性格决定健康
不管什么疾病都有因都有果，所有的病都来源与心，性格决定命运，也决定人的健康，什么样的性格就会有什么样的命，就有什么样的病。的确，在当代和古代的医学中，早就有过这样的论断：性格与健康的关系非常密切。《黄帝内经·素问》也早就说过：喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳。……今精坏神去，荣卫不可复收。何者？嗜欲无穷，而忧患不止，精气弛坏，荣泣卫附近，故神去之而病不愈也。
现代医学研究也发现，从胃溃疡、病毒感染到老年痴呆症，各种疾病都与性格特征存在着千丝万缕的联系。
焦虑会使患高血压的风险增加3倍。时常处在恐惧和焦虑状态下的女性，得心脏病、高血压和高血脂的风险也会更大。忧伤的人容易发生情感问题，但他们却抑制自己的情感，因而容易得癌症和心脏病。哈佛大学研究发现，忧伤型性格的人因冠心病死亡的几率更高。悲观抑郁被认为最不利健康。与乐观的人相比，悲观的人早亡风险高19%。而且当苦闷忧伤积蓄到一定程度，就会通过中枢神经影响到免疫系统功能，成为慢性疾病或抑郁症的潜在患者。而易怒冲动的人，得胃溃疡的风险比其他人高2.4倍。同时性格内向，长期压抑，老是忍气吞声，情绪得不到疏导和宣泄，可能引起免疫功能减退，严重的还会引起肿瘤。
性格与疾病
焦虑
高血压
恐惧和焦虑
心脏病、高血压、高血脂
忧伤
免疫力低下、冠心病、癌症
悲观
早亡风险高
抑郁
免疫力低下、严重的会肿瘤与之相反的是，如果个性乐观积极，开朗外向的人，得病的利率就要小的多。意大利米兰大学研究发现，外向型的人，心脏病发病率较常人低15%，不容易发生感染，病后康复更快。而乐观的人，平均寿命比常人要长7.5岁。同时，他们心理压力小，较少发生器质性病变和慢性疼痛。
在九型人格中，2号和9号是很不注重自我情感的，他们的注意力往往在周围的环境和人中，而很少反观自己内心的需要。他们总是很在意别人的感受及整体的和谐性，而漠视自己的感受。同时，为了保持自己的形象，他们很少发火，将负面的情绪压制在内心。长此以往，必定对健康不利。
4号、7号和8号都是性情中人，4号容易悲伤，7号容易大喜，而8号喜欢暴怒。这种过于情绪化的表现，也会影响健康。
6号的危机意识最强，这个特点有时候可以让他们及时预知危机，从而免受损害；但是更多的时候，这种心态让6号身处焦虑和恐惧之中，得不到片刻的放松和安宁。这种心态显然也是不利于健康的。
5号在九型人格中，是最为理智，受情绪干扰最小的一类人。但他们也有自己的问题，那就是自闭。他们不喜欢交际，把自己封闭在一个小空间里思考、分析、研究
3号为了追求成就和荣誉，将自己长时间的投放在事业上。在3号看来，休息就是浪费时间，娱乐就会影响工作。不懂放松、超负荷的工作势必也会危及健康。
1号为了追求完美，时刻给自己很大的压力，不管是生理上、还是心理上，1号都是很紧张的。长期处在压力状态下的1号，也要多注意健康。
健康是每一个人都需要关注的问题，没有健康，一切都是徒劳。但是由于性格的不同，养生保健的方式也应有所区别。不同型号的人，应根据自己的性格以及可能存在的健康风险，做出合理的调整，采取相应的举措，这样才能对症下药。
九型人格之饮食健康
生理学家和心理学家的几项研究表明，饮食和性格之间有着密切的关系。特别是食物所具有的酸、甜、苦、辣、咸五味，有时能够左右人的性格。比方说，经常吃甜食的人性格温柔，喜欢撒娇，女孩占多数。而对酸味情有独钟的人，则少烦恼多快乐。食物之所以会对人的性格有所影响，主要在于其含有的营养成分。例如，蔬菜中钾的含量较高，这种物质有促进钠排泄的作用，能够镇定神经，故多食蔬菜者的性格可能比较温和。然而只吃蔬菜而少食或拒食肉的人，则会变得性格软弱，缺乏气力。
九型人格的每一种人格都在某种程度上存在性格上的短板，这种性格的形成，与饮食中缺乏某种营养不无关系。因此调整饮食结构，正确进食，不仅能改变性格，对健康也有益处。下面医学专家为调整情绪而开出的饮食“处方”，不妨一试。
1号很多时候显得顽固、无法变通，要改变首先要减少肉类食物．多吃鱼，尽量吃生鱼片。蔬菜以绿黄色为主，减少盐分，以清淡为主。此外也有必要改变食泡面、清凉饮料或不吃早餐的习惯。
2号性格柔弱，应补充热量和肉类，可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可把牛奶、蜂蜜调匀在酵母中，天天饮用，每天三次。这是因酵母中含有小麦胚芽，富含维生素B。
3号自我为中心，常常显得很任性。要改善这种极端的、一面倒的个性，首先要改掉糖分摄取过量的习惯，鱼、肉比现在多吃一倍以上，多吃绿黄色蔬菜及红萝卜，但切记不要吃过咸的食物，这样容易成为焦虑个性，功亏一篑。
4号容易伤感，常常被一些负面情绪困扰。此类人常因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、炒南瓜子、海带、木耳、紫菜、橙子、河蟹、虾米等。此外，还可以补充香蕉、葡萄、柠檬、燕麦等。
5号不善交际且稍显冷漠，宜多饮用蜂蜜加果汁，并可饮用少量的酒。
6号很难信任别人，喜欢胡乱猜疑要，因此每日三餐一定要吃含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等。由于贫血，要多吃乳类制品，多喝牛奶。若持续不断地坚持一段时间吃这些食物，体力将能回复，猜疑、不安的状态也会消失，转而变成积极、富有行动力的人。
7号过于乐观，喜欢冒险，做事缺乏耐心和毅力。针对这种性格，可补充维生素C、维生素A，增加饮食中的果蔬数量。应多吃卷心菜(维生素C、维生素A的含量丰富)、笋干、辣椒、鱼干、牛奶、红枣、田螺等，还要减少摄肉量，少食酸性食物。
8号是易激动易发火的人，要改善这种性格，首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如海带、贝、虾、蟹。豆类及牛奶中也有含量丰富的钙质，还要多食各种豆类、桂圆、干核桃仁、蘑菇等，可补充维生素Bl、B2。
9号比较消极，依赖性强，要改变这一个性，可节制一些甜食如蛋糕、可乐、果汁等，多吃维生素B1(猪肉、羊肉、小麦胚芽中含量较多)，以及鱼、贝类、大豆制品。
九型人格与运动
运动不仅可以强身健体，还可以调节情绪、增进快乐——经常参加体育运动的人，大脑会分泌一种叫“内啡肽”的物质，也就是被科学家称作“快乐素”的物质，它能使人愉悦，所以说体育运动不仅是强身之育，也是强心之育。运动还可以锻炼人的社会生活能力——通过集体性的体育活动，学会如何与人沟通。
“要爱上运动，关键在于了解自己！”据英国《独立报》近日报道，加拿大蒙特利尔肯考迪亚大学应用人体学教授吉米·加文最新研究指出，不同性格的人应该选择不同的运动方式，找到最适合自己的运动方式，不仅有助于强身健体，而且还能促进性格的发展和完善。
在九型人格中，1号、3号和6号比较容易紧张。紧张型性格的人多参加竞争激烈的运动项目，特别是足球、篮球、排球等比赛活动。因为赛场上形势多变、紧张激烈，运动者只有冷静沉着应对才能取胜，紧张型性格的人应该经常在类似的激烈场合接受考验。遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措。
2号和9号，常常因为顾及别人的感受而显得较为胆怯。这种性格可以多参加游泳、溜冰、拳击、体操、摔跤等运动。因为这些项目要求运动者不断克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神战胜困难。
4号和5号的个性中，都有一些孤僻的成分。应多选择篮球、排球、接力跑、拔河等团队运动，这类集体项目的共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识。只有这样，才能有效增强自身活力和团队合作精神，逐渐改变孤僻性格。
6号多疑，易焦虑，行为较缓慢。这种性格的人可选择乒乓球、网球、羽毛球、击剑等运动。因为这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断。
8号性格急躁，脾气火爆，直来直去。这样的人人不妨选择下象棋、打太极拳、慢跑、游泳、射击等运动强度不高的项目，以逐步培养稳健性格。因为心理，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。
3号和7号都充满自信，喜欢表现。但3号在性格中，缺乏韧性，不能承受失败；7号缺乏耐心，不能持之以恒。对于这样的性格的人，围棋、跳水、长跑、骑单车等需要身心承受高强度压力的运动项目比较适合。在这些运动中，对人的身体和心理的承受力要求都很高，如果要想取得成就，就必须持之以恒地训练，同时其间还会遭遇挫折，较难获胜，这都是对虚荣心理的重大打击，它会使得过高的自我评价在运动中回落到正常的水平。所以要想从事这些运动，需要强大的耐心和韧性，对容易过分自信的人是一种考验和磨炼。
8好性格急躁，容易冲动，有的时候对问题考虑不周。棋类、游泳、太极、散步、瑜伽等慢节奏的运动对8号的性格能起到有效调适的作用。这些运动的特点是相对静态，需要长时间的耐心和恒心。特别是在棋类运动中，需要对全局进行综合考虑，对很多因素都要进行细致的分析，急躁型人开始时可能会急于移动棋子，但是在连续失败后就会慢慢学会如何控制节奏和局面，有助于改善自己冲动的个性。
九型人格与心理调适
养生，重在养心。一个人如果不能控制好自己的情绪，调整好心态，即便有很好的生活条件，也很难有健康的体魄。著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”调适自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遇挫折能顶住，遇疾病不发愁，丧失亲人能承受。这样才能心情愉快，使身体保持蓬勃向上的健康状态。不同性格的人，选择适合自己的修性养生方法。
内向型的人要开阔胸襟
这种人不足之处是性格内向，遇事忧虑，在九型人格中以4号、5号、6号为代表。要改变这种性格重在培养自己开阔、豁达的胸怀。此外，在心态上多给自己积极地暗示，增强自信和应变能力。多参加些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。
兴奋型性格要涵养情志
与内向的人不同，3号、7号和8号外向、积极、容易兴奋。这种人性格刚强，情绪急躁，养生之道重在加强自我涵养，培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动，多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜，有益于移情易性，怡养身心。
安定型性格慎饮食起居
2号性情较为温和，性格平静，心态平和。养生之道，重在调节起居，慎房事。多参加轻松愉快的活动。同时，2号还宜多结交一些知心朋友，学会向知己倾诉心事。通过倾诉的方式，来找到支持，从心灵上得到解脱。
灵活型性格宜凝神静气
9号性格开朗，情志豁达，不急不躁，灵活随和。养生之道，重在凝神静气，切忌饮酒作乐，暴饮暴食，以免耗损神气。饮食方面，应以“早、暖、少、软”为原则，侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主，养成既活泼又沉静的良好习惯。
九型人格与生活节奏
有的人奔跑着生活，一天到晚忙得不可开交，根本没有时间放松和休闲；而有的人悠闲自得，成天无所事事。性格不同，生活的态度，生活的方式也大相径庭。在九型人格中，3号是工作狂，他们大部分的时间和精力投放在工作上；1号为了将事情做对、做好，也常常让自己不堪重负；而8号事业心强，好领导和控制；2号和9号属于“无事忙”的类型，常常忙得团团转，却不知道自己在忙什么。与之相反的是，7号和4号则很少呈现出风风火火的生活状态，而是更讲究情调和享受，喝喝茶，听听音乐，睡个懒觉，约朋友去郊区玩……常常是他们热衷的活动。
在家里，妻子忙得不可开交，而丈夫悠闲地看报、喝茶。妻子责问丈夫：你真是个地道的7号，火烧眉毛都不着急。丈夫反驳妻子：你真是个十足的9号，没事儿也忙得团团转。
心理学家认为，过于紧张和忙碌的生活，容易使人的压力得不到释放，情感得不到满足。长期处于这种状态下的人，心理会变得浮躁，感情变得空洞。过量的工作和快节奏的生活，也会严重的危害人们的健康，最严重的情况还有可能导致“过劳死”。
所以在九型人格中，1号、3号和8号特别需要调整自己的生活节奏，学会放慢生活的脚步。这几种类型的人都应该反思：我们一天这样忙忙碌碌为了什么？如果连最基本的健康都不能保证，工作和生活还有什么意义？我们总是做那个和时间赛跑的笨蛋、被责任感驱使的陀螺，经常掉进完美主义的陷阱，以至于用健康透支生命。若没有健康的身体，挣再多的钱，做再大的官，那些计算财富的数字有多少位、代表权利的地位有多么显赫，一切都无济于事，金钱永远换不到健康和快乐。
约翰·列侬曾说，“当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。”心理学家表示，许多都市人在高效率的工作节奏中感到精神疲惫，没有满足感，主要是因为其“吝啬”拿出时间来进行心理上的自我整理，因而越来越模糊自己的内心真正想要什么，进而找不到生活的具体目标和生存的意义。
工作之余的“慢”生活，可以让人们有更多的时间品味生活，丰富阅历，从而达到减压的目的。同时还能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒；有些人工作时没事，退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。慢生活倡导在工作之余有机会就慢下来，正是一种循序渐进地改善生活、促进健康的好办法。
慢生活最实用的九大方法：慢吃、慢睡眠、慢工作、慢运动、慢读书、慢休闲、慢音乐、慢社交、慢****。我们现在应该“节奏慢下来”、“效率提上去”、“心态平下来”、“健康升上去”。“慢生活”追求的最佳心理状态是“工作再忙心不忙，生活再苦心不累”。让自己的生活节奏慢下来，这对生活质量、维护健康和预防疾病都有积极的意义。
