禁欲，是对人类性渴望的极端对策。古往今来，具有禁欲传统的旧文化所鼓吹的禁欲主义曾引出不少人间悲剧。古代修道者极度夸大男子****的生理作用，认为它是人体的“精华”、“元气”，如果“元气大伤”就会“抽干骨髓、双目失明”，甚至“精神失常”。这种错误的性观念一直流毒至今，对男性性功能障碍的发生和发展，起着推波助澜的作用。某些宗教的清规戒律、社会观念、习惯等，对正常性欲望的压抑或禁止，迫使许多人形成与自身生理功能相悖的心理扭曲。
现代科学认为，驭动性欲望的性张力是一种生物能量，它和其他的物理能量一样，服从能量守恒的普遍规律，只能转换不能消灭。性欲望的正常实现，是性张力释放的重要途径，性渴望实现伴有的快感，可以带来心理满足。强烈的禁欲，将导致心灵的痛苦体验，表现为精神恍惚，性情怪僻，进而出现躯体症状，如失眠、噩梦、头晕、目眩、记忆衰退、胃肠不适等。
房事也应依四季的变迁来调节
一年四季的变化，不仅影响自然界的植物，而且影响人的房事。人的机体也是一个小天地，和自然界一样有四季的变化，而且受自然界变化的影响。人应该根据四季的变迁来调节自己的房事，以适应自然界春生、夏长、秋收、冬藏的变化规律。
春天，万物复苏，自然界充满生机，欣欣向荣，各种生物都处于生长繁殖的季节。在这百花齐放，鸟语花香的时节，人的生殖机能，内分泌机能也相对旺盛，****相对高涨，春天赋予人生发之气，适当的性生活，有助人体气血调畅，是健康的。必须注意，过分频密，势必损伤身体。羚羊在春季，有的过分交配，导致双脚不能举步，成为虎、狮的食物。
夏季，生物茂盛，花开结果。由于天气炎热，人体气血运行加速，新陈代谢加快，身体处于高消耗的状态。人应与其相应，保持心情愉快，情绪舒畅，避免过分激动，房事应适当减少。如果这时过度房事，无疑增加能量消耗，损伤阳气，不利于身体健康。热带地区，长夏无冬，平均气温三十度以上，人的寿命比温带、寒带地区短得多，可以说明夏季房事过多有损健康。
秋季，天高气爽，秋风劲急，万物肃杀。这时期，减少房事，以保精固神，蓄养精气。
冬季，天气寒冷，冰封雪飘，万物闭藏，虫蛇冬眠，养精蓄锐，以待来年春天生长发育。人也不例外，冬季气温较低，人的新陈代谢也随之降低，与此相应，适当节制房事，以保养肾阳之气，使精气内守，避免耗伤精血。
所以，如果能够根据季节不同，适当调整房事，对防止性功能障碍，保证身体健康有一定帮助。
幸福生活来自关爱“性福”的食物
医学专家们认为：常食某些食物，也有助于增强性功能。欧洲的性学研究家艾罗拉博士认为，现在至少有以下几种食物可以“助性”。
1.麦芽油
麦芽油能预防性功能衰退，防止流产和早产；防止男女两性的不育不孕症；增强心脏功能和男性的性能力等。所以我们在日常生活中就应该常食这些含麦芽油丰富的食物，如小麦、玉米、小米等。
2.种仁
激起****、引发性冲动，是种仁的功效之一。那么，哪些种仁对性最有益呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。
3.海藻类
甲状腺活力过低会减少性生活的活力、降低****，而海藻中含有丰富的碘、钾、钠等矿物元素，正是保障甲状腺活力的重要物质。海藻类的食物包括海带、紫菜、裙带菜等。
4.大葱
研究表明，葱中的酶及各种维生素可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。
5.鸡蛋
鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以增强元气、消除****后的疲劳感，并能提高男性精子质量，增强精子活力。
6.香蕉
因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺——一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强****的化学物质。
7.蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。
此外，能增强性功能的食品还有很多，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、海参、牡蛎、甲鱼、鹌鹑、银耳等，经常食用，可防止性功能早衰。
“性”福生活出了问题，且看这锦囊妙计
性生活是夫妻生活的内容之一，而健康和谐的性生活是夫妻关系和谐美满的一个重要基础。但事实上，现在很多人存在或这样或那样的性功能障碍，影响了夫妻感情。对此，该怎么办呢？
1．解救男性性功能障碍的4种妙计
无论是东方男性，还是西方男性，都会出现性功能障碍，此问题不仅搞得男人们灰头土脸，也容易导致家庭破裂。有性功能障碍的男性绝大多数是后天发生的，或疾病影响，或心理障碍，或步入误区，或重、或轻。对此，其实是可治可防的。
以下几个方法为渴望重温旧爱的男性提供了一个机会：
（1）按摩涌泉穴
涌泉穴位于足底中心部，足趾跖屈时呈凹陷处。按摩前，将手足左右交叉，以右手掌对准左足的涌泉穴，反复搓摩100次；再用同样的方法按摩右足。搓摩时保持一定的节奏。此法有交通心肾、引火归原之功，有防治失眠、遗精的作用。
（2）双掌摩腰法
坐在床上，用双手掌贴在肾俞穴(在第二腰椎棘突旁开1.5寸处)，中指正对命门穴(在第二腰椎与第三腰椎棘突之间)，意守命门，双掌从上向下摩擦100次，以有温热感为宜。这种功法具有温肾摄精的作用，对男性遗精、阳痿、早泄等有很好的调节作用。
（3）按摩腹部
将双手常重叠，从剑突向下推腹至耻骨联合，反复36次。长期坚持有助于增强性功能。
（4）按摩双肾俞
双手外劳宫穴(位于手背侧，第2.3掌骨之间，掌指关节后0．5寸)紧贴背部双肾俞(肾俞穴位于第2腰椎棘突下旁开1.5寸)穴，手指放松，微屈，按摩30次，速度不宜过快，要稍用力缓慢进行。坚持按摩有助于增强性功能。
2．恢复女性性功能障碍的3种方法
与男性性功能障碍不同，女性发生性功能障碍的情况是心理性障碍更胜于生理性障碍。性高潮障碍在女性性功能障碍中居首位。那么如何解决女性性功能障碍问题呢？
（1）按摩大腿法
坐在床上，将双腿向前伸，分开，闭上双眼；右手掌叠于左手掌掌背上，以左手掌按摩大腿内侧3分钟左右；用左手掌改置于右手掌掌背上，以右手掌按摩右大腿内侧3分钟。按摩时，必须从膝关节向大腿根部方向拉回，逆向按摩无效。每天早晚各做1次，每天能做5次效果比较好。
（2）抓揉乳房法
抓乳房时，取坐位或卧位，将双手常对搓至发热，再用双手掌对准乳房进行按摩，由内侧方向按揉50圈，再向相反方向按揉50圈。揉乳房时，也是将手掌对搓至发热，左右手交叉，用手指抓拿乳房，一抓一放为1次，连续做50次。常练此法可增强性功能，延缓衰老。
（3）按摩神阙
取仰卧位，将两腿分开与肩同宽，双手掌按在神阙穴上，左右各旋转删次左右，以深部自感微热为宜，每天进行2～3次。这也是一则能提高女性性功能的有效方法。
这些时候不宜过性生活
由于一些人缺乏必要的性生活知识，粗鲁行事，结果给双方的身心健康带来很大的危害。一般来讲，以下几种情况夫妻不宜过性生活。
1.清晨不宜过性生活
清晨是人们一天学习、工作的开端，是一天中的黄金时间，如果此时进行性生活，人会因得不到适当的休息而使体力得不到恢复，那这一天就会感到头昏脑涨，四肢无力，提不起精神。
2.无欲不宜过性生活
合理、和谐的性生活，应在双方有要求的情况下进行。如一方因种种原因而不愿过性生活时，另一方则不可勉为其难，以免造成对方产生反感心理。
3.心情不佳时不宜过性生活
有些夫妻在一方情绪不佳时勉强过性生活，不仅得不到性生活的和谐，还会使情绪不好的一方对此反感，如反复发生，会导致女子的性冷淡或男子的阳痿。
4.环境极差时不宜过性生活
在污浊、杂乱不堪的环境里过性生活，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功。性器官不卫生对对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入女方体内，损害爱人的健康。
5.饱食或饥饿时不宜过性生活
因饱食使胃肠充盈并充血，大脑及全身其他器官相对血液供应不足，故不宜在刚刚吃饭后就过性生活。而饥肠辘辘，人的体力下降，精力不充沛时，过性生活往往不易达到满意的效果。
6.经期不宜过性生活
女性在月经期，子宫内膜呈充血、出血、脱落状态，宫颈口也比平常相应要开得大一些，加之****的酸度被经血冲淡，使其对细菌感染的防御力减弱，此时****不但会使****充血加重，造成经血过多，经期延长，还会诱发****炎、子宫内膜炎、宫颈炎等。
7.怀孕期间不宜性生活
妻子怀孕后，男方应克制自己的****。因为在怀孕两个月后，性生活极易使妻子流产。分娩前三个月内****，不但容易使孕妇早产，还会导致孕妇生殖器感染而使婴儿夭折于腹内。
体外****是避孕的下下之策
现在有很多的年轻夫妇经常会采用体外****的方法来避孕。其原因就是，感觉在体内射精，在危险期一定会怀孕，而用避孕套又感觉不够刺激，不舒服。因此，就采用了这种既简单又经济的避孕方法——体外****。
可是，人们却不知道体外****对男女双方都不利。而且避孕失败率也很高。
1.避孕失败率高
在****的时候，人们判断****的时间并不准确，有的男性****时本人毫无知觉，而有的没有****却总觉得自己已经射了。在这种情况下，往往在****抽出****之前，已经有****进入****，即使排射在体外，****沾留在****口，凭着精子的活力也可以沿着****，长驱直入而达到子宫腔内，从而使女性怀孕。
2.早泄
使用体外****法避孕的男女，最普通的程序是在前奏中刺激男子到很兴奋的阶段，插入后用力抽送几次，突然拔出****，这样能使男人满足，同时保证女子不会受孕。但是男女双方由于很容易落入性心理的陷阱，一开头就忽视了男子应该帮助女人满足的观念。因此，要不了多久，男子就会养成早泄的习惯。
3.体外****很容易出现“赔了夫人又折兵”
体外****会使缺乏******的年轻男子养成迅速的****反应，男子不能在****内冲刺到****为止，不能无拘无束地享受高潮快感。同时，在生理上和心理上，男女双方都会认为****只是用来使男子获得****快感的器官。一般来说，新婚的妻子也许并不在乎满足自己。对她们来说，跟丈夫亲近或能使他满足就已经很愉快了。但是，当她觉得自己也需要满足的时候，他可能已经养成了早泄的习惯，没有满足她的能力了。
因此，用体外****方法来避孕是下下之策。
性生活中切忌以酒助“性”
酒精除了会对人体肝脏等器官造成损害外，它还是一种性腺毒素。****前男性饮酒过量可使性腺中毒，血中****酮水平降低70%～80%，使男子发生阳痿不育，长期如此，还会导致完全性阳痿、****萎缩。女性饮酒，可引起月经不调、停止排卵、****冷淡和男性化。因此，性生活中切忌以酒助“性”。
另外，平时饮酒最好不要过量和不能长期酗酒，因为酒精可抑制中枢神经系统，干扰性冲动刺激，抑制****勃起，从而影响性功能的正常发挥，甚至降低年轻男子的睾酮和垂体激素水平。当然，急性醉酒之后就更谈不上性行为了。莎士比亚说过这样的话：“酒带来了希望，酒也使希望化为泡影。”
在长期酗酒致慢性酒精中毒者中，约有半数的男子和1/4的女子患有性功能障碍。英国研究人员指出，酗酒可损害生殖功能，加快睾酮代谢，造成雌激素相对增多；由于有活性的雄激素减少，****可能萎缩，进而可能出现阳痿。那些借酒助兴，醉后入房，久战不酣者，更是对男女双方都有伤害的做法。
性生活后喝冷饮是在饮鸩止渴
在性爱过程中，周身的血液循环加快，表现为血压升高、心跳加快、胃肠蠕动增强、皮肤潮红、汗腺毛孔开放而多汗等。因此，在****结束后，会感到燥热、口渴欲饮。有的人就急于去喝冷饮，或为了除去汗水而去洗冷水澡，这样对身体健康是十分不利的。
因为在性生活过程中，胃肠道的血管处于扩张状态，在胃肠黏膜充血未恢复常态之前，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而受到一定的损害，甚至引起胃肠不适或绞痛。同样道理，在****过程中，周身的皮肤血管也充血扩张，汗腺毛孔均处在开放排汗状态，此时受凉风吹拂或洗冷水澡的话，皮肤的血管会骤然收缩，使大量血液流回心脏，加重心脏的负担，同时还会造成汗腺排泄孔突然关闭，使汗液潴留于汗腺而有碍健康。
如果感到口渴，不妨先饮少量温热的开水。在房事后1小时左右，当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后，再喝冷饮或洗冷水澡为宜。
房事前别喝太多咖啡
如果你想拥有激情的性爱，那么就在上床前喝一杯咖啡吧；如果你想毁了自己的性生活，方法同样简单，那就是再多喝上一两杯。据美国著名性医学专家指出，咖啡对性爱有一定影响，适量有益，过量则有害。
