自古逢秋悲寂寥，心中藏有抑郁之毒的白领们常常如秋风落叶一般，枯黄憔悴，没有一点光泽。他们也最怕冷秋的到来，正所谓“已觉秋窗秋不尽，难堪风雨助凄凉。”华尔街金融风暴就如秋雨一般，再次唤醒了不少心藏抑郁之毒者的内心。
秋天容易诱发抑郁症，尤其是每天处在工作压力下的上班一族，更是面临着金融风暴打击下，独立寒秋，风雨飘摇。近日，香港酒楼大亨因受困股灾，加上香港酒楼业步入“严冬”，连番打击下跳楼身亡。无独有偶，广东一位总裁也于10月15日晚跳楼身亡。
有调查显示，经济压力下不少白领陷入了抑郁。事实上，我们身边由于经济原因不知不觉中陷入抑郁的人有很多。如一个28岁的胡先生，买股票基金亏损后耿耿于怀，觉得对不起家人，现在每晚都要服食安眠药才能入睡。
李女士是一家公司的负责人，她总想让他人与自己的喜怒哀乐“同步”。每当她的心情愉快时，希望周围的人也跟着自己高兴，每当她的心情不好时，别人也不能流露出一点欢乐。这是一种以自我为中心的做法，它会严重破坏和谐的社会及家庭环境。
唐女士，32岁，是太原某知名企业人事部主管，工作条件和待遇都相当优厚。一天上午，朋友和她相约在城西某茶楼见面时，却见她脸色苍白，双眼布满血丝，眼神流露出疲乏与无奈。她向朋友说：“自己所在的公司竞争非常激烈，由于老担心会被淘汰，一直谨慎地工作，自己就像一台机器一样，没有一丝情感了。这也是自己至今单身的原因。近来，自己总觉得头疼、失眠，且食量越来越少，整日烦躁不安，曾多次产生自杀念头。”
孙先生是一位大学讲师，曾深受抑郁症折磨。几年前，他的性格很内向，时常抑郁寡欢，后来竟发展到不愿与人交流，每晚很难入睡。最后在专家的正确指导治疗下，才逐渐好转。而让孙先生痛心的是，他的老同学张先生患抑郁症后，因错过治疗最佳时机而跳楼自杀了。
抑郁，作为现代人的一种日益蔓延心理，并不为大多数人所知。在一次对100名白领随机采访中发现，男性应对压力的能力普遍不如女性。其中有70%的人认为抑郁不是病，只需自身调节就行。
抑郁状态是一种情感障碍，是人们对周围环境中发生的事感到沮丧、压抑、失望、甚至绝望的感觉。抑郁症不仅仅是偶然的心情不好，作为一种“心灵流感”，它常常困扰着人们。据世界卫生组织公布，目前心理疾病已成为全球第四大疾病。
抑郁是灵魂的疾病，是世界上最难以表达的痛苦，药物也几乎对它无能无力。抑郁常表现为情绪低落、兴趣索然，自感思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重时有悲观绝望、痛苦难熬、生不如死的感觉。
如何来降低自己的这种感觉，解除自己身上的抑郁压力呢？
1.写作解压。找一个秘密空间把他们全写出来。研究显示，用这种方法身体会有更好的免疫功能，而且持续将压力和烦恼写出来的人，心态会更积极，心理病症也会减少。
2.大喊解压。当自己心情抑郁时，通过大声叫喊这种方式可以释放自己的压力。
3.大笑解压。感觉压力大时，让自己看一场让人忍俊不住的笑笑电影，也可与朋友开一个黑色幽默。笑过之后，回过神来，会发现原来的难题似乎不那么让你头痛了。
4.换个角度考虑问题。面对压力时，如果可以开朗乐观，把问题换个角度想，那么你便可远离抑郁的折磨了。
5.学会和自己做朋友。抑郁的人最需要做的是接受自己。因为自己是自己最好的朋友，能从内心接受自己是抑郁患者的最大突破。
如果你觉得自己正深陷抑郁之中，且不知道如何将其摆脱，不妨试一试以上这5种方法。相信它们会为你的受伤心灵解忧。
