5.取白萝卜半斤，切成片，加入青果10个，煎水当茶饮。
草药疗法
1.取罗汉果一枚切碎，用沸水冲泡10分钟后，代茶饮。
2.胖大海5克，蝉衣3克，石斛15克，水煎代茶饮。
3.青黛、石菖蒲、炮山甲、红花、昆布、僵蚕、威灵仙、细辛各10克，食醋1000毫升。将药材放醋中浸泡30分钟后，煎沸20分钟，去渣取液，每饮少许放口中含漱，一日6次。
4.山豆根9～12克，板蓝根15～30克，玄参15～30克，乌梅10克，桔梗10克，生甘草10克，白薇9～12克，白蔹9～12克，水煎服，每日1剂，日服2次。
5.生地9克，丹皮9克，天花粉9克，知母9克，麦冬12克，女贞子12克，旱莲草12克，石斛12克，蝉蜕6克，薄荷6克，桑叶4片，绿萼梅10朵，甘草3克，水煎服，每日1剂，日服2次。
6.百合10克，生地10克，熟地10克，桑白皮10克，玄参10克，麦冬10克，柿霜6克，川贝粉（冲服）3克，甘草3克，芦根30克。水煎服，每日1剂，日服2次。
运动疗法
1.把嘴巴张大，越大越好，同时发出“啊”的声音，舌根部有牵拉感最好。反复张口2分钟。
2.做出吮吸的样子，收缩口唇，让舌头抵住上腭做伸缩动作，直到唾液分泌后，将唾液徐徐咽下，以润咽喉。再用力内收口腔及咽腔，悬雍垂上提，下颌下拉。反复抽吸和内收2分钟。
3.微微张开嘴巴，下颌左右移动，反复2分钟。
4.用力咧开嘴巴，露出牙齿，面颈部肌肉同时用力，发音“啊”或“一”的声音，舌根上提，反复2分钟。
5.闭上嘴巴鼓起腮部，使口内气体左右上下移动，反复2分钟。此动作能起到按摩作用。
物理疗法
1.用鸡蛋清沬润喉。具体做法是：将一个鸡蛋打破，只取蛋清，放入碗内加入冰糖碎粒。用筷子快速搅拌成泡沫状。当喉咙发痒或声音沙哑时，可一次取3勺蛋清沫含在口中，慢慢吞咽，对止咳润喉非常有效。如果声音严重沙哑，也可将1勺绿茶叶，加500毫升煮滚后，小火续煮10分钟。再用一个鸡蛋，取出蛋清，加点冰糖打成泡沫后，将煮沸的茶水冲入蛋白沫中，然后睡前趁热喝完，蛋白沫要全部吃下。因为鸡蛋沫会一直在喉咙处滋润，第二天清晨，喉咙干燥和声音沙哑的症状就会得到明显的改善。
2.吞咽口水。每日晨起或晚坐（卧）时，盘腿静坐，全身放松，排除杂念，双目微闭，舌低上腭几分钟，然后叩齿36下，搅液（舌在口中搅动）36下，口中即生津液，再鼓腮9次，用意念送至脐下丹田。
穴位疗法
选一静室静坐，合上双眼，将双手置于大腿上，舌抵上腭，自然呼吸。将注意力集中在咽部，在口中积蓄唾液，积存满一口，缓缓下咽，如此15至20分钟，睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5到7分钟。每日练2至3次。
此外，慢性咽炎患者还要注意以下生活习惯和禁忌：
1.忌食辛辣食物。
2.尽量少说话。
3.不吸烟，并拒绝吸二手烟。
4.睡前4小时不要吃东西，防止胃酸反流进入食管导致咽喉灼痛。
5.增加锻炼，多呼吸新鲜空气。
6.保持口腔卫生。
鼻窦炎
鼻窦炎是一种常见病，绝大多数由伤风感冒引起的。鼻窦炎可分为急性和慢性两类，急性化脓性鼻窦炎多继发于急性鼻炎，以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征；慢性化脓性鼻窦炎常继发于急性化脓性鼻窦炎，以多脓涕为主要表现，可伴有轻重不一的鼻塞、头痛及嗅觉障碍。鼻涕阻塞，游泳、跳水、潜水等行为也可导致本病的发生，所以有鼻窦炎得人的人应尽量减少此类活动。
对于鼻窦炎，民间有以下几种治疗方法：
草药疗法
1.芦根３0克，银花、党参各20克，黄芩、薏苡仁各１5克，败酱草１2克，甘草６克。水煎，每日１剂，2次分服。
2.黄连、辛夷花各3克，冰片0.6克共研细末，取适量药末吹入鼻腔，每日2～4次，适于急性鼻窦炎者。9.辛夷、苍耳子各１5克，白芷１0克，细辛5克，薄荷３克，冰片１克。前5味共研细末过筛，再取冰片研细拌匀，装瓶密封。用时取0.３～0.5克用棉花包好，塞入患侧鼻孔中，每次１～2次，１0日为一疗程。
3.黄芩、双花各１5克，苍耳子、菊花各１0克。水煎，每日１剂，３次分服。
4.鱼腥草３0克，野菊花20克，桔梗１0克，金丝草１5克，薄荷（后下）5克。水煎，每日１剂，2次分服。
5.蜂巢1片，经常嚼食之，10分钟左右吐渣，一日3次。主治过敏性鼻炎、鼻窦炎。6.麦门冬、石豪各5克，知母、黄芩、栀子、百合各2克，辛夷、枇杷叶各2克，升麻1克。每日2次水煎服。适于慢性鼻窦炎者。
7.银花20克，连翘１2克，苍耳子、白芷、赤芍、桃仁、红花、薄荷（后下）各９克，陈皮5克。水煎，每日１剂，2次分服。
8.老干丝瓜末方：老干丝瓜2条，烧灰研末保存。每次服15克，每日早晨用开水送服。可化淤、解毒。主治鼻窦炎、副鼻窦炎流臭鼻涕者。
9.上等龙井茶30克，川黄柏6克，共研细末，以少许药粉嗅入鼻内，每日多次。具有清热泻火、解毒排脓之功效。主治鼻窦炎、鼻塞伴脓性分泌物自觉鼻臭等症。
芳香疗法
1.将2～3滴薰衣草精油与基础油混合，用以按摩鼻翼两侧及眼周部位，按至穴位处可适当用力。
2.取15毫升基础油，滴入一滴迷迭香精油、一滴马乔莲精油、一滴紫苏精油，混合后取适量涂抹于额头、鼻子。
物理疗法
1.香油适量，每侧鼻腔滴2滴，每日2次。
2.葱白榨汁后过滤，用生理盐水配成40%溶液，每日3～4次滴入鼻中。适于急性鼻窦炎者。
3.取黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，有大量热气上冒，用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍。
另外，鼻窦炎患者还可以试试穴位按摩，取迎香穴、上迎香穴和内迎香穴三穴，各按三分钟，每日一次。此外，鼻窦炎患者要多吃：
1.姜、大蒜和洋葱；
2.谷类和豆类B；
3.贝类和坚果，以摄取锌；
4.葵花子、种子油，以摄取维生素E；
5.新鲜水果和蔬菜，以摄取维生素C和生物类黄酮。
牙周炎
牙周炎是侵犯牙龈和牙周组织的慢性炎症，是一种破坏性疾病，是口腔健康的“头号杀手”。其主要特征为牙周袋的形成及袋壁的炎症，牙槽骨吸收和牙齿逐渐松动，它是导致成年人牙齿丧失的主要原因。
民间对牙周炎的防治方法主要是：
饮食疗法
1.洋葱是天然抗生素，能促进愈合，减轻牙龈疼痛。
2.牙周炎患者如果伴有口臭，口渴饮冷，口舌生疮糜烂、牙龈赤烂肿痛，大便干结，小便短黄，舌红苔黄腻等症，则属于胃热的原因，饮食治疗时当以清胃泄热为主：
鲜竹笋100克，瘦猪肉150克。调味品适量，将竹笋洗净，切丝；猪肉洗净，切丝，勾芡；锅中放植物油适量烧热后。下猪肉丝翻炒片刻，而后再下竹笋及调味品等，炒至熟即成，每日1剂。
或者用：鳝鱼去鳞杂，用一半西瓜汁及蛋清、淀粉、食盐、酱油、味精、白糖、胡椒粉等调匀；锅中放素油适量烧至六成热时。
3.牙周炎患者如果伴有口苦，口舌生疮糜烂，牙龈赤烂肿痛，大便不畅，小便短黄，舌苔黄腻等症，当以清热祛湿为治，饮食治疗可选用：
苦瓜、茶叶、蜂蜜各适量。将鲜苦瓜1个，截断去瓤，纳入茶叶，对合，悬挂通风处阴干，去苦瓜，取茶叶备用；使用时每取3～5克，沸水冲泡，纳入蜂蜜适量，频频饮服，每日1剂。
草药疗法
1.滑石粉18克，甘草粉6克，朱砂面3克，雄黄1.5克，冰片1.5克共研为细面，刷牙后撒患处即可。
2.银花30克连翘30克黄芩8克牛蒡子10克甘草6，加水500ml共煮，水开后用文火煎5分钟倒出，晾凉后含漱，每口含1～2分钟，每次含5口。
3.金银花、菊花各10克，扁豆花2朵。绿茶3克，将三花择洗干净；取三花与绿茶同置杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后饮服，每日1剂。
物理疗法
1.使用正确的刷牙方式，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下、由里向外刷。
2.使用软毛牙刷刷牙。
3.用一份米醋配两份水，混合后含漱，一日多次。
按摩疗法
1.长大嘴巴，让上下牙大力相叩。以出声为准，每次50下，早晚各一次。
2.用双手食指在牙齿和牙龈表面做圆周运动，从上下后槽牙开始逐渐前移，每次10～15分钟，早晚各一次。
此外，牙周炎患者还可以试试下面这个疗法：
闭住嘴巴，咬紧牙齿，然后缓缓合上眼睛，想象一股力量注入牙龈，给牙龈补充营养，使牙龈血液循环旺盛，健康充盈，没有疾病。
咽喉肿痛
咽喉肿痛是慢性咽喉炎的症状，民间治疗咽喉肿痛常用的方法有三种：
1.口舌干燥、咽喉肿痛，可泡浓茶1杯，加蜂蜜1汤匙搅拌，待蜂蜜完全搅匀后，用以漱口，然后缓慢咽下。每日3次，数次后便能使咽喉肿痛症状消失。
2.用双手提起两耳的耳尖，然后放下，有节奏地连续提放100次。之后，喝适量白开水或橘子汁，每日3次，便会使咽喉疼痛减轻。
3.以风油精2～4滴，口服慢慢咽下（注意不可用水送下，否则会影响疗效），每日4～5次。此法治疗咽炎及喉痒干咳也有效果。
咽喉肿痛患者，忌吃下列食物：爆米花、狗肉、羊肉、鸡肉、鹅肉、橘子、龙眼肉、韭菜、辣椒、胡椒、桂皮、人参等。此外，患有急慢性咽喉肿痛者，还应当忌吃生姜、葱、蒜、丁香、荜拨、洋葱、香椿头、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、樱桃、大枣、猪肥肉、虾子、海参、黄芪、紫河车、冬虫夏草、香烟、白酒、酒酿等。
如果是小孩子出现咽喉肿痛，可以采用丝瓜汁来治疗：用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让丝瓜汁自然滴出，然后放入碗中用锅蒸热，再加适量冰糖饮用，这可以有效治疗儿童咽喉肿痛。
除了上面提到的几种治疗方法外，下面这些生活习惯也需要我们注意：
1.增强体育锻炼，多参与室外活动。
2.保持口腔清洁，吃东西后要漱口。
3.不要饮用酒类刺激性饮料。
4.食用流质或半流质食物。
5.不要吸烟或吸二手烟，减少对咽部的刺激。
6.多喝开水。
7.饮食搭配要营养、合理。
8.要休息好，保证充足的睡眠时间。
9.保持室内通风、干爽。
