测试攻略
测试意义：★★
准确指数：★★★
测试时间：15分钟
测试情景
因为某一件事让你受到伤害，你对它产生了抗拒的心理，因为某个人对你曾经背叛了你，你就害怕和他继续来往……这些，都是人们的敌对心理，也是每个人都有的正常情绪，但是，这种情绪一旦超出了自己所承受的能力，就不是一种乐观的现象。
测试问答
1.你憎恨他人吗？
A。对于某些人或事情，我的确充满憎恨。
B。我偶尔会有这种情绪。
C。我很少或不曾这样。
2.你固执己见吗？
A。意见的不同是件有趣的事。
B。除非你同意我的看法与见解，否则我们没有什么好谈的。
C。有些人意见与我不一致，也可能他们是正确的。
3.你对别人态度如何？
A。我习惯粗鲁无礼，不管别人是否喜欢。
B。我的语气与言语偶尔会不太礼貌。
C。我常常使我的言语让人觉得和善与礼貌。
4.你是否喜欢讽刺、挖苦别人？
A。我很少讽刺、挖苦别人。
B。我经常讽刺、挖苦别人。
C。我偶尔想要讽刺、挖苦别人，就立即实施。
5.你羡慕他人吗？
A。我很少羡慕。
B。我羡慕某些人。
C。我痛恨那些拥有我想要的东西的人。
6.你觉得自己是否有嫉妒心？
A。当我关心某人而他比我好时，我对那人就会很嫉恨。
B。我已在学习抛弃小小的嫉妒心。
C。为何要嫉妒？嫉妒从未进入我的脑海。
7.你缺乏耐心吗？
A。我以缺乏耐心而出名，但我并不在意。
B。我绝对很有耐心。
C。偶尔会觉得很不耐烦。
8.你相信他人吗？
A。我很相信别人。
B。有些人不能相信。
C。每个人都存心“陷害”我，我不相信任何人。
9.你的脾气暴躁吗？
A。偶尔会发脾气。
B。我随时都会大发脾气。
C。要我大发脾气实在不是件容易的事。
10.你在背后说人长短吗？
A。我喜欢这样。
B。我从来不这样做。
C。有时，我会散布闲言碎语。
测试解析
分值表
题号ABC
1123
2312
3123
4312
5321
6123
7132
8321
9213
10132
10～14分：严重敌对心态。
你的敌意甚深，对很多的事情都有一种恐惧的心理。如果这样，请你静下心来，仔细找一找产生敌对心态的原因。是不是由于不顺心，或是由于压抑引起的。敌意持续久了会对人的身心产生极为不良的影响，一定要设法消除。许多时候，你不妨这么想：“这种心态只能把事情搞坏，对己对人都没有好处，所以不应该有这种心态！”如果不奏效，你还可和自己的亲密朋友，冷静地谈论引起这种敌对感的情景或个人，这样也许会让你把这种情绪宣泄掉，使之化为乌有；或者去运动运动，踢几个球，使自己完全陶醉于其中，这样会使你感到满足、痛快。还有一个办法，可以用在许多场合——克制。再有就是自言自语：“那又怎么样？什么事？没事。”这样一来，你的敌对情绪也就会销声匿迹了。
15～24分：轻度敌对心态。
你不必为自己的这种心理担心，只要能按前面所述的一些方法来控制自己，这种心理很快就会消失。
25～30分：无敌对心态。
你心胸开阔，凡事想得开，高尚、无私、磊落、随和，这些都是你赢得知识、荣誉和朋友的原因，有利于你未来的发展。
测试点拨
很多人认为敌对心态是一种不良的情绪，当自己有了这种情绪后便感到很不安，甚至开始排斥自己，怕和别人进行来往。其实大可不必。每个正常的人都会对别人、对命运，甚至于对自身产生敌对情绪，这是很自然的。但如果这种情绪过分强烈，且十分持久，就不正常了。
克服敌对的心理很简单，首先，你要经常提醒自己不要陷于“敌对心理”的旋涡中，处世待人时注意纠正。做好了这一点，你还要懂得只有尊重别人，要学会对那些帮助过你的人说感谢的话，而不要不疼不痒地说一声“谢谢”。而向你认识的所有人微笑也是一种好的调节方法，如果能在要在生活中学会忍让和有耐心，在冲突发生的时候学会克制，不能让敌对的怒火烧得自己晕头转向，你就能克服自己的敌对心理。
