当身体出现了近视、神经衰弱、焦虑症、失眠、面瘫等较为严重的神经疾病时，不仅需要接受专业的药物治疗和饮食调养，还要注重配合特定的拉筋拍打方法，以帮助更快更有效地缓解、祛除疾病，恢复健康。
近视
近视是眼睛看不清远物、能看清近物的症状。从医学的角度来说，近视是在屈光静止的前提下，远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点，因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清。近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重。屈光近视可达到600度以上，即高度近视。
拉筋疗法
1.转眼法：选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，先顺时针转动眼珠：将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，转9圈；再逆时针转动眼珠：让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，转9圈，各重复4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。
2.选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
3.端坐，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次。
拍打疗法
1.用掌心轻轻拍打整个眼眶，还可以用手指肚轻轻拍打眼球，拍打之前可以先把两手搓热捂一会眼睛，拍打的时间越长越好，每次至少20分钟，累计拍打时间保证一小时以上；同时配合拍打右肋的肝脏部位，坚持拍打一个月以上视力就能明显好转。
2.首先拍拧后背部及大椎、大杼、膏肓、神堂，以酸胀为佳；然后侧击肝俞、肾俞、脾俞各3分钟；再按揉加点击风池3分钟；点旋睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空，以酸胀为度；最后点击合谷、光明、足三里各2～3分钟。
TP大椎、大杼、膏肓、神堂、肝俞、肾俞、脾俞、风池、睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、合谷、光明、足三里穴
神经衰弱
神经衰弱是由于大脑神经活动长期处于紧张状态，导致大脑兴奋与抑制功能失调而产生的一组以精神易兴奋，脑力易疲劳，情绪不稳定等症状为特点的神经功能性障碍。患者的性格特点是胆怯、自卑、敏感、多疑、依赖性强、缺乏自信、任性、急躁、自制力差等。
拉筋疗法
1.每天睡前打坐半小时，尽量摒除杂念，经常练习在打坐中可达到忘我的境界。我国著名学者郭沫若曾患过神经衰弱，就是用静坐的方式治好的。
2.仰卧于床上，脚尖前后运动50回，每天重复做20次； 腰部和臀部上举，使躯干着床，每天两次。坚持长年运动。
3.按头：每晚临睡前半小时先搓热双掌，然后将双手掌贴于面颊，两手中指起于迎香穴，向上推至发际，经睛明、攒竹等穴，然后两手分开向两侧至额角而下，食指经耳门穴返回起点，如此反复按摩30～40次。
TP迎香、睛明、攒竹、耳门穴
4.搓胸：取盘膝坐位，用右手平贴右肋部，向左上方搓至左肩部，共30次；然后左手平贴，自左肋部搓至右肩部，共30次。
5.揉腹：取盘膝坐位，用一手掌叠于另一手掌上，按于腹部，以脐为中心，先顺时针方向揉腹30次，再逆时针方向揉腹30次。
6.抹腰：取盘膝坐位，两手叉腰（四指向后）沿脊柱旁自上而下抹至臀部，共30次，如发现有压痛点，可用手指按压20～30秒钟。
7.揉膝：取坐位，用两手按于两膝膑骨上，由外向内揉动30次，然后再由内向外揉动30次。
8.搓脚掌：取坐位，用左手握左踝关节，右手来回搓左脚掌（足底前半部）30次，然后右手握右踝关节，左手搓右脚掌30次。
拍打疗法
1.直立，两手自然垂直，慢吸气，后用两手指尖或手掌轻敲打胸部各部位，呼气时适当用力一点一点间歇地吐。
2.双膝微曲，双手自然下垂，双眼微开，想象自己像—个弹簧似的上下振动；
当震动至身体有温热感时，停止震动，双手完全放松，慢慢转动腰部，并自然带动双手，双手借腰动的惯性缓慢地、放松地甩打到腹部、腰部、胸部、背部、肩部和臀部；
上身拍打热后，停止转动腰部，双手握虚拳从大腿根敲到脚跟，前后左右都依次敲到；
最后摩擦全身，重点摩擦腰部、腹部、胸部和头面部。
惊悸
惊悸的意思是因惊而悸，也就是说因为受到惊吓而出现心悸。心悸这个名词可能有一部分的人是不清楚的，说白了心悸就等同心慌。为什么可以说心悸等于心慌呢，因为心悸实际上是在形容心脏的跳动出现的问题，那心慌的时候也是心脏的跳动加快。所以一旦是身体上出现的心慌等表现，就要积极地调理一下，千万不要忽视这个小问题。
心慌偶尔地出现可以不采用任何的治疗措施，但是要多注意下心慌是否连续出现了。也就是说心悸是心脏刚出问题的时候表现，所以出现心悸时候要区分是不是第一次出现，也要了解心悸会引起哪些不好的地方。首先心悸时间长了，可能冠心病、心绞痛就会出现，心脏都是从发慌开始的错乱。
拉筋疗法
1.六字诀
“吹”字功：舌向里，微上翘，气由两边出。足跟着力，五趾抓地，足心空起，两臂自体侧提起，绕长强、肾俞向前划弧并经体前抬至锁骨平，两臂撑圆如抱球，两手指尖相对。身体下蹲，两臂随之下落，呼气尽时两手落于膝盖上部。下蹲时要做到身体正直。呼气尽，随吸气之势慢慢站起，两臂自然下落垂于身体两侧。共做6次，调息。
“呼”字功：撮口如管状，唇圆如筒，舌放平，向上微卷，用力前伸。足大趾轻轻点地，两手自小腹前抬起，手心朝上，至脐部，左手外旋上托至头顶，同时右手内旋下按至小腹前。呼气尽吸气时，左臂内旋变为掌心向里，从面前下落，同时右臂回旋掌心向里上穿，两手在胸前交叉，左手在外，右手在里，两手内旋下按至腹前，自然垂于体侧。再以同样要领，右手上托，左手下按，做第二次吐字。如此交替共做6次为一遍，做一次调息。
“嘻”字功：两唇微启，舌平伸而微有缩意，舌尖向下，用力向外呼气。足4、5趾点地。两手自体侧抬起如捧物状，过腹至两乳平，两臂外旋翻转手心向外，并向头部托举，两手心转向上，指尖相对。吸气时五指分开，由头部循身体两侧缓缓落下并以意引气至足四趾端。重复6次，调息。
“呵”字功：练功时，足大趾轻轻点地；两手掌心向里由小腹前抬起，经体前到至胸部两乳中间位置向外翻掌，上托至眼部。呼气尽吸气时，翻转手心向面，经面前、胸腹缓缓下落，垂于体侧，再行第二次吐字。应注意念“呵”字之口型为口半张，腮用力，舌抵下腭，舌边顶齿。亦要连做6次，然后调息。
“嘘”字功：两手相叠于丹田，男左手在下，女相反；两瞳着力，足大拇指稍用力，提肛缩肾。当念“嘘”字时，上下唇微合，舌向前伸而内抽，牙齿横着用力。两手自小腹前缓缓抬起，手背相对，经胁肋至与肩平，两臂如鸟张翼向上、向左右分开，手心斜向上。两眼反观内照，随呼气之势尽力瞪圆。呼气尽吸气时，屈臂两手经面前、胸腹前缓缓下落，垂于体侧。吸气尽后，稍事休息，再念“嘘”字，并连做6次。
“呬”字功：两唇微向后收，上下齿相对，舌尖微出，由齿缝向外发音。两手从小腹前抬起，逐渐转掌心向上，至两乳平，两臂外旋，翻转手心向外成立掌，指尖对喉，然后左右展臂宽胸推掌如鸟张翼。呼气尽，随吸气之势两臂自然下落垂于体侧，重复6次，调息。
2.足部按摩
对足底部反射区采取拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等；
对足外侧反射区采取食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等；
对足背部反射区采取拇指推法、食指推法等。
3.每天按摩内关和神门穴，它们是调节体内神经的重要穴位。
TP内关、神门穴
拍打疗法
首先拍旋后背部，结合反复按揉左侧心区，致其发热温暖，时间要长；然后逐一叩击大椎、大杼、心俞、神堂、膏肓等穴，以酸胀为度；再反复点旋巨阙、膻中、风池等穴；再点击神门、内关；拍抓肩井致潮红；最后辨证逐一叩击以上穴位结束。各方法操作5分钟。
TP大椎、大杼、心俞、神堂、膏肓、巨阙、膻中、风池、神门、内关、肩井穴
焦虑症
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。焦虑症多发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。
拉筋疗法
1.站立，一吸一呼时，腹部将随之一起一伏；
放松下颚，左右摆动一会儿；
做扩胸运动；
上下转动双肩，并配合深呼吸：举肩时，吸气，松肩时，呼气；
如此反复数回。
2.沿着心包经的穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡是按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，按压的力度不需要太重，按压时多停留几秒钟。平均每个穴位按摩2～3分钟。
TP心包经及穴位
3.用大拇指指腹稍用力揉压膻中穴，每次揉压约5秒，休息3秒。生气时可以往下捋100下左右，可以达到顺气的作用。
TP膻中穴
拍打疗法
在感觉疲劳、紧张或者焦虑时可随时轻叩风池穴、百会穴，力度以感到稍微有痛感就行。
TP风池、百会穴
眩晕
眩晕就是头晕眼花，正常人都会出现一些轻微眩晕的情况，所以轻度的眩晕很快可以消失，不用太过在意，如果是比较重的眩晕，可能会感到眼前的所有物体都旋转不定，严重会无法站立，还会伴有耳鸣、恶心、冷汗等症状。一般认为眩晕是人的空间定位障碍所致的一种主观错觉，对自身周围的环境、自身位置的判断发生错觉，但也可能是身体内部出现疾病的征兆。
拉筋疗法
1.拉颈筋，具体方法见本书第二章中第六节“身体五大部分的拉筋法”内容。
2.采取端坐的姿势，放松身体，用手指点按太阳、翳风、印堂等穴位，每个穴位1分钟，如果有酸胀的感觉最佳。
TP太阳、翳风、印堂穴
3.采用俯卧的姿势，操作的人在患者背部沿着脊柱向下推按，反复5次以上，最好使皮肤变红。
4.按摩脚拇趾根部（颈椎、小脑），第二趾与中趾的根部（眼），中趾与第四趾的根部 （耳）以及足背部的第四趾与小趾交界处后方的内耳迷路，也可在这些足穴上用牙签或发卡的尖端部分刺激或用手按压。
5.按摩者将双手放于被按摩者的头部两侧，用拇指指腹自患者的印堂推至神庭20次；
TP印堂、神庭、太阳、百会、太阳、四神聪、睛明、角孙、率谷、风池、风府穴
用双手大鱼际从被按摩者的前额正中间抹向两侧，在太阳穴处按揉3次，至患者有轻微痛感为宜，反复10～20次；
用食指、中指掌纹面按揉被按摩者的百会、太阳、四神聪、睛明、角孙、率谷穴各2分钟；
用力拿捏被按摩者风池穴，点揉风府穴，各2分钟；
用拇指桡侧缘，以率谷为中心扫散被按摩者头部两侧胆经各30次，然后叩击头部各区2分钟。
由前向后用5指拿被按摩者头顶，转至后头后部时改为3指拿，顺势从上向下捏项部肌肉5～10次。
拍打疗法
1.采用端坐的姿势，双手在前额进行推按和拍打，拍打力量要轻柔，不要用重力去拍打。
2.采取端坐的姿势，用手去拍打叩击百会、足三里、涌泉、三阴交、合谷、大敦、侠溪等穴位。
TP百会、足三里、涌泉、三阴交、合谷、大敦、侠溪穴
3.首先向下叩拉大椎、大杼、膏肓、神堂、颈侧至肩井一带，以潮红为度；然后点旋太阳、翳风、印堂等穴，以酸胀为度；再反复轻揉前额部；拍揉后头部；再叩击击百会、足三里、涌泉、三阴交、合谷、风市、大敦、侠溪等穴。最后按照辨证，逐一点按上述各穴结束。各方法操作5～8分钟。
TP大椎、大杼、膏肓、神堂、肩井、太阳、翳风、印堂、百会、足三里、涌泉、三阴交、合谷、风市、大敦、侠溪穴
失眠
失眠主要是不易入睡，少睡或者是睡后易醒，严重的会出现彻夜难眠。如果睡眠不足或者睡眠的质量很低，就会导致精神委靡，注意力不集中，严重还会出现耳鸣、健忘、多汗、易怒、没有胃口等等各种情况。一旦出现失眠等情况就会很麻烦，很难使失眠彻底消除。
1.全身拉筋，具体方法见本书第二章中第六节“身体五大部分的拉筋法”内容。
2.躺在床上或其他卧具上，将头伸出床沿外，让头由自重拉动下垂2～3分钟，可在早晚各做1次。
3.采取端坐的姿势，用手指按压百会、风池、太阳等重要的穴位，每个穴位1分钟，再用双手轻轻按揉整个头部，使头部放松下来。
TP百会、风池、太阳穴
4.沿着手少阴经筋和手厥阴经筋的循行路线，揉开循行路线上那些压痛敏感的条索样的挛缩筋结，并按揉颈背部僵硬的筋。
拍打疗法
1.采取端坐的姿势，手握空拳，直接敲打颈部的两侧，逐渐向肩部扩展，坚持3分钟，当肩颈部出现酸胀的感觉最佳。
2.采取端坐的姿势，快速拍击两肩和背部，反复的进行3分钟。
3.首先用拳轮击打颈两侧至肩井一带，以酸胀为度；然后再快速侧击两肩及背，反复操作几遍；紧接着点旋百会、风池、太阳等穴，并结合按揉头部，时间要长；再反复拍抓神堂、至室、天柱、膏肓致潮红；然后点击足三里、三阴交、内关、神门、太溪等穴各2分钟；最后辨证取穴，逐一叩击，然后拍抓肩井整理结束。
TP肩井、百会、风池、太阳、神堂、至室、天柱、膏肓、足三里、三阴交、内关、神门、太溪穴
面瘫
面瘫也叫面神经麻痹，一般都是突然出现，会表现出早起后一侧的面部松弛，口角下垂，向一侧歪斜，眼睑闭合不全，额纹消失，鼻唇沟也变浅，可能会流泪、流涎等，不能够做皱眉、闭目、鼓腮等动作，下额角或者耳后会疼痛。
拉筋疗法
1.努力抬起双眉；轻轻地闭眼，两眼同时闭合10～20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻按摩一下，然后再用力闭眼10次；提拉上唇肌并耸鼻；嘴角向两侧咧开，最大限度露出牙齿；用力收缩口唇并向前用力努嘴；紧闭嘴唇开始鼓腮，鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。每日训练2～3次，每个动作训练10～20次。
2.用拇指或食指指腹沿着枕额肌额腹的方向从眉弓向头顶及从头顶向眉弓方向轻轻地按摩。按摩时可以轻轻地从眉弓处向头顶发际处推拉，或缓慢地揉搓。
3.让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。
4.用拇指或食指和中指指腹在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按揉，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部推拉按揉。
拍打疗法
5.采取端坐的姿势，用掌根的位置去侧击足三里穴、翳风穴、颊车穴，每个穴位1分钟。
TP足三里、翳风、颊车穴
2.首先反复拍推后背部，自上而下，以潮红发热为度；然后拍击大椎、大杼，以酸胀为好；接着逐个点旋、按揉风池、翳风、太阳、阳白、四白、听会、颊车、颧髎、地仓、迎香，以酸胀潮红为度；再点击合谷，产生酸痛；最后按辨证加以上诸穴，分别点旋至胀痛结束。共操作30分钟。
TP大椎、大杼、风池、翳风、太阳、阳白、四白、听会、颊车、颧髎、地仓、迎香、合谷穴
三叉神经痛
三叉神经痛是指发生在面部一侧或双侧三叉神经分布区域内的痛如放电、刀割样的疼痛症状、常人难以忍受的神经性疾病。发病率高，年龄多在40岁以后，女多于男。说话、刷牙或微风拂面时都会导致阵痛，阵发性时的剧烈疼痛，历时数秒或数分钟，疼痛呈周期性发作，发作间歇期同正常人一样。三叉神经痛患者常因此不敢擦脸、进食，甚至连口水也不敢下咽，从而影响正常的生活和工作。因此被人称此痛为“天下第一痛”，又称痛性抽搐。
拉筋疗法
1.患者仰卧，医者坐于患者头顶前方，先用中指点揉患侧耳后脉，再用双手中指点揉太阳脉、耳前脉和耳下脉，最后再用中指点揉鼻侧脉、下颌脉和颧下脉。
2.坐位，双目微闭平视，放松心情，调匀呼吸，静息1～2分钟；
TP翳风、颊车、下关、印堂、风池、外关、内关、合谷、太阳穴
用双手拇指指腹，分别放在同侧翳风穴上，其余4指附在面部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟；
用双手拇指分别放在同侧颊车穴上，适当用力揉按0.5～1分钟；
用双手食指或中指分别放在同侧下关穴上，适当用力揉按0.5～1分钟；
以一手拇指指腹放于印堂穴上，其余4指附于对侧目外，适当用力自印堂向上推至发际处，反复推20～30次；
以两手4指并拢，紧贴前额正中，拇指分别紧贴于后，沿两眉毛适当用力向外推至鬓发处，反复推10～15次；
以两手拇指指腹分别放在同侧风池穴上，其余4指附于头部两侧，适当用力由轻渐重揉按0.5～1分钟；
用一手中指和拇指指尖，放在对侧外关穴和内关穴，对合用力按压0.5～1分钟，双手交替进行；
用一手拇指指尖放在合谷穴上，其余4指置于掌心，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟；
用双手掌掌心，紧贴在同侧太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟，以局部发热为佳。
拍打疗法
首先拍抓整个后背部，以潮红发热为度；侧击大椎、大杼、膏肓、神堂至酸胀；叩击头部两侧至微酸胀；点旋风池、攒竹、阳白、鱼腰、四白、巨髎、颧髎、夹承浆、颊车、下关至酸胀为度；点击合谷、内庭；共操30分钟。
TP大椎、大杼、膏肓、神堂、风池、攒竹、阳白、鱼腰、四白、巨髎、颧髎、夹承浆、颊车、下关、合谷、内庭穴
臀上皮神经损伤
臀上皮神经为第1～3腰神经后支之外侧支，在股骨大转子与第三腰椎间连线交于髂嵴处平行穿出深筋膜，分布于臀部皮肤，一般不易摸到。臀上皮神经损伤是指该神经在其越过髂嵴及穿出臀部深筋膜处受嵌压产生的疼痛，又称“臀上皮神经嵌压综合征”。简单点说，就是臀上皮神经容易在劳动中因久弯腰、躯干左右旋转时受到损伤，造成严重的腰臀部疼痛，产生一系列症状，即可诊为臀上皮神经损伤。此症多见于中老人较肥胖者，女性居多，属于中医学“筋出槽”的范畴。
一般来说，臀上皮神经损伤的临床症状有：一侧腰臀部疼痛，主要呈刺痛、酸痛或撕裂样疼痛，可向患者患处一侧的下肢放射，但串通多不过膝盖，就是说疼痛不会蔓延至膝盖以下的小腿及脚部位；患者弯腰困难，甚至连起、坐都吃力。尤其是由端坐位改为立位时，患者因腰部使不上力，往往站不起来，需要他人搀扶，自己双手撑膝才能勉强站立；用双拇指触诊法检查患处时，在骼嵴中点直下3～4厘米处的软组织内可触摸到一滚动、隆起的绳索样的物体，而且触压该处时患者感到胀、麻、疼痛难忍。
拉筋疗法
1.用按揉法在患侧髂嵴附近及臀部操作5～10分钟；用拨法拨髂嵴处条索样硬结10～20次；用拇指按揉八髎、秩边、环跳、委中穴，每穴约1分钟；用擦法擦患侧臀部（压痛点为中心），以透热为度。
TP 八髎、秩边、环跳、委中穴
2.医者在摸到患者体内异常滚动和隆起的物体后，应接着摸清原位的沟、痕，再用一只手的拇指将神经向上牵引，另一只手的拇指按压那块滚动和隆起的物体，使其归复原位，再顺神经走向按压，并松揉周围软组织。如果触摸到滚动和隆起的物体和周围组织已经平复，则完成该套复位手法。
要注意的是，因为慢性患者的滚动和隆起的物体较粗大，而且原位沟、痕不够明显，复位往往较困难，因此需要医生手法娴熟。
拍打疗法
患者仰卧，医者在患者侧边坐下，一手五指并拢聚合成梅花形，用五指指端着力，叩点在居髎穴、环跳穴上，操作时力轻而柔和，腕部用力即可。
TP居髎、环跳穴
坐骨神经痛
坐骨神经痛是指坐骨神经通路及其分布区域内的疼痛，包括臀部、大腿后侧、小腿后外侧和脚的外侧面。坐骨神经是人体内最长的一根神经，左右各有一根，其功能包括支配肌肉运动和传导感觉两大类。腰部的长期劳损或突然扭伤，可使腰椎间盘向侧后方突出，压迫坐骨神经根，引起充血、水肿以至粘连等病理变化。表现为突出的一侧腰部疼痛，经臀部向大腿后方放射，直到小腿和足部，有时还有麻木，咳嗽、大便时症状加重。这种症状就是坐骨神经痛。它如同发热一样，只是一种症状。腰椎间盘突出症或腰椎管狭窄症等疾病才是引起坐骨神经痛的真正原因，正如引起发热的原因是上呼吸道感染、肺炎或脑膜炎等一样。
拉筋疗法
1．首先采取站立或者端坐的姿势，用患侧拇指的指尖按压环跳、承扶、阿是等穴，每穴按压10秒钟，以局部感到酸胀为度；
然后恢复体位如前，用患侧拇指的指腹对梨状肌处进行弹拨6～10次，以局部感到酸痛为度；
恢复体位如前，用患侧拇指的指腹在环跳穴处进行由轻而重，再由重而轻地按揉 l～3分钟，以局部感到酸胀、发热、舒适为度；
最后用患侧手掌的掌根在患处进行按揉2～3分钟，以局部感到发热、舒适为度。
2.摇背法：患者直立，按摩者背对着患者，用双手肘勾住患者双肘，臀部则顶住患者腰部，把患者背起离地3次，再左右摇晃3次，然后慢慢放下。对于年老体弱、孕妇、患有心血管疾病及有脊椎骨折患者，禁止按摩。
3.拨筋法：用指、掌、肘等深压于治疗部位上，做直线往返的拔动。但是必须注意拔动方向一定要与肌纤维、韧带、神经走行方向相垂直，这样才能促进血液循环、放松肌肉。
拍打疗法
患者俯卧，先在腰、臂部做推、揉、滚等动作，反复多遍，然后用肘尖用力点按臀部环跳穴约30秒钟；
TP环跳、承山、承筋、委中、风市穴
擦摩、揉捏患侧大腿、小腿后群肌，用掌根揉小腿外侧部，反复几遍；
用手指点、按、揉承山、承筋、委中、风市等穴各30秒钟；
双手拍打臀部、大腿和小腿，反复来回做几次；然后双手五指并拢，并指端自下而上啄击患腿后部及外侧部，反复几遍。
抑郁症
现代人由于生活、工作压力大，或者是由于平时感情比较细腻，心里总有太多的压力无法释放，日积月累，就会导致心情抑郁，对什么事情都提不起兴趣，闷闷不乐，郁郁寡欢，甚至会总想哭泣流眼泪，觉得自己心里有天大的委屈，严重的还会无法正常工作和生活。这样的人，很容易被误认为有“抑郁症”，但是相信谁也不愿意被扣上这样的帽子，而且其中很大一部分人并不是抑郁症，通过中医治疗，是完全可以恢复正常的。
实际上忧郁症的最重要问题就是调整好心态，只要能有好的心情，保持平稳的心态，任何一个人都不会成为忧郁症的患者。
拉筋疗法
1.全身拉筋，具体方法见本书第二章中第六节“身体五大部分的拉筋法”内容。
2.指压足三里穴，指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。
TP足三里穴
拍打疗法
1.坐在地上，将小腿屈起，尽量抬高，然后在小腿的外侧进行敲打，尽量使整个腿部都发生震动，如果小腿的肌肉过于紧绷，可以握拳进行敲打，尽量用拍打的动作让肌肉和血脉都加强循环。
2.自我用手掌形成空掌，然后在后头部开始轻轻拍打，慢慢向下进深，一直延伸到颈部，然后向两肩拍打，可以适当增加力量，使整个颈部的肌肉得到放松，这样能深度缓解忧郁的心情。
3.做适当的跳跃动作，幅度需要很小，跳跃的同时拍打双腿，让全身都运动起来，跳跃可以是原地的跳跃，也可以向前向后跳跃。
4.身体放松，一手指压颈部左右2厘米处的天柱穴，另一手作手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5～10次。
TP天柱穴
焦虑症
焦虑症又称焦虑性神经症，又分慢性焦虑症和急性焦虑症，以焦虑为主要的临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其实焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称，所以被叫做焦虑症。
现代生活压力大，工作紧张，竞争的迫切需求使得很多人都会有焦虑的心情。那么适当预防，对于调整整个人的状态，更好地参与到工作和生活当中，也成为一个必要的过程。
拉筋疗法
1.按压位于手腕内侧正对小指皱褶处的神门穴位，可能对焦虑所致的睡眠障碍有益。紧压拇指和食指间部位1分钟。然后重复另一只手。
TP神门穴
2.按压间使穴位，有助于镇静和减少忧虑。将拇指放在你的手腕内侧，距手腕部皱褶2指宽的前臂两骨中间处。紧压1分钟，重复3～5次，然后重复另一臂。
TP间使穴
3.采取站立的姿势，将双臂伸直，抬腿，让对侧手与脚相接触，如果实在无法触及的话，也要尽量去够到。然后交替进行，每次做20次。
拍打疗法
1.保持站立的姿势，身体自然向前倾，双脚自然分开，保持与肩同宽，然后屈腿，抬起一条腿，用手拍打腿的内侧和外侧，然后将腿抖一抖，再交换双腿。每次进行3分钟。
2.采取站立的姿势，先抬起左腿，保持膝关节与臀部同高，膝关节向内侧弯曲，用对侧的手去拍打大腿，膝关节向外侧弯曲，用同侧的手拍打大腿，反复进行20次。
老年痴呆症
老年痴呆症是一种进行性发展的致死性神经退行性疾病，临床表现为认知和记忆功能不断恶化，日常生活能力进行性减退，并有各种神经精神症状和行为障碍。中老年人经常活动手指关节刺激手掌有助于预防老年痴呆症的发生，因为手和大脑关系密切。如能每天坚持做“手操”，改善手的血行，将有助于大脑血流通畅，既能健脑又可以预防老年痴呆症的发生。
拉筋疗法
1.将小指向内折弯，再向后拔，做屈伸运动10次。
2.用拇指及食指抓住小指基部正中，揉捏10次。
3.将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。
4.双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。
5.刺激手撑中央（手心），每次捏掐20次。
6.经常揉擦中指尖端，每次3分钟。
7.饶舌吐纳：人坐立，平心静气，闭上眼睛，然后饶动舌头，伸缩吐纳即可，如能躺卧，放松精神，处于冬眠状态，进行伸缩吐纳，效果更佳，每次15～30分钟，一日2～3次，连续10天以上起效，长期坚持效果甚佳。
拍打疗法
1.对于老年痴呆的预防或轻度老年痴呆症，可让患者在有月亮的晚上10时至0时，在露天闭目静坐，一小时后再用手五指并拢，轻轻拍打头部，连用10天起效，长期坚持效果更佳。
2.每天早晚用自己的手以适度的力量轻拍打头部约15分钟，最长可坚持约30分钟，对轻度老年痴呆症有特效，高血压者忌用。
