登陆注册
36706600000042

第42章 蔬果汁的制作

甜瓜汁

材料:甜瓜1个(约40克),水1/2杯。

做法:1.甜瓜洗净后去皮,去除籽和瓤后切小块。

2.装到盘里,用小匙挤压成汁。

3.用等量的凉开水稀释。

4.将稀释后的果汁放入锅内,用小火煮一会儿即可。

推荐理由 甜瓜水分很多,所以切大块再用匙挤压就可以。

苹果胡萝卜汁

材料:胡萝卜1/2根,苹果1/2个,水1/2杯。

做法:1.将新鲜胡萝卜、苹果洗净后削皮并切成丁。

2.将其放入锅内加适量清水,煮约10分钟,煮烂即可。

3.用消过毒的滤网过滤取汁即可喂食。

推荐理由 胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是宝宝必不可少的营养素。

橘子汁

材料:鲜橘子1个,水1/2杯。

做法:1.将鲜橘子洗净,切成两半,放入榨汁机中榨成橘汁。

2.倒入与橘汁等量的水加以稀释。

3.将其倒入锅内,再用小火煮一会儿即可。

推荐理由 刚开始喂果汁时,注意不要让宝宝习惯甜味,水和果汁要以1:1的比例混合,煮好后一定要等与体温温度相近时再喂,小心烫着。

梨汁

材料:小白萝卜1个,梨1/2个。

做法:1.将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。

2.将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用小火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟,然后过滤取汁即可喂食。

推荐理由 白萝卜富含维生素C等营养成分,具有止咳润肺、帮助消化等保健作用。

桃汁

材料:桃1小块(约40克),水1/2杯。

做法:1.把桃洗干净后削皮,去除,然后把果肉用礤菜板磨好。

2.倒入与水果汁等量的水加以稀释。

3.将其放入锅内,再用小火煮一会儿即可。

推荐理由 用礤菜板时可能会让细菌进入,由于宝宝免疫能力较弱,在刚开始喂果汁时,最好煮完再喂。

胡萝卜汁

材料:胡萝卜1/3根,水2/3杯。

做法:1.将胡萝卜洗净切成小块。

2.将碎胡萝卜放入炖锅内,加适量水煮沸,再用小火煮15分钟后,用消过毒的滤网过滤取汁即可喂食。

推荐理由 胡萝卜富含维生素及矿物质等,能增进宝宝食欲。

苹果汁

材料:苹果1/3个,水1/2杯。

做法:1.将苹果洗净,去皮,放入榨汁机中榨成苹果汁。

2.倒入与苹果汁等量的水加以稀释。

3.将稀释后的苹果汁放入锅内,再用小火煮一会儿即可。

苹果淀粉汁

材料:苹果50克,1/4杯水,水淀粉1大匙。

做法:1.将去了皮和核的苹果切碎,放入水中煮烂。

2.加入1大匙相同比例的水淀粉后煮成糊状,冷却后即可喂食。

推荐理由 苹果中的柠檬酸和苹果酸有消除疲劳的功效。对于因发热而消耗体力的宝宝得以恢复健康,苹果是不可缺少的水果。

蔬菜汁

材料:胡萝卜1/4根,西芹1/2根,温开水2杯,蜂蜜1大匙。

做法:除蜂蜜外,将所有材料一起放入果汁机内打碎,然后再调入蜂蜜饮用。

推荐理由 蔬菜汁富含胡萝卜素、维生素A、纤维素。

香蕉蔬果汁

材料:包心菜60克,香瓜1/2个,去皮香蕉1根,柠檬汁1/2大匙,果糖适量。

做法:将包心菜洗净榨汁后,加入香蕉、香瓜,再放入果汁机加开水2杯打碎,调入果糖、柠檬汁,即可饮用。

推荐理由 此饮料含有丰富的维生素C、纤维素质。

栗子卷心菜汁

材料:栗子3个,已泡好的大米20克,卷心菜10克,水2/3杯。

做法:1.将栗子剥去外皮、内皮,煮熟后捣碎。

2.将已泡好的大米研磨成末状。

3.取卷心菜的叶子洗净后用水煮一会儿再研磨。

4.将大米末放入平底锅中,加水用大火煮。

5.当水沸腾时把火调小,再把栗子泥和卷心菜泥一同放入锅里,再用小火煮一会儿,边搅边煮。

同类推荐
  • 让孩子从小能说会道

    让孩子从小能说会道

    语言,是连接人与人心灵的桥梁。具备好口才的人,做任何事情都能如鱼得水,游刃有余。从小培养孩子的好口才,增强孩子与人沟通的能力,对孩子性格的塑造、人格的培养乃至将来的发展都有着非常重要的作用。欧美发达国家把“舌头、金钱、电脑”并称为当今世界的“三大法宝”。能说会道是成功者必备的素质和能力,决定着孩子未来的发展。好口才不仅能帮助我们施展才华、赢得赞赏和机遇,更会让我们的努力事半功倍。作为家长应该有意识地培养孩子的语言表达能力,为孩子的成功架一座云梯。
  • 不吼不叫的家教智慧

    不吼不叫的家教智慧

    《不吼不叫的家教智慧》主要收录了纠正孩子的错误不是比谁的嗓门大——孩子犯了错既不能吼也不能叫、孩子的健康身体不是父母吼出来的——孩子挑食、不吃饭既不能吼也不能叫、不吼不叫才能拉近与孩子的距离——孩子和你亲不亲关键看你对孩子的态度、孩子即使早恋了也不能大吼大叫——孩子的青春期需要一个理性的家长等内容。
  • 培养最出色的女孩

    培养最出色的女孩

    本书从父母要扮演的角色、女孩的健康成长、如何培养女孩的气质、如何培养她的淑女风范、如何与女儿沟通、如何培养女儿的良好习惯,以及开发智力、提高学习能力等方面来为父母提供培养女孩的参考,以使她们健康成长,顺利成才。
  • 0—3岁聪明宝宝营养餐

    0—3岁聪明宝宝营养餐

    《美食天下(第1辑):0-3岁聪明宝宝营养餐》根据婴幼儿生长发育的特点,介绍了合理喂养与婴幼儿生长发育的关系;根据婴幼儿不同生长发育时期的营养需要特点和咀嚼与消化能力,介绍了不同的辅食制作方法和营养特点,以及辅食制作过程中应注意的问题。同时,还给予缺乏育儿经验的新手妈妈一些必备的喂养技巧,让妈妈们能轻轻松松掌握。宝宝在0~3岁这个时期,身体抵抗力差、免疫力低,往往难以抵御疾病的“袭击”,宝宝一生病,妈妈就着急上火,担心吊针、吃药副作用大。
  • 孩子不爱学习,妈妈怎么办

    孩子不爱学习,妈妈怎么办

    本书是一部彻底解决孩子厌学、贪玩、偏科、不爱写作业、惧怕考试的教子宝典!很多孩子都非常聪明,可就是不爱学习:每天去上学,就仿佛是一件很痛苦的事一样:一玩起来就没够,一翻开课本就头疼:作业不是忘记写,就是拖拉到很晚才动笔;上课眼睛在盯着黑板,但是心已经飞到九霄云外了:还有的孩子非常害怕考试,一到快考试的时候就不想上学……遇到这样的孩子,相信很多妈妈都非常头疼。每天晚上都给他补课。甚至给他请来家教。但就是不起作用,孩子不仅没有改变,反而更加厌学了。
热门推荐
  • 祭蛊九则

    祭蛊九则

    世人皆爱美人。如果有机会,你可愿意,去换一张美人皮?
  • 地球惊变

    地球惊变

    一场五彩光雨,让90%的人类都变成了丧尸,而剩下来的人类却意外的觉醒了自身的能力。为了生存,所有幸存下来的人类都不得不和丧尸拼命,叶寒幸存者之一,却因为一场意外让他得到超脑系统,从此在超脑系统的指引下,让叶寒从此踏上世界上最巅峰的存在,然而却发现自己只不过是那些自称是神的一颗棋子而已……
  • 少年阴司跟我回地狱

    少年阴司跟我回地狱

    晚上听到类似于敲门的闷响时,你有没有想过,或许是有谁正趴在门边拿锤子砸手指?想知道为什么上楼的时候看到的楼层是三楼,再走一层却是五楼了吗?他的衣服,穿反了。我想保护的从来都没有变过,让每一灵魂得到平等的救赎,他们不是鬼怪,他们是更可怜的“人”。——钖左。他从来都不知道,所谓的双胞胎,卫道者,都是前世种下的因,这一世他又是谁的果。
  • 足球之铁在烧

    足球之铁在烧

    穿越1997年,成为李鉄,无奈的同时,又感觉到一丝庆幸,因为作为一个超级球迷的他,终于有机会去实现一些自己的想法了,于是乎,没过多少年,他就成为了世界足坛头号球星.......
  • 英雄联盟之天才傲世

    英雄联盟之天才傲世

    西元2035年,这是一个电竞项目得到应有尊重的时代。lol得到官方承认,被列入奥运会。在高校中,lol也掀起狂潮,各大高校纷纷组建lol战队,参加全国大学生英雄联盟联赛(CULA)。召唤师峡谷,成为了年轻人们挥洒汗水,追逐梦想与荣耀的战场!从未接触过lol的废柴少年曹杨,在大学阴差阳错加入了lol社团,却竟然发现自己有惊人的天赋,于是他与他的伙伴们一路过关斩将,谱写了自己热血而传奇的游戏人生!
  • 玩具狂飙计划

    玩具狂飙计划

    物质超控的异能让齐大圣能够跳出科技树的限制,黑科技想制造就制造。为了让世界更热闹一点,齐大圣制造了些具有神奇力量的“小玩具”成为了一些人的奇遇。于是热闹起来的世界,让很多不为人知的群体走向了前台。“原来世界的真相是这样的。”这是一个硬裆的新人变成老司机后又培养老司机的故事。本书因为作者自己的原因,现在不定期更新。可惜了好多有趣的故事,以及那个绚丽宏大的世界。好像重写。。。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 那個誰

    那個誰

    這是一篇荒唐而散亂的文字拼湊,某種程度上祂顯得有些凌亂——丈二和尚的。讀它,不是為了你想知道,我想告訴你什麼;而是你要知道,你想告訴別人什麼。因此,祂不是一部用眼睛看的書。經歷,或許只有經歷了;才能讓你找見切入到讀祂的門徑。過去、現在、未來;只要有你的心呆過的地方,便有你的意義存在。
  • 佩拉传奇

    佩拉传奇

    脚下是颤抖的大地,佩拉知道,曾由她统治的王城很快就要消失在滚滚岩浆里,三百年后,熟悉的故事将在眼前这片土地上展开。彼时,年轻的她疑惑命运为何会将她带到孤独的三百年后。同母异父的哥哥,自律与才华并具的国王,以及如晴空明朗、月色沉静的他……共同塑造出佩拉,一位历史上卓有政绩的女王。注定的结局,明知永无可能相守,要选择不爱吗?正因为生命终有一天会走到尽头,所以要抓住时空的尾巴,说爱你。——穿越到未来,不得不回去。1V1正剧,男主温柔,女主敢爱。
  • 腹黑王爷:别惹大小姐

    腹黑王爷:别惹大小姐

    21世纪让人闻风丧胆的特工——墨婉婷,因最好的朋友背叛而惨死,本以为死定了,没想到穿越到,东明国丞相府废柴大小姐上,人们都说她又丑又胆小,但却没人见到过真面目,当废柴变成天才,渐渐露出锋芒,腹黑王爷缠上了身……