眼泪总是被人赋予消极、软弱、无能等消极的含义。俗话说“男儿有泪不轻弹”，世界上大多数民族的男人们，多是悲痛时强忍着眼泪，以显示男子汉的气概。难道真要强忍眼泪才能显示自己的坚强吗？
先不说流泪可以把人的真实一面向他人展现出来，可以更显示自己的率真、真实，也不说眼泪可以拉近人与人之间的距离，增进与爱人之间的感情，单说眼泪中所排除的毒素，所能给人减压带来的帮助就足以让我们对眼泪另眼相看。
眼泪并不能证明什么，我们也完全不必对眼泪嗤之以鼻。眼泪是情绪的宣泄，是压力的疏解！研究证明，想哭而强忍着不哭，容易导致忧郁症，并且危害生理健康。
口说无凭，那就用事实说话吧。美国著名生化学家佛瑞，做过一个有趣的实验，他让一批自愿者先看动人的情感电影，如果被感动得哭了，就将泪水滴进试管。几天后，他又利用切洋葱的办法让同一群人流下眼泪，并收集进试管内。
然后佛瑞教授对试管中的两类眼泪做了对比研究。结果显示，因悲伤而流的“情绪眼泪”和被洋葱刺激出的“化学眼泪”成份大不相同，这与佛瑞教授之前的预测非常吻合。对比发现，在“情绪眼泪”中，蕴含着儿茶酚胺，而“化学眼泪”中却没有。
儿茶酚胺为何物呢？它是一种大脑在情绪压力下会释放出的化学物质，过多的儿茶酚胺会引发心脑血管疾病，严重时，甚至还会导致心肌梗塞。于是，佛瑞教授认为，当人们落下“情绪眼泪”时，排除的是有可能致命的“毒”。
有专家曾做过专门的统计计量，一般人哭泣后，情绪强度可减低40%，而那些不爱哭泣、没有利用眼泪消除情绪压力的人，很容易因此而影响身体健康、促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。
情绪压抑时，情绪会促使身体产生一些对人体有害的生物活性成分。而如果我们能适时放声痛哭一场，心情往往会好受许多。美国学者对几百名男女性分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。
自从发现流泪有益健康，可以减轻压力之后，对它的研究也就没有停止过。近来，美国医学博士弗雷研究认为，女子的寿命之所以比男子长，主要是因为她们比较爱哭。因为哭可以使得她们身体中的情感压力得以及时排泄，可以使悲伤、痛苦得以及时宣泄。
同时，她还认为，由于“情感眼泪”中含蛋白质较多，流泪可作为一种排泄职场压力是一种有效宣泄方式。所以，想哭就出来吧，它可以排除你身体中由于情绪压力所造成和积累起来的生化毒素。
看了本节，希望白领们小心收藏好这个眼泪药方，不要怕哭泣。在一个没有人的地方，在另一个人的身旁，让泪水化成一条泄洪的小河，让它慢慢地流。若是有人陪伴，适时递递纸巾，拍拍肩抚抚背，或者拥抱一下，流泪是很安全的，且可以让我们心灵得以解压。
长期以来，根深蒂固的观念都一直教导我们不要哭泣，有泪不轻弹让我们压抑了哭泣的本能。那么如何才能找回哭泣的本能呢？
1.实践找回哭泣本能的方法
首先，我们要寻找一个隐秘的空间，舒服地坐下，然后将手放在胸前锁骨的上方，呼吸只到手放的地方。急促地出声吸吐气，发出像婴儿的哭泣声，仔细倾听其中的哀伤，并允许自己流露软弱。在做以上练习时，如果你感觉自己太阳穴隐隐作痛，就是压力累积过多的表现，正是需要进行哭泣的时候。
2.寻找可以“同情”的贴心挚友
眼泪可以减压，并不是然我们刻意逼自己哭泣，因为哭泣是心灵真正放松时的状态，只要真正抛弃“哭泣是软弱的”陈腐观念，解开心灵的枷锁，我们就能放声痛哭一场！
所谓寻找可以“同情”的贴心挚友，就是当自己的痛苦感受，被别人一起感知时，痛苦感受会得到缓解。如果我们身边没有可以“共情”的贴心挚友，我们可以自己与自己“共情”，对于痛苦和悲伤，不要用脑去感受，而是“用感受去感受”。
