌肉，达到消除烦恼和解除抑郁的作用。因此，建议每人每天都大笑五分钟。
喊叫疗法更加奇特，医生给患者提供一间“密室”，一间关得严严实实的屋子，接受治疗者可肆无忌惮地高谈阔论、狂呼大叫、欢歌狂舞，为摆脱各种长时间的压抑而将内心的抑郁发泄出来，在精神和心理上重新获得平衡。我国尚无这类治疗设施，但在不影响别人的场合，压抑者不妨进行这种自我治疗。
从我国住房紧张、人口密集的国情出发，为防止干扰公众，在家中自制一个“出气筒”可能更加现实，比如缝一个布制的沙袋，在感情需要宣泄时将沙袋挂在室内，可尽情指责，甚至施以拳脚，以发泄自己的压抑和愤怒。
怎样减轻心理压力
心理压力即精神压力，现代生活中每个人都有所体验。心理压力可来自于各个方面，总的来说有社会、生活和竞争三个压力源。如家庭生活的负担，学习的繁重，人际关系的紧张……
总之，不论年长、年少或多或少都有这种压力感。虽然这是社会文明时代产生的一种自然形态，但是，久而久之日积月累，往往会造成某种障碍或生理机能失调，看上去也类似于病态。因此减轻自己的精神压力是必要的。
为了减轻精神压力，可以从以下几个方面着手：
（1）人生活在社会中，有点压力是正常的，比如一个习惯于紧张工作的人，一旦退休却感到非常不适，觉得无聊，甚至苦恼。长期的养尊处优，没有压力感的人实际上很难经受环境的考验，会加速肌体的衰退。因此对来自正常的压力并不需要全面排除，但是，应当有个尺度，太大的压力，太重的心理负担当然要想办法减轻了。
（2）当感到压力太大时，应当学会主动疏导发泄，把自己的体验讲给亲人、同学、朋友，让郁闷释放出来，这样就会觉得有所安慰。
（3）参加文娱或体育活动，增加自己的兴趣，调整自己的情绪，以豁达的心情面对现实，乐而忘忧。
（4）这是指对自己或客观事物而言，当需求与可能之间发生矛盾时，必然要有所取舍。若事与愿违就要进行重新评价，不能期望值太高，更不能盲目追求，急躁从事。在受到困扰时可暂时避开，在心平气和时再思考，不要钻牛角尖。
（5）为此，应当加强意志和魄力的训练，培养自己不畏强手，敢于拼搏的精神。
除此之外，还应当注意生活节奏的调节，加强休息，提高工作效率。这样，精神压力就会减轻了。
想一想，你在生活中有没有压力
你在生活中有没有压力？当然有，但不会是担心走在马路上被老虎给吃了。那你担心什么呢？今天上班会不会被老板训斥，回到家里会不会跟爱人发生口角之类的。
但无论场面火爆到什么程度，也不可能夸张到出现“武松打虎”的局面。虽然你我都很清楚这一点，然而体内的自律神经系统却依然依照老祖宗的经验法则来办事，即使历经了数百万年的演化，也丝毫没有褪色的迹象。
想像一下这种场面：一个怒气冲天的老板指着部属破口大骂，这个倒霉的部属会有什么反应？得失心太重固然不足取，但完全秉持着“一无所求”的心态去生活就更糟了。
这种人常觉得这个世界就是黑白的，根本没什么看头，何苦自寻烦恼？无疑的，他们的座右铭就是“多一事不如少一事”，混吃等死就可以了。有这种灰色思想的家庭主妇往往会在家里无所事事，电视开一整天，却连看都不看一眼，心不在焉地翻了半天的杂志，还不晓得这本杂志叫什么。她也知道水池里的碗盘叠得都快塌下来了，但就是没有兴致去动一下。即使邻居邀她去逛街也嫌麻烦。巴不得在沙发上躺一整天。
有两件事是每个人都乐于去尝试的，那就是“大吃大喝”以及“翻云覆雨”。前者满足你的口腹之欲，后者迎合人类“食色性也”的本色。
像这种“立竿见影”式的甜头最能鼓动人心，因为一般人对于“远期支票”总是兴趣平平：“快去种株龙眼树吧，包你30年后大丰收，吃剩的还可以拿到路边摊去卖。”
这种例子不胜枚举，比如要奖励孩子，就必须用这种方式，其他的都算是空头支票。值得一提的是，诱因的出发点未必具有正面的意义。当一个女孩和男友大吵了一顿之后哭得很伤心，于是男友就把她搂在怀里，结果她激动的情绪就平息了。这个男生食体知味，以后很可能又如法炮制。
人们都要有诱因才肯卖命地去干活，正所谓“杀头的生意有人做，赔钱的生产没人做”。典型的特征就是一副昏昏欲睡的模样，行动非常迟缓，连带得使身体各部位的协调功能变差了。
有这种征兆的人们通常所从事的都是千篇一律的机械化动作。比如在自动控制室监看仪表板。由于工作性质就是坐一整天，又罕有突发状况，因此做久了后警觉性就愈来愈差。这是导因于他们在工作上的预期心理，在每天的几点几分要打开哪些开关，到了几点几分时又得做哪些动作，做久了就像是在背公式解题，毫无新意。自己成了简单的机器人。
哪些事情会让你感到压力呢
人生压力的六大类型对于人生而言，究竟有哪些事情会让你感受到压力？一般而言，可区分为四个领域：
工作与求学
家庭与婚姻
社交与人际
休闲与运动
除了这些有形的届面外，所有的心智活动：例如心算、思考、回想往事以及肢体运动等，也都能达到同样的效果。
值得一提的是，只要是牵涉到“技能”的问题，本身就是压力的来源。比方说，假设老板规定今天无论如何要完成某份稿件的排版工作，那么有的打字员就会急得浑身是汗；但对身经百战的人来说，却是小事一桩，甚至还可以边打这喝咖啡呢。
简单的说，你紧张的程度与功力的高低呈反比，想放轻松的唯一方法就是“熟能生巧”。
这种问题很单纯，我们比较关心的是那些因“不明原因”所导致的压力，这也是对症下药的第一步。这些在日常生活中常遇到的压力有多种来源，大致上可区分为几大类，将逐一进行讨论：
