“呼哧，呼哧......”郑一凡大口大口的喘着粗气，脚踩在柔软的沙子上，感觉膝盖有种想打弯的冲动。坚持！郑一凡！你不能就这么倒下！郑一凡默默给自己鼓劲。汗水顺着脑门流下，眼睛里已经是一片模糊，嘴里也是咸咸的汗水味道。全身的衣服早已湿透，甚至连训练服都是湿的。他跑过的地方，明显可以看到沙子有大滴的水渍。
“多久了？”刘凯转过头问厉明。
“快一个小时了！”厉明看了看手中的计时器。
“差不多了，这个成绩已经大大出乎我们的意料，让他歇一会，别第一天就累趴下了。”刘凯皱着眉头说。
“停下！休息会儿！”厉明大声向郑一凡喊道。
郑一凡也感觉自己似乎已经无力支持了，负重训练服的重量加上沙滩的阻力，一个小时几乎把郑一凡全身的能量全部耗光。
他并没有立刻坐下休息，而是又慢慢围着跑道走了一圈才停下。结果厉明递过来的运动盐水，郑一凡大口大口的补充者水分。
“这种饮料是专门针对你血液中的各种成分的浓度专门配置的，有助于你快速回复体能......”厉明的话还未说完，喝完水的郑一凡却是闭上了眼睛平复了下自己的呼吸，然后又打起了太极拳。
他原来跟着秦斌训练时就发现，这太极拳虽然简单，但剧烈的训练后打一遍却可以驱除自己的疲劳感，而且体力也恢复很快。他曾经就这件事问过尹博士，尹博士说因为太极拳是一种贴近自然的拳法，可以促进人的生理机能，有使血液通畅的效果。
郑一凡的做法引起了刘凯和厉明的好奇，只见郑一凡似乎没了刚才的跌跌撞撞，太极拳的每招每式都极为干净利落，一遍打完，郑一凡刚才那种筋疲力竭的状态似乎消失不见了。
郑一凡打完太极拳，也不理会两人诧异的眼神，走回跑道，继续刚才的奔跑。
“他不用休息下吗？”厉明看着郑一凡，自言自语道。他自认在这样高强度的训练后是不可能在这么短的时间内又继续开始的。
“我想，那大概就是他的休息方式。”刘凯若有所思的说。
“你是说？太极拳？”厉明一脸的不可思议。
“嗯！我想是的！”
整个上午，郑一凡没有休息一刻，累了就喝些水，打套太极拳，等体力回复一些又投入到训练中。
“我现在终于相信你对他的选择了。这小子简直是个怪物！”如果说一开始厉明对刘凯选择这样一个普通学生的做法嗤之以鼻再到后来的半信半疑的话，那么现在他是真正的心服口服了。他不知该怎样形容郑一凡一个上午的训练，他从没见到谁能不休息坚持整整一个上午这样高强度的训练。
“我想，我们一开始对他的期望值有点低了！”刘凯虽然之前对郑一凡有着极高的评价，但他心里也没底郑一凡到底能有怎样的表现，毕竟明年和弗林教的比试关乎门派的生死存亡。但是只是一个上午，他就对明年的比试充满了信心，这个男孩，不仅是身体，而且整个人的毅力都给了他足够的信心。
等郑一凡打完这遍太极拳，刘凯阻止了他继续训练下，招呼他去吃饭。
郑一凡的午餐是一盘烤鸡肉，腹中空空如也的郑一凡望着鲜嫩的烤鸡肉，狼吞虎咽的吧整盘鸡肉一扫而光，最后甚至连盘底的生菜也沾着番茄酱吃了个干净。意犹未尽的郑一凡舔了舔嘴角，似乎还未吃饱。幸亏这时候刘凯给了给他一个大苹果，才没让饿狼般的郑一凡把整个盘子也吞下去。吃完苹果，郑一凡才满意的打了个饱嗝。
“给你40分钟的休息时间，40分钟后，训练馆继续下午的训练。”刘凯看着一脸满足的郑一凡，给力他一点休息时间。
郑一凡也不答话，疾步走回房间，快速的把闹铃调好，倒在床上，顿时鼾声大作。
“铃铃铃”伴随着一阵急促的闹铃响声，郑一凡条件反射般的从床上弹起，向训练馆的方向冲去。
“嗯，不错。如果你起不来，正打算去叫你起床呢。”刘凯满意的点点头。
“下午的训练是什么内容？”郑一凡开门见山的问。
“下午是对身体力量的运用，我看你的出手似乎经受过这方面的训练，看来你身边的那个高手教你的，不知道他是哪个势力的。不过很可惜，你还是被我们捷足先登了。”厉明结果郑一凡的话说道。
“光有强大的身体是不够的，那只能称为蛮力。为什么很多力气很大的人，打架却不一定厉害？这个你想过没有？”厉明把一贯吊儿郎当的表情收起，整个人突然严肃起来。“不等郑一凡回答，他又接着解释，“这是因为他们不懂得真正运用自己的力量，只有真正懂得运用自己力量的人，才能成为真正的强者。”
郑一凡也听秦斌提起过类似的说法，这个道理很简单，那些个大力士比赛的冠军，无一不是力大无穷远超常人的人。但是他们打架估计也就比正常人强一点。恐怕以自己现在的身手都能轻松对付这些人。
“你现在说一下格斗是什么东西？”厉明问道。
“就是用自己的身体把别人击倒吧？”郑一凡不确定的说。
听到郑一凡的答案，厉明笑笑说：“这么解释还说得过去，不过太过笼统。格斗或者说武功是一种依靠力量、速度、爆发力、判断、敏捷、平衡、心理等综合能力的达到击败敌人为目的的一种手段。而我们对你的初步训练，就是针对这些进行的。今天下午要进行的，是教你如何使用最小的代价发挥出身体最大的优势。”
厉明说完走到沙袋前，突然出手，对着沙袋一顿快拳，沙袋不时的发出一声声“嘭嘭嘭”的声音。
厉明停止击打，指着沙袋上两个被染成红色的区域说：“这个沙袋上标注红色的区域就是你拳头要击打的位置。这个沙袋上面安装有特殊设备，可以计算出你的击打频率和力量大小。按照我的方式，开始吧！”
