刘强的摄影技术就非常棒，他也是在退休后才开始学习的。他刚退休的时候患有高血压、高血脂、心绞痛等许多老年疾病，整天被头晕、胸闷、失眠等症状困扰得心烦意乱，双目还常突发极度模糊现象；成天是吃不完的药，每年春末晚秋还必须住院输液两个疗程。后来他依照别人的建议，开始学习摄影。一开始，他并没有投入全部的热情。只是上上课，然后背着摄影包，到各公园“寻花问柳”。但是每到一处拍摄时，总有游人围过来，夸他会安排退休生活，他听后非常开心，自然，那些烦心事也就顾不上了。几个月后，刘强就体会到了摄影带来的好处，以前那些症状在不知不觉中得到缓解，睡眠也得到了改善。不久，体检证明各项指标已恢复了正常，视力也基本恢复正常了，逢人就说是摄影使他的眼睛得到了很好的恢复。摄影为他带来了健康，使他的兴趣大增，又添置了新器材，跑遍了大大小小的公园，拍摄水平也有了长进，郁郁寡欢的心态也彻底改变了。年底刘强还在单位举办了一个小型展览，获得了广泛好评。刘强常说：“摄影为我带来了健康和快乐，这是多少金钱也买不来的。”
老年朋友也可以像刘强一样，给自己的生活注入一些时尚因子，让摄影来记录下精彩的晚年生活，充实一下自己，岂不更好？
孝心叮咛
几招摄影小窍门与你分享
下面是一些摄影小窍门，希望与广大老年朋友一起分享：
1.对于那些非常有名的游览胜地，不要用普通的手法来表现它们，大家对它们太熟悉了。试一试把它们拍成剪影或半剪影照片，这样会给人一种新颖的感受。
2.一组人物的安排要突出一个中心，众人要向他靠拢。例如最年长的人、新生的婴儿、过生日的姑娘。把重点安置在前景上，用广角镜头拍摄能收到良好的效果（这种镜头视野广，景深范围大）。
3.拍团体照时，由于不能保证每一个人都在微笑，所以要拍摄两三张，增加挑选的余地。你可以一只眼睛对着取景器，另一只眼睛注视着人群，寻找有趣的表情或微笑。
4.拍一组人物要预先找到适合他们的背景，以便很快安排好个人的位置，避免他们心烦意乱。简单的背景最好：一棵树、一条宽阔的甬道、一组向上的台阶。
5.使用广角镜头低视点拍摄可括进一些前景，并把它们表现得很清晰。前景可以是一枝花，一棵横倒的树，一只小船，它们的作用是把观众的视线引向画面中的景色。前景选择的好坏会激发自己对景色的想象与发挥。
6.不论是彩色风光照还是黑白风光照，都应考虑色调，必要时应加用各种滤色镜，打破灰蒙蒙的单调气氛。
7.在行驶的汽车里拍摄，道路两旁的树和电线杆会变成模糊的影像记录在画面中，原因是它们距相机太近，车速太快。
8.如果有机会，可以在家庭成员或朋友们全神贯注做事情时为他们拍照。例如在花园里消磨时光，甚至清洗汽车也是个好题材。因为这时拍摄不干扰人物的活动，最能反映他们的性格。
9.不要把全家和朋友们带到照相馆专拍那种正式的、加以摆布的照片。相反，应该拍一些大家共同生活的场面，例如聚餐、游戏。这样做，能着重反映人与人之间融洽的关系。
——报得三春晖
种一棵“忘忧草”解除你的忧愁
栽一株“忘却失去”的忘忧草
从前，有一位国王喜爱打猎。有一次在追捕猎物时，不幸弄断了一截食指。国王剧痛之余，立刻召来智慧大臣，征询他对意外断指的看法。智慧大臣仍轻松自在地对国王说，这是一件好事，并请国王往积极方面去想。
国王闻言大怒，以为智慧大臣幸灾乐祸，即命侍卫将他关进监狱。
待断指伤口愈合之后，国王又兴冲冲地忙着四处打猎，不料却祸不单行，被丛林中的野人埋伏活捉。
依照野人的惯例，必须将活捉的这队人马的首领献祭给他们的神。正当祭奠仪式刚刚开始，巫师发现国王断了一截食指，而按他们部族的律例，献祭不完整的祭品给天神，是会受天谴的。野人连忙将国王解下祭坛，驱逐他离开，另外抓了一位大臣献祭。
国王狼狈地回到朝中，庆幸大难不死。忽而想起智慧大臣所说，断指确是一件好事，便立刻将他从牢中释放，并当面向他道歉。
智慧大臣还是保持他的积极态度，笑着原谅国王，并说这一切都是好事。
国王不服气地质问：“说我断指是好事，如今我能接受；但若说因我误会你，而将你关在牢中受苦也是好事，我就不懂了。”
智慧大臣微笑着回答：“臣在牢中，当然是好事，陛下不妨想想，如果臣不在牢中，那么，今天陪陛下打猎的大臣会是谁呢？”
我们都知道“塞翁失马”的故事，说的也是这个道理。
因此让我们用一颗平常心去对待生活中的拥有与失去，凡事看得淡泊一点，知足常乐，会让自己的生活轻松愉快，如果太贪心，总想得到很多又无法面对失去，那终究会成为一种生活的负荷与累赘，让你疲惫不堪而逐渐失去人生的乐趣。既然这样，那么，让我们还是选择平淡与淡泊吧，好好珍惜自己拥有的，正确面对已经失去的，给自己一份快乐的好心情。
养一株“莫跟他人赌气”的忘忧草
赌气，是指人的某种欲望未能达到后所产生的消极心态以及付诸的行动。它的主要表现特征是：碰到不愉快或挫折，甚至失败后，出现焦虑、烦闷、急躁的情绪，伴之恼火、逞强、对抗、报复的心理。对于人的各个方面发展而言，赌气实际是一种具有毁灭性的心理障碍，常常因小失大。赌气形成的主要原因是虚荣心理、好胜心理及攀比心理。那么如何克服赌气心理呢？
要有健康的好胜心，在一些事情上争先进、不服输是好事，但如果没有实事求是的态度，不分析自己的条件和基础，一味地坚持不服输，那就太盲目、太固执了。
要全面地、客观地、现实地、实事求是地审视自己和对待自己，这样就会大大削弱虚荣心理和赌气心理的基础，也免得招惹许多麻烦的事情。
多想些别人的好处，少想些别人的坏处，不要为一点琐事就赌气，以避免作出错误的决定。
遇到挫折或失败，在气头上的时候不要头脑发热，应该想开些，要消除与人过不去的心理，抛弃埋怨和憎恨，去除报复心理。
种一株“消除嫉妒”的忘忧草
有一只老鹰常常嫉妒别的老鹰飞得比它好。有一天，它看到一个带着弓箭的猎人，便对他说，“我希望你帮我把在天空飞的老鹰射下来。”猎人说：“你若提供一些羽毛，我才能把它们射下来。”这只老鹰于是从自己的身上拔了几根羽毛给猎人，但猎人没有射中其他的老鹰。它一次又一次地提供身上的羽毛给猎人，直到身上大部分的羽毛都拔光了。于是猎人转身过来抓住它，把它杀了。
嫉妒对嫉妒者之危害，犹如铁锈之危害于铁。心胸狭窄者之所以避免不了失败的结局，就在于他们存心不良，嫉妒扭曲了他们的心智，不愿别人超过自己倒还罢了，要命的是，当自己倒霉之时，也要别人没好日子过。要达到这样的目的，除了伤人害己，别无他法。
记住，一旦你有了嫉妒，也就是承认自己不如别人。你要超越别人，首先你得超越自身。坚信别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，它可能给你前行所有的动力。事实上，每一个真正埋头沉浸于自己生活的人都是没有工夫去嫉妒别人的。生活中不要妒忌。最好的办法是假定别人能做的事情，自己也能做，甚至做得更好。
到大自然中体验生命的活力
走向大自然，便走上了一条康庄大道
旅游，走向大自然，享受大自然的恩赐，这是通往健康长寿的一条康庄大道。事实上，不管是登山远望，还是江湖泛舟，对身体都是一种锻炼。旅游是一种积极的休息方式，旅游者不论是置身于名山大川还是观赏名胜古迹，满目美景，清新的空气，使人精神为之一振，烦恼、郁闷会一扫而空，使人胸怀开阔、思想豁达，有益于抑制生理上的衰老。所以，到大自然的怀抱中去，换一换新鲜空气，望一望青山绿水，听一听柔和的风声，活动一下筋骨，游一游宁静的山林古寺，不仅是心理上的需求，也是生理上的需要。它既能使人心旷神怡，使大脑得到休息，精神得到振奋，视听功能得到调节和恢复，又能改善和调节人体生理机能，促进新陈代谢，养生健身，延年益寿。
选择健康，选择自然浴
在大自然环境的作用下，身体就会受到良好影响，可达到强身健体、预防疾病的目的。自然条件不同，对人的影响也不同，老年人可根据自己的身体实际情况，有选择的利用自然条件，调节身体的功能，就可以起到强身健体、益寿延年的作用。下面介绍3种自然浴，希望老年朋友根据自己的身体状况自由选择。
1.日光浴
皮肤直接暴露在阳光下，以一定的顺序和时间接受阳光的照射，从而达到健身防病的目的。
