职场压力会让人产生诸多不良情绪或行为，想想自己是否有下面不良情绪反应，如因工作、人际交往、自我提升引起的焦虑，由职业倦怠引起的抑郁情绪，压力引起的强迫行为，还有恐怖心理，精神分裂症状。这些都可以通过行为矫正法进行改变。
行为矫正法是一种治疗心理障碍和疾患的有效方法，也是一种以减轻或改善患者的症状或不良行为为目标的一类心理治疗技术的总称。它具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点，这也是它为什么如何受人们欢迎的原因。深陷职场压力中时不妨用一下该方法，相信一定能让你一个意外收获。
我们无法封闭自己的心灵，因为我们要进步、成长。我们也很难阻止心灵之毒的滋生和不能行为困扰，因为它们是隐蔽的，并夹杂在正常心灵营养之中，实在防不胜防。尽管很难将其拒之门外，却可以通过有效的方法将心灵治愈，并将其祛除。
职场中，来自不同的压力会让人产生诸多不良情绪或行为，如因工作、人际交往、自我提升引起的焦虑，职业倦怠引起的抑郁情绪，压力引起的强迫行为，还有恐怖心理，精神分裂症状。这些都是心里中的毒素，但也都可以通过行为矫正法进行改变。
所谓行为矫正疗法，又称行为疗法，是一种治疗心理疾患和障碍的有效方法。它以行为习得理论为指导，按一定的治疗程序，来消除或纠正人们的异常或不良行为，其主要特点是把治疗的着眼点放在可观察的外在行为或可以具体描述的心理状态上。
行为矫正疗法是基于现代行为科学的一种非常通用的新型心理治疗方法，而其理论和基本方法是由行为主义学派的创始人，美国心理学家华生所奠定的。行为主义学派认为，对于精神疾患的了解应集中在可观察的行为方面，而不是隐藏在内心的潜意识方面。他们还认为，隐藏内心的欲望驱动和心理矛盾冲突，是不能进行科学研究的。
行为主义认为，人是周围环境塑造的产物，恐惧、焦虑和其他精神症状都是通过学习习得的。从生理角度来看，行为就是机体对内外环境刺激所做出的适应性反应。人的行为有两种，一是先天的，称为本能或非条件反射，它决定于人的先天素质；另一种是后天的，即条件反射，称为习得性行为或技能，它是行为的基础上后天学习形成的。
行为矫正疗法强调，行为、习惯或异常生理功能是个体在其生活经历中，或精神创伤下，通过条件反射固定下来的。一个小孩子受到另一个小孩的殴打时，他可能会奋起反抗，也可能痛苦求饶或撒腿就跑，无论是反抗、求饶或逃跑都是针对他人抗击时的反应。
在这些反应中，哪个先出现，哪个后出现，哪个不出现，哪个经常出现，哪个偶尔出现，起初是没有规律的，但是久而久之，那些最先最常出现的行为将可能成为这个小孩子受威胁时的反应模式。
行为疗法的专家认为，人们精神障碍的许多症状，都是由诱发焦虑的环境和特殊行为反应相结产生的。一个喜欢惩罚孩子的母亲可能成为孩子产生恐惧、畏惧的条件刺激，如果状况一直持续下去，孩子长大后就可能害怕周围的人，如表现我孤独、离群等。同样通过某些行为的良性强化，某些心理问题也同样可以得到缓解。
行为矫正疗法具有针对性强、易操作、疗程短、见效快等特点，而其实用范围主要在以下6个方面：
1.慢性精神分裂症和精神发育迟缓的某些不良行为。
2.轻性抑郁状态及持久的情绪反应等。
3.恐怖症、强迫症和焦虑症等神经症。
4.抽动症、肌痉挛等习得性的不良习惯。
5.贪食、厌食、烟酒和药物成瘾等自控不良行为。
6.阳痿、早泄、阴道痉挛、性感或性乐缺乏等性功能障碍。
恐怖症、强迫症、焦虑症、轻性抑郁、慢性精神分裂症等都是职场中常见的情绪、精神问题，而本章就是通过行为矫正法对其进行有效治疗的，如系统脱敏法、厌恶疗法、条件操作法、模仿疗法、放松疗法等都是治疗这些问题的有效方法。
如果你有以上症状，并正经受它们的困扰与折磨，下面章节的内容就不得不看。在下面5个章节中，我们将分别用5种最常见的行为矫正疗法对心灵、行为中存在的这些问题进行展开具体治疗，相信你用过之后一定有惊喜发现。
