其实，不论身在何处，我们都可以放慢脚步，让自己发现以前从未察觉的喜好和热情。
詹姆斯是一家广告公司的销售经理。有一天，他决定每天走路到40条街外的公司上班。他选了一条每天早上都会经过中央公园的路线。没多久，他就深深地爱上了大自然的美景，他把闹钟拨到5点，让自己每天到办公室前，有两个小时在中央公园逗留。后来，他成了自然的拥护者和赏鸟专家，而且还参加了各种环保组织和野生动物探险队。
在忙碌的现代生活中，只有放慢脚步才能找到生活的美，才能在自己的生活体验中发现新的深度。漫步在幽深的小路上，呼吸着清新的空气，透过树荫，怀着一种悠闲的心情细数阳光洒在地上碎石般的条纹，或者闭上眼睛，感受扑面而来的淡淡花香。仰天长望，几朵白云在轻轻地飘。哼一首无名的小曲，默念一首小诗。这些都会让你充分地感受到生活之美。
香港一位知名的女作家说过，品味生活，在于抓住生活的空隙。一些不经意间发生的事情，往往会带来许多欢乐。生活的意义，正如一杯清茶，越泡越香，越品越醇。谁都能体会到它的清苦，可只有细细品味，才能体会到其中的香醇。
当我们不再忙碌时，所有的感觉会比较敏锐，我们享受生活的潜力也会无限扩张。经过这样的觉醒，我们才能够更充分地体验到生活带给我们的审美感受。因此，在忙碌的生活中，不妨放慢你的脚步，牵着你的蜗牛去散散步，这样你就可以拣拾很多可能在忙碌中错过的美景，重新为自己找回简单、悠闲的心境。
停下脚步，享受此时此刻
现代人总觉得自己的生活疲惫，无暇享受此刻美好的生活，这是因为大家总是担心时间不够，就像总是觉得钱不够一样。学习停下脚步，享受已经拥有的时间、金钱与爱是生活中重要的一课。
释迦牟尼在没有成佛之前，经历过很多次的磨炼和苦修，从中领悟了许多人生的真谛。
有一天，释迦牟尼要进行一次长途的跋涉，他因为急于到达目的地，便无视于路程的遥远和艰苦，努力地赶路。
长途漫漫，释迦牟尼累得精疲力竭，终于，眼看就要到达自己想去的地方了，他松了口气。就在他心情放轻松的同时，他感觉到自己的脚下有一颗小石子磨得双脚很不舒服。那颗石子很小，小到让人根本不觉得它的存在。
其实，在刚开始赶路时，他就已经清楚地感觉到那颗小石子在鞋子里，不断地刺痛着脚底，让他觉得不舒服。然而，他一心忙着赶路，不想浪费时间脱下鞋子，索性便把那颗小石子当做是一种修行，不去理会。直到这时，他才停下急切的脚步，心想着：既然目的地已经快要抵达了，又还有一些余暇，干脆就在山路上把鞋子脱下来，把脚下的小石子从鞋子里倒出来，让自己轻松一下吧！就在他低头弯腰准备脱鞋的时候，他的眼睛不自觉地瞄向沿路的水光山色，竟发现它是如此的美丽。当下，他领悟了一个重要的道理：自己这一路走来，如此匆忙，心思意念竟然只专注在目的地上，甚至完全没有发现四周优美的景色。
他把鞋子脱下，然后将那颗小石子拿在手中，不禁赞叹着说：“小石头啊！真想不到，这一路走来，你不断地刺痛我的脚掌心，原来是要提醒我，慢一点走，注意生命中的一切美好事物啊！”
如果天上的星星一生只出现一次，那么每个人都会出去仰望，而且看过的人一定都会大谈这次经验的庄严和壮观。传媒一定提前大做宣传，而且事后许久还要大赞其美。星星果真只出现一次，我们一定不愿错过其美，不过它们每晚都闪亮，所以我们很少抬头望一眼天空。
正如罗丹所说：“生活中不是缺少美，而是缺少发现。”不会欣赏每日的生活是我们最大的悲哀。其实我们不必费心地四处寻找，美是随处可见的。
可惜的是，生活中的此时此地总是被忽略，我们无意中预支了“此刻的生活”。要充分享受生活，就一定要学会放慢脚步，让自己停留在一个没有过去，没有未来，只有现在的地方。当你停止疲于奔命时，你会发现生命中未被发掘出来的美；反之，当生活在欲求永无止境的状态时，我们永远都无法体会生活的“慢”妙之美。
慢生活具体操作方案
忙到点子上，不把时间浪费在不值得的事上
有这样一个广为流传的故事：一群伐木工人走进一片树林，开始清除矮灌木。当他们费尽千辛万苦，好不容易清除完一片灌木林，直起腰来准备享受一下完成一项艰苦工作后的乐趣时，却猛然发现，旁边那片树林才是需要他们去清除的！有多少人在工作中，就如同这些砍伐矮灌木的工人，常常只是埋头砍伐矮灌木，甚至没有意识到要砍的并非是自己需要砍伐的那片树林。
这种看似忙忙碌碌、最后却发现与自己当初的意愿背道而驰的情况是非常令人沮丧的，这也是许多效率低下，非常忙却不出成果的人最容易犯的错误，他们往往把大量的时间和精力浪费在一些无用的事情上。
任何行动一定要有目标，有目标才能够忙在点子上。早上开始工作时，如果不知道当天有什么样的工作去做，就很容易像上面的伐木工人一样，把时间浪费在不该做的事情上。没有目标，就不可能有切实的行动，更不可能获得实际的结果。有目标才能减少干扰，把自己的精力放在最重要的事情上。一个高效能的员工每天进办公室的第一件事，就应该为自己当天的工作定一个清晰的目标和计划。
一个人的生命是有限的，如果我们的工作和生活总是被那些琐碎的、毫无意义的事情所占据，那么我们就没有精力去做真正重要的事情了。
有经验的园丁往往习惯于把树木上许多能开花结果的枝条剪去，一般人会觉得很可惜，但是园丁们知道，为了使树木能更快地茁壮成长，为了让以后的果实结得更饱满，就必须忍痛将这些旁枝剪去以便集中养分。否则，若要保留这些枝条，那么将来的总收成肯定要减少无数倍。
那些有经验的花匠也习惯于把许多快要绽开的花蕾剪去。这是为什么呢？这些花蕾不是同样可以开出美丽的花朵吗？花匠们知道，剪去其中的大部分花蕾，可以使养分集中在剩下的少数花蕾上。等到这少数花蕾绽开时，一定可以成为罕见、珍贵、硕大无比的奇葩。
做事就像培植花木一样，与其把所有的精力都消耗在无意义的事情上，还不如看准一项适合自己的重要事业，集中所有的精力，全力以赴、埋头苦干，肯定可以取得杰出的成绩。
你如果想要提高工作效能，把生活慢下来，建议你在你的办公桌前放一大块字牌：“任何时候，只要可能，我必须做最有成效的事情。”以此来减少那些琐碎无价值的工作。当你开始把琐碎工作作为拖延重要工作的借口时，看见字牌就知道自己又在浪费时间了。
当你陷入琐碎工作中时，一定要自我反省。问问自己：你现在的工作是否接近你最优先考虑的事情。如果不是，就终止它们，并着手重要的事项。让自己变成现代的时间驾驭者，减少例行公事，并多参与困难的决策和计划。如此一来，你不但工作效能提高了，还会有更多的业余时间可以用来享受生活，何乐而不为呢？
做好自己的时间管理
时间管理是现代人追求简单生活必备的一项技能，同时也是我们个人解决工作与生活问题最有效的武器。一个人工作是否有效率，是否具有满足感或如愿以偿，这完全视他能否专注与自己的一生和职业目标，能否分清事情的轻重缓急，合理地利用时间，在第一时间做好最重要的事。汉克是一家投资公司的部门主管，有一次他因患心脏病，遵照医生嘱咐每天只上班三四个小时。他很惊奇地发现，这三四个小时所做的事在质和量方面与以往每天花费八九个钟头所做的事几乎没有两样。他所能提供的唯一解释便是：他的工作时间既然被迫缩短，他只好将它花在最重要的工作上。这或许是他得以维护工作效能与提高工作效率的主要原因。
由此可见，做好时间管理，合理利用自己的时间，是简化工作，提升工作价值的重要方法。那么，我们应当怎样管理好自己的时间，使自己能够把工作做得更好呢？
（1）把握时机
机不可失，时不再来，抓紧时间，创造机会。没有机会的人，往往都是任凭时间流逝的人。很多时候，机会对每一个人都是均等的，行动快的人得到了它，行动慢的人错过了它。所以要抓住机会，就必须与时间竞争。
（2）合理安排好自己的时间
现代人从事企业工作，重要的是时间的管理，很多企业人十分辛苦，每天早出晚归，疲于奔命，但如果加以认真研究，仍可发现，许多工作是在白白浪费时间。结果，大事抓不了，小事也抓不到，企业人应有自己的时间安排，抓住关键，掌握重点。
（3）用好零碎的时间。
争取时间的唯一方法是善用时间。把零碎时间用来从事零碎的工作，从而最大限度地提高工作效率。比如在车上时，在等待时，可用于学习，用于思考，用于简短地计划下一个行动，等等。充分利用零碎时间，短期内也许没有什么明显的感觉，但长年累月，将会有惊人的成效。
（4）利用“神奇的3小时”
被人们称为时间管理大师的哈林·史密斯曾经提出过“神奇3小时”的概念，他鼓励人们自觉地早睡早起，每天早上5点起床，这样可以比别人更早展开新的一天，在时间上就能跑到别人的前面。利用每天早上5～8点这“神奇的3小时”，你可不受任何人和事干扰地做一些自己想做的事。每天早起3个小时就是在与时间竞争，养成早起的习惯，你会受益无穷。
（5）在更少的时间内做更多的事
人们不论干什么事情，都要讲求效率，效率高者，事半功倍；反之，则事倍功半。
哈林·史密斯认为提高时间利用率，让时间增效是做好时间管理的重要方法。“工作中，经过不断地失败，我逐步地发现，如何在同样的时间内做更多的事情，这是值得每一位希望有效管理时间的人认真思考的问题，因为只有这样才能使自己获得更多的时间，也才能遇上更多的机遇。”
在忙碌中学会“偷闲”
不会休息的人就好像一只永远也停不下来的陀螺，被压力的绳子抽得一刻也不停。科学研究表明：为了得到休息，我们的心脏在一天二十四小时中也有不跳动的时候。因此一个懂得简单生活之道的人应当知道忙里偷闲。卡耐基把这种空闲的时间称为“空白页”，这部分时间在日程中是一片空白，是用来提升你的精神境界的。
如果我们希望有用之不竭的活力之源，希望过一种光彩焕发的、充实的生活，那么学会忙里偷闲是非常关键的。你需要在繁忙的事务间歇安排一些额外的时间做你想做的任何事。当你暂时摆脱了那些职责时，你才拥有充实自己所需要的时间和空间。如果你不使自己重新焕发活力，你就不可能努力工作下去。
如果你在一个周末有很多社会活动，那么下一个周末你就应该与自己的家人待在一起。你可以举办家庭庆祝会，不用招待朋友。如果你因公出差到好几个城市，那么你就在行程表上安排时间，让你工作之余在其中一个城市游玩一天。你可以睡个懒觉，享受一下客房服务，然后去参观博物馆，四处走走看看，在继续展开工作之前玩个痛快。你需要时间来放松自己，要充分利用这段时间，使自己的生活回到正常状态。
你可以定期安排好时间让自己什么事也不做。你也许需要打个盹，也许需要按摩一下，也许想蜷在沙发上看书，也许需要清理一下壁橱，或者擦一擦自己的办公桌。千万别不切实际地把时间表排得满满的，让自己成为工作的奴隶。
如果你没有休整的时间，你难免会筋疲力尽。如果明明能够避免，那你为什么要让自己疲惫不堪呢？如果你一刻不停，做完一件事，又做一件事，刚完成一项任务，又担负起另一项职责，这就会使你长期处于紧张状态。持续紧张可能会导致疾病。在你生命的每个阶段，你都需要让自己受到保护，得到缓冲，不要承受过大的压力。即使你所经历的是快乐的事情，你也需要适当休息，因为幸福也是需要时间来品味的。
俗话说：“磨刀不误砍柴工。”悠闲与工作并不矛盾。处理好二者的关系，最重要的是能拿得起，放得下。工作时就全身心投入，高效运转。放松时就放松，把工作完全放在一边，不要总是牵肠挂肚。去钓鱼、去登山、去观海，完全将工作置之脑后。
另外，我们的工作的休闲生活也应该搭配得当，不能忙时累个半死，闲时又闲得让人受不了。可以隔三差五地安排一个小节目，比如雨中散步、周末郊游，等等。适时地忙里偷闲，可以让人适时从烦躁、疲惫中及时摆脱，为了更好地工作而积蓄精力。
10种缓解压力的有效方法
生活本来就是丰富多彩的，任何人的生活都不会一成不变。我们需要一帆风顺的快乐，但也要接受挑战和压力带给我们的磨炼。缺了谁，我们的生活都会显得单调。
那么，面对生活和工作中的压力，又有那些好方法可以帮助我们缓解这些压力呢？
1.做做减压呼吸操
当你感觉压力很重时，最简单、快速的方法就是做深呼吸运动，在深吸一口气后，闭气两三秒，再微微张开嘴巴，缓缓吐气，在吐气过程中闭上双眼，尽量少受到外界声音、光线的影响。如此反复做几次，可使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然会慢慢平静下来。
2.说出你的压力
