以我们爱吃的油炸食品为例，油炸就是脱水的过程，这类食品虽然吃起来口感不错，但是这些脱了水的食物一旦进入我们的身体就像吸血鬼一样吸收我们身体里的水分、津液，所以吃多了会口干舌燥，上火，久而久之就会导致疾病的入侵。
危害我们说完了，但要每个人都完全戒掉这类食品，似乎不可能，那么该如何解决这两者之间的矛盾呢？
吃完烧烤后喝绿茶。不管是自己还是家人，每次吃完烧烤后喝杯绿茶，便可以防止上火。
《本草纲目》中就记载了这样一个例子：有个人特别爱吃烧鹅，别人都怀疑他会生痈疽，但他始终未生，原来他每次吃完烧鹅后都喝绿茶，而绿茶能够除炙煿之毒。所以，如果你忍不住，吃了烧烤油炸食品，那么一定要记得喝上一杯绿茶。
长了青春痘，姜可以帮你找回“面子”
痤疮，俗称青春痘、粉刺、暗疮，是皮肤科常见病、多发病。据统计，在青春期男性有95%、女性有85%患过不同程度的痤疮。所以大家称其为“青春痘”是很贴切的。痤疮（青春痘）是一种发生于毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，多发于头面部、颈部、前胸后背等皮脂腺丰富的部位。
一般情况下，痤疮多发生于炎热的夏天，这是由于随着温度的升高，皮脂腺的分泌也会增加，因而，到了炎热的夏天，许多人即便不抹油也会油腻腻、汗渍渍的，痤疮发生的机会自然会增多。而进入秋冬季节，天气变得干燥而寒冷，皮脂腺分泌功能降低，皮肤对油脂的需求也增加，也就不会有过多的皮脂堵在毛孔。这就是痤疮夏天加重秋冬减轻的成因。
痤疮给那些“爱面子”的人带来了很多的烦恼，很多人求助于医院，可是当时治好了过段时间还会长出来，反反复复，既伤了面子，又毁了好心情。其实，大家大可不必如此烦恼，痤疮之毒几片姜就可以解决了。
中医认为，姜味辛，性微温，有解表、散寒、排毒的作用，有利于毛囊孔开放和皮脂分泌物的排出。姜中还含有多种芬芳挥发油，具有强心、健脾胃、促进血循环的作用。口服姜后，机体慢慢吸收，皮肤发汗，从体内向外发，自然排毒，这比人为地扩张、挤压毛孔的方法要好，能减少正常皮肤组织损伤。另外，姜既经济，又方便。所以，建议长痤疮的朋友们试试。
具体方法为：每日口服生姜10～20克，或水煎服，达到胃部温暖舒服，剂量多少要因人而定。在口服姜的最初一段时间，痤疮可能会加重，请不要放弃，要继续吃，坚持一两个月后，你会发现，痤疮慢慢消退了，皮肤变细腻、光滑了。
不仅如此，生姜对于胆结石还有很好的疗效。胆结石是以胆固醇为主的“毒素”淤积而结成的“石头”。生姜所含的生姜酚能抑制前列腺素合成，不仅能减少胆固醇的生成，还能促使其排出体外，有效防止胆固醇过多形成结石。另外，毒素之中包括各种病原微生物，而现代医学证明，生姜中含有的辛辣姜油和姜烯酮，对伤寒、沙门氏菌等病菌有强大的杀灭作用。
所以，不要小看几片姜，寻常之物常常有意想不到的大作用呢！
治疗慢性疲劳，十全大补汤的疗效最好
小叶最近经常感到浑身没力气，工作打不起精神，也不像以前那么有干劲，注意力总是集中不起来。每天上班、下班，两点一线，就一个感觉：“累。”想出去旅游散散心觉得没时间，还花钱，觉得生活没有一点意思。当与朋友诉苦时，想不到朋友们也有同感。这是怎么回事呢？
实际上，这种状态在城市的白领阶层比较多见，虽然他们的工作不像体力劳动者那么辛苦，但心理上总觉得压力更大，因此精神上也更觉疲劳。这种状态就是亚健康状态的一种表现，即慢性疲劳综合征。
疲劳是一种信号，它提醒你，你的机体已经超过正常负荷，应该进行调整和休息。如果你认为自己还可以撑得下去，还是不断为生活拼搏，那么当你发现自己疲劳不堪的时候，再想通过休息来恢复精力就已经不太可能了，必须借助外力才行。
当你患上慢性疲劳症后，要治疗此病，就得先找出病源，而长时间休养可取得最佳疗效，适度运动也对病情有帮助，运动可舒缓压力和减轻疲劳，因为运动可活动筋骨，使平时较少活动的肌肉得以松弛，对于消除局部疲劳有效用。
当然，朱丹溪还为我们推荐了一个更为有效的方法，那就是十全大补汤。此方是补益气血的著名方剂，对于因为过度劳累而导致的种种疑难疾患，都有很好的疗效。
药方：人参10克，白术15克，茯苓12克，当归10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黄芪15克，肉桂9克，生姜3片，大枣5枚。水煎服。可温补气血，主治诸虚不足，五劳七伤，久病虚损等症。
如果你嫌煎药麻烦，还可以到药店购买此药的成品“十全大补丸”，疗效也是不错的。
另外，要提醒大家的是，如果服用此药后，感觉不舒服，那就要立即停服，不可再用。如果服用此药后，身体的病症消失，那就可以停止服用，改为饮食或运动疗法来调理，这样对身体的康复会更安全、更妥当。
心里不爽，鼻吸放松法试过了吗
生活在复杂、烦躁的社会中，每个人都有情绪低落、郁闷、心情不爽的时候，但是，我们还不能把自己的坏情绪带到工作中，那样不但影响工作效率，还会把坏情绪传染给别人，形成“踢猫效应”就更糟糕了。那如何才能让自己的心情在最短的时间里变好起来呢？其实，只要充分发挥自己的主观能动性，加强自我控制能力，通过自我意识对紧张、焦虑、痛苦的情绪进行控制，就会起到立竿见影的效果。
下面为大家介绍的这个五步鼻吸放松法就有很好的调节心情的作用，当你心里不爽的时候，不妨一试。你可以选取喜欢的姿势，坐在凳子上，或自然地站立。
第一步：鼻吸气，身体维持原有姿势，保持放松；嘴呼气，同时吐“哈(ha)——”音，身体同样保持不动，感觉自己身体前面随着呼气吐音慢慢放松，从胸部一直到下腹部，以上重复3次。
第二步：鼻吸气，唇齿合拢，两手臂从身体两侧向上抬，至头部上方，掌心斜相对，如环抱状，身体其他部分不动，并保持放松；鼻呼气，唇齿合拢，同时屈肘，两手臂从身体前面下按至小腹前，两手指尖相对，然后自然放松，还原至身体两侧，重复3次。整个动作过程中应缓慢柔和，不可用力，保持放松。
第三步：全身放松，鼻吸气，同时头微仰，身体其他部位保持不动；嘴呼气，并吐“哈(ha)——”音，头颈放松还原，同时感觉自己身体背面随着呼气吐音和动作慢慢放松，一直放松到尾闾骨，重复3次。
第四步：鼻吸气，同时头微仰，两手臂从体侧抬起，掌心向下至头两侧上方，身体其他部位放松，并保持原有姿势；嘴呼气，口吐“哈(ha)——”音，头及手臂随之还原，同时感觉自己上肢和侧面随着呼气吐音和动作慢慢放松，重复3次。
第五步：鼻吸气，同时仰头、塌腰，尾骨翘起，两手臂由身体前方向上提起，腿微屈(若采取坐姿，腿部不用移动)；嘴呼气，口吐“哈(ha)——”音，同时全身还原，手臂缓缓落下，感觉自己全身，尤其是腿部随着呼气吐音的动作慢慢向下放松，重复3次。
做完这五步动作后，你的心情一定会大有好转，赶紧试试吧！
想健康，可以根据自己的卦象来养生
在《易经》里有很多养生文化，其中最典型的就是五卦与养生。所谓“五卦”，是指五卦和五行相联系，也和阴阳相联系，同时和风寒暑湿燥火也密不可分，不同卦象的人，在性格、体形、体质等方面也各有不同，所以在养生时应根据所属的卦象来保养身体。
1．乾卦人的养生方案
《易经》中讲乾为首、为君。意思是说乾卦人通常组织能力比较强，领导能力比较强，具备领导者的素质。这样的人在公司、团体中往往会成为领袖。但是这种人容易唯我独尊，高傲自大。
乾卦在人体对应的部位是头、胸肺和大肠。乾卦人胸廓一般都很发达，头既圆且大。
从阴阳的角度讲，乾卦人代表了一种阴阳平和的状态，所以乾金体质的人比较平和，一般来说寿命也会偏长。但这些人容易燥热，因为乾卦在五行中代表了“金”，金属于燥，所以乾金之人容易患肺燥、肠燥、便秘，甚至哮喘病、糖尿病。我们观察一下就会发现，乾卦人中患糖尿病的比较多，得气管炎的也比较多，他们爱抽烟、爱喝酒。因此，乾卦人要注重秋季养生，平时养生时要注意多吃一些清凉润肺、通便的食品，如银耳、藕、百合、木瓜等。另外还要少抽烟、少喝酒，这对解决身体中的燥热大有好处。
2．坤卦人的养生方案
坤卦代表地，与人体相对应的部位是腹部，一般而言，坤卦人个子不高，头偏大，腰粗，肚子偏大，四肢结实。
在性格上，坤卦人稳重、内向、敦厚老实，是实干家。他们的一个缺点就是比较缓慢，不仅是动作缓慢，其自身气血的流动也比较缓慢，比其他人都更加缓慢，这也导致他们的反应比其他人要稍微慢一些。他们不会是冲锋陷阵的人，但绝对是最好的实践者。
坤属土，土是湿气，湿气则通于脾。所以坤土人容易患脾方面、湿气方面的病，比如说痰饮、水肿之类的症状，或是肚子疼、腹泻等。所以，这类卦象的人在养生时就要多吃一些羊肉、辣椒、生姜之类的食物，用温燥的食物来克制体内的湿气；另外还应多吃一点豆类，可以有效帮助健脾利湿。如果是妇科方面的病症，还可以多吃一点牛肉，这对肌肉是最有利的。此外，在三伏天，在最重的时候一定要更加防范，在饮食上少食瓜果，多吃一些健脾的食物，如煮出来的肉、粥都有助于克制脾湿。
3．坎卦人的养生方案
在五行中，坎属水，而水性偏寒，寒气通于盛，所以坎卦人的特点就是多阴少阳，表现在面相上就是面青，偏黑，脸长且瘦。坎卦是主耳的，所以坎卦人还有一个显著特点就是耳朵比较大。
在性格上，坎卦人城府比较深，非常内向，但是他们长于心计，很善于出谋划策。这类人在开会的时候，如果没人点到他们，他们绝不会主动站出来说话，他们只用耳朵听，在他们看来，这就叫耳听八方。
坎卦代表了水，水气通于肾，因而坎水人容易患肾脏方面的疾病。此外，水性寒且阴，所以坎水人也容易得寒病，患阳稀方面的病，甚至抑郁症，这是因为他们极端内向，不愿意把自己的话说出来，总是憋在心里就容易得抑郁症。所以，坎水人在养生方面应注意“三防”，即防肾病、防寒、防阳稀；在饮食方面应该多吃一些温补的、温阳散寒的东西，少吃一些寒凉之物。
4．巽卦人的养生方案
《易经》中说：“巽为风，君子以申命行事。”巽卦柔而又柔，因而，“巽”又派生出顺从、谦逊的含义。但顺从非盲从，谦逊也不是优柔寡断。
巽卦的象数是风，是木卦，这类人的特点就是敏捷、灵巧、善变，但是他们有一个特点就是忽冷忽热，因为风是时而狂风暴雨，时而又和风细雨的。
巽卦是多阳少阴的，所以巽卦人的寿命也要稍微偏短一些，但是比离火之人要长。
巽属风，风气通于肝，巽卦人通常易患外风引动内风的症状以及过敏方面的病；因为他的善变和敏感使得他们容易得神经方面的病症，如神经官能症、癔症这一类的病症；同时，也容易得高血压。
所以在养生时，巽卦人要少吃发物，如豆芽、香椿、蒜苗等，这样才能调补体内的阴阳平和。
另外，巽木人在大风天来临时更要注意养生。有许多高血压的病人，在大风天还没有来临之前头一两天，就感到眼睛斜了、头晕了，他们去医院看医生，说自己降压药也在吃，又没有动怒，没有劳累，怎么血压就不对了？这就是因为外风影响了体内的肝风，肝脏发出的警报。等到大风过去了，一切就都好了，所以说巽木之人尤其要注意大风天前后的养生。不能生气、不能酗酒，也不要吃动风的药。
5．离卦人的养生方案
离卦，与人体对应的部位是眼睛，因此离卦人是眼睛很厉害，看什么东西只要他一扫，心里就全明白了。通常离火之人的思维是非常快的，就像闪电般，是爆发式的。他们善于创新，什么事情总是想在前、做在前。但是这类人有时候会过于自信。
离卦在象数中属火，火为阳，所以离卦人是多阳少阴的，阳气旺，也就是我们常说的火气旺。表现在面相上，就是面色偏红，头偏小。
因为离卦人脾气比较急，火气非常重，所以他们易得口疮、牙疼这类火气重的疾病；同时火气又通于心和脑，心又主脑，所以容易患脑抽动一类的疾病。我们发现，医院里脑出血的病人大部分都是性子急的，这类人平常也是火体热体，爱生气，而且一生气就控制不了，容易造成气上到脑，导致脑出血。因此，这类人一旦患了高血压，就更要注意脑中风。除此之外，离火之人还容易得眼睛方面的疾病，如眼底出血什么的。因为火越上涌，气血也跟着上涌，然后就引发眼底出血，有时一下子一只眼睛就看不见了。
基于这一特点，离火卦的人在养生时应注意以静养生，要少生气、多安静，少吃过于辛燥的、容易动火的东西；酒就更要少喝，平时不要动风，尽量维持体内水火阴阳的平和，这样才能健康无疾。
