12个月宝宝，一天睡眠至少13个小时，爸爸妈妈一定要保证宝宝有足够的睡眠。这时期的宝宝，个头生长和智力生长都在睡眠中完成。爸爸妈妈不用担心宝宝将来变成懒宝宝而一大早就把宝宝叫醒，应该充分尊重宝宝的天性，宝宝想睡多久就让他睡多久，睡到自然醒。
为了让宝宝睡眠质量更好，爸爸妈妈尽量做到以下几点：
让宝宝早睡
22时到凌晨1时，是宝宝身体生长激素分泌的高峰期。为了宝宝长高个，爸爸妈妈应该根据这一规律，帮助宝宝形成良好的睡眠习惯。
裸睡更舒适
宝宝睡眠中也在长身体，衣服会束缚宝宝的身体。因此，爸爸妈妈可以尝试让宝宝裸睡，但要记得盖好肚子，小心着凉，或者爸爸妈妈给宝宝穿一件薄睡衣和短睡裤，以防止宝宝着凉。
睡后熄灯
如果宝宝睡着后，灯仍然亮着，会形成微妙的“光压力”，使视网膜的生理调节受到干扰，眼球和睫状肌不能得到很好的休息，久而久之宝宝的视力便会受到影响。而且，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致语言和智力障碍。为了宝宝健康，爸爸妈妈一定要睡后熄灯。
平静入睡
临睡前不要让宝宝看打斗的动画片，也不要让宝宝看激烈的书，因为这些影像会被宝宝带入梦境，让宝宝在睡梦中不由自主地“施展拳脚”，然后把被子蹬开而着凉。特别是裸睡的宝宝，更容易着凉。
