职场压力是一个普遍性问题，无论你是一个具有积极人生目标的工作强人，还是一个只把工作当成“混饭吃”的小职员，或多或少总有一些无法宣泄的职场压力。也许你无法说清到底什么是职场压力，只是觉得有如下的感觉。
1.总是感到工作琐碎、复杂，总觉得心头有很多牵挂，觉得很多问题急于解决。半夜常常因担忧而惊醒；
2.工作强度大，经常加班。上司施压，下属不得力；
3.老对自己完成的工作感到不满意，不断进行自我否定；
4.公司内复杂的人际关系，让自己感叹心烦意乱、焦头烂额，感觉很疲惫。
如果你有以上感觉，说明已经在职场压力之中了。压力过大时，让人越想越烦，焦虑感缠绕心头。焦虑作为一种过分的内在紧张，在内心郁积的过久过多过重，就会使人不堪重负。与其让焦虑纠缠，不如做点什么，正所谓心动不如行动。
行动不是乱动。曾有一位年薪50万的高级白领，莫名其妙地抢了别人一辆7万元左右的二手车来开。被警察抓住后，问他为什么要这样做。他的抢车理由竟是“不知为什么特别烦躁”，繁重的工作和竞争的压力使得自己身心俱疲，为了排解这种压力鬼使神差地就去抢了人家的车。
通过行动来宣泄职场压力是一门值得考究的学问，谁能够把握好其中的分寸与微妙，就能更好地应付高难度和高压力的工作，能够找到一个很好的平衡点。你又是怎么做的呢？调查发现有人曾采取以下的宣泄方式：
1.酗酒。这样的人不在少数，而时间长了，酒量越来越大，对身体的伤害也随之增加。
2.拿家人撒气。有些人经常为一点小事与家人大吵大闹，很可能也是因为心理压力过大，但又没有恰当的渠道宣泄导致。
3.高速驾车。有些人希望通过开快车寻求刺激，忘掉烦恼。
你有过吗？觉得这种方式如何？尽管这种方式可以让压力暂时得到缓解，但总体来说，却是弊大于利，还是少用为好。
目前，许多白领、特别是那些高层管理人员，承受着来自工作、生活等多方面的压力，找到一个合适的化解渠道是非常重要的。否则，不仅不能起到很好的缓解压力的作用，还会增加一些其他麻烦，从而使得心理负担进一步加重，如此循环情况会越来越糟。
因此，自觉地诉诸于积极主动的行动才是化解压力的正确途径。生孩子，有一些人曾采取这样的宣泄方式：
1.把自己关在家摔东西，一般是摔瓷器或摔得响的东西；
2.有人会在不痛快时跑去电玩城玩上几个小时再回家，在那里喧嚣的声音和刺激的游戏画面会让人暂时忘记烦恼。
3.有人会在好朋友、亲人那里大哭一场。也可以到江边吹吹风，大哭一场。
4.有人选择打游戏，跑步、打网球、羽毛球、篮球等，他们觉得这样可以转移注意力。
5.有人会选择去理发店里洗洗头，顺便让理发师给自己按摩一下，能减轻不少压力。
6.有人觉得倾诉是最好的方法，有什么问题或压力，在倾诉中就会觉得已去掉一半了。
7.还有人选择到大桥下面，他们觉得听听火车跑来跑去的吵闹声，就不会去想什么不开心的事了；
……
只要你愿意去做，这些都是不错的方法。心动不如行动，面对让你越想越烦的事儿，只要找到解压的正确途径压力就可以获得解脱了，生活也会变得轻松起来。
