第二天早上五点半,夏天的太阳刚刚露出一丝微光,王涵月便睁开了眼睛。
前世的王炎每天早上九点上班,八点半才会依依不舍的从被窝里爬出来。昨晚王涵月骨骼重塑后因为太累的原因,闭上眼睛便睡着了,虽然现在才五点半,但已经足足睡了七个小时。
王涵月感觉有点不太适应,看了看下身空空如也,确定自己真的穿越了,神情有些复杂。尽管昨天已经无奈的接受了这个事实,但是一觉醒来,还是恍若隔世。连晨勃都没有了……
“涵月,你醒的这么早呀。”陈初雪从上铺伸出头来,微笑着对王涵月说。
“对啊。”王涵月笑着说,早上一睁开眼睛就能看到自己的女神,感觉非常不错,“昨天说要和你学习太极拳,我可不是开玩笑哦!”
“那我们现在起床,洗过脸我们就出发。”
说完,陈初雪便缩回了脑袋,悉悉索索穿起衣服。
王涵月浮想联翩地看了一眼上铺,然后坐了起来,穿起衣服。
哪怕有王涵月本身的记忆,她看着眼前白色的胸罩,感觉有些怪怪的,没想到老子有一天也会穿这个……
陈初雪有着特意准备的练功服,一身黑色的练功服穿在她的身上,让她有一种女侠的英气。
“你好像长高了唉?感觉你哪里不太一样了。”
陈初雪看着刚刚穿好校服的王涵月,有些疑惑。
“有吗?”
王涵月一听,便知道这应该是骨骼重塑棒棒糖的问题。骨骼重塑,既然将自己的骨骼重塑为完美状态,理论上应该会发生一些变化。
王涵月摸了摸自己的脸,发现自己的脸发生了明显的变化,昨天自己的脸部的骨骼是圆的,而如今自己摸上去,虽然外表还因为肥胖的原因没有什么变化,但是能够感觉到内部的肌肉已经发生了改变,应该属于瓜子脸型。
王涵月不禁很开心,如果是以前的话,自己瘦下来或许只是身体能够瘦下来,如今瘦下来,自己的脸也应该会变得和陈初雪一样,标准的瓜子脸。
迎着初升的太阳,陈初雪和王涵月并肩来到了操场,时间恰好六点。
“练太极拳之前,要先进行10-15分钟的热身活动,不然容易会扭伤骨骼、拉伤肌肉。热身活动可以是跑步,也可以是做一些其他的热身活动,比如伸展运动、压腿等,方法有很多种,目的都是为了让舒展筋骨,让身体放松下来。”陈初雪认真地为王涵月讲着:“我在打太极拳之前,喜欢跑步十五分钟进行热身,我们就围着操场跑几圈吧。”
“好。这样的话我也能顺便减肥。”
“那走吧。”
说完,陈初雪率先沿着操场的跑道小跑了起来,王涵月紧跟其后。
如今的操场还是炉渣铺平的跑道,跑在上面会发出“沙沙”的声音,王涵月跟在陈初雪的身后,看着陈初雪曼妙的身躯,不禁有些醉了。
陈初雪的身材是极好的,哪怕现在还没有完全发育。她的个子虽然不高,但是一双大长腿绝对出类拔萃,她的步伐很轻盈,跑步时有一种别样的美感。
跑步之初,陈初雪跑步的速度并不快,只是慢慢的进行加速,而到了第二圈的时候,陈初雪停止了加速,将速度保持,不紧不慢地跑着。
但是对于王涵月来讲,陈初雪的速度就显得很快了。因为仅仅跑了一圈,王涵月就感觉自己上气不接下气,力气似乎被用尽。
跑道虽然很烂,但是很标准,一圈是400米,不得不说,王涵月的体力真的很差劲。
减肥的目标已经有了,不仅为了陈初雪,也为了她自己,她要为之付出努力!她咬着牙坚持跑着,像陈初雪那样将速度保持在自己能够接受的程度,努力把呼吸控制好,一步一步地向前跑。
陈初雪跑完第三圈的时候,王涵月才刚刚跑完了第二圈。此时王涵月身上的校服已经被汗水浸透了一大片,如果不是昨晚骨骼重塑将她的骨骼重新塑造成完美形态,她或许跑完第一圈便没有了继续跑的力气。
完美的骨骼能让她在跑步时剩下很多力气,但是哪怕重塑一遍,她的体力却是硬伤。
“还能坚持吗?”
陈初雪和王涵月保持同样的速度,双眉微皱,有些担心王涵月会脱力。
“能!”
王涵月没有看陈初雪,只是紧紧盯着前方,说话有气无力。她很清楚,流汗会让她的脂肪加速燃烧,她相信,只要坚持这样跑下去,恐怕高中毕业时,自己绝对能够将身体中多余的脂肪通通排出来。
陈初雪虽然担心,但是她的眼中却是很开心,如果王涵月能够坚持下来,减肥成功,作为室友,她会由心感到高兴。她跟着王涵月的步伐慢慢的跑着,内心中默默为她鼓励。
前两圈王涵月用了九分钟跑完,最后一圈,王涵月又用了九分钟。当她跑完那一刻,她的双腿已经开始颤抖,整个人似乎都显得摇摇欲坠。校服已经被汗水彻底浸透,她的脸上也有了一丝轻松的笑意。
“不要停下来哦,走一走。”
陈初雪双手扶着王涵月的手臂,温润的触感让王涵月瞬间有了一丝精神,迈开脚步走了起来。
王涵月:“你真好……”
陈初雪:“……”
……
“涵月,你练过太极拳吗?”
操场上,陈初雪面向王涵月问道。
“初中体育课老师教过,基本忘完了。”王涵月有些不好意思。
作为太极拳发源地,W县上至百岁老人,下至三岁小孩儿,无论有没有练过太极拳,都能给你比划两下。当地更是流传了一句老话,“喝了陈沟水,就会翘翘腿。”所以太极拳在W县的小学中学,都属于体育课必学科目。
对不了解太极拳的人来说,年轻人不喜欢太极拳,总说是老年人的运动,其实不然,练习太极拳,无论老年人还是年轻人,每天早上打两遍太极拳,一整天就会很精神。坚持打下去,便可以达到强身健体的作用。如果要在太极拳领域有些成就,便要从小练习,十年如一日,方能登堂入室。在这里说说,有些老年人晚年间酷爱太极拳,每天贪多练习四五个小时,反而会对肌肉骨骼产生巨大的压力,老年人的骨骼原本就开始退化,过度施加压力,严重时会导致骨骼疾病,对身体百害而无一利。
所以练武要循序渐进,才能达到强身健体的功效。
陈式太极拳没有传男不传女的说法,陈初雪作为陈氏太极拳嫡传,所练习的招式和外面流传的养身太极拳并不一样。
有人认为太极拳柔弱无力,只能养生健身。这种说法是错误的,如果你稍微有了一点太极拳的常识,就能够明白,真正的太极拳每一招每一式都暗含杀机,一招致命!
陈氏太极拳发展至今,不仅拳路繁多,在器械上也有太极剑、太极刀、太极双刀、太极枪等等。
如今太极拳闻名世界,太极拳爱好者遍布世界各地,所以对外传授太极拳,并没有什么忌讳存在。
陈初雪要教的,便是太极拳入门拳架——老架一路,因为共有七十四式,又称“老架七十四式”。
“涵月,已经六点半了,八点还要军训,今天我就先教你两式,你先练习。以后每天我们除了复习前一天的招式,每天只学习三招。这样的话,不到一个月,我们就能把老架一路学会。老架一路是用来打基础的,所以等你基础打好,大概半年左右,我再教你二路炮锤。”陈初雪说道。
“初雪,我都听你的。”
“……那我们开始吧。”
陈初雪说完,面对着王涵月,双脚并拢,双臂下垂于身体两侧,准备开始练习。
“第一式,太极起势。我会把动作分解开来,如果你不理解有些词汇,可以问我。”陈初雪的表情很认真,显得很是庄重:“双脚并立,两臂下垂,像我这样垂于身体两侧,手心向内。”
王涵月听了,急忙矫正自己的姿势,有模有样的学了起来,只是她那臃肿的身躯显得有些好笑。
“头要自然摆正,唇齿微合,舌尖向上抵住上颚,对,就是你那样顶着。双眼平视前方。”
“屈膝松垮,放松下沉。嗯……就是将双腿和胯部放松下来,你不要将身体崩的那么紧,对,放松下来。然后提左脚向外横开半步,不要那么快,慢慢的。对,比双肩略微宽一些。脚尖微微往外摆。不要向下看啦,双眼要始终保持一平视哦。”
“这是第一式的第一个动作,虽然有些复杂,但是是最标准的哦,这样一开始就按照这样做的话,以后会省去很多麻烦的。”
“学习太极拳,分为几个时期,学架、正架为前两个时期,学架是学习姿势,这个很简单,只需要跟着将整套拳法比葫芦画瓢学下来。而正架呢,就是将所学的姿势矫正为标准的姿势,这个事情很痛苦,因为最初习练时的不注意,成了习惯之后再想改变就很难了。”
“所以我这样教你呢,你以后就会少出现一些问题,在正架的时候只需要稍微矫正就可以了。”
陈初雪来到王涵月的身前,将王涵月的脚尖微微往外踢了一下,双手按在她的肩膀上往下按了按,然后才满意地走回去,继续说道:“接下来开始第二个动作,双手缓缓上升与肩平齐,不要那么快,像我这样,慢慢的。对,手心向下,肘部要向下沉,不错哦。”
“接下来身体下沉,双手也随之往下按,如同我刚才在你肩膀上向下按的感觉。下按到腹前,嗯……你不要总是向下看啦,双眼要向前看。”
“接下来我们学习第二式——金刚捣碓……”
……
陈初雪教的很用心,单单两式,就教了二十分钟,动作分解开足足有九个动作。而王涵月还是属于练习过的,如今加上超级智慧糖果,自己的智慧有所提升,理解领悟能力增强,才得以凑活的将姿势摆正,否则单单学习就显得很是困难。姿势容易学,难的是细节部分。
王涵月学的也很开心,因为每次她的姿势出现问题,陈初雪都会手把手的教她,从头部,肩部,腰部一直到双腿,陈初雪几乎摸遍了王涵月的身体,让她浑身异常兴奋。女人有女人的好,如今王涵月深以为然,上世的禁忌,在现在便是家常便饭。
王涵月如今也相同了,虽然性可以升华爱情,但是爱情也不一定必须有性。女人与女人之间的爱情,或许只有这一点区别。
陈初雪教完王涵月两式,便让她自己练习起来,自己则是站在了一边,正式开始每天的晨练。同样是老架一路,但是在王涵月的眼中,她的每一招每一式都充满了别样的美感,刚柔并济间仿佛有一种高深的意境。
而且,陈初雪说习练的太极拳好像与自己所了解的还有着微微的不同,若不是她的智慧得到提升,她也发现不了。
同样是老架一路,她的每个动作在细节处好像与在外流传的招式有着微微的不同,全身每个部分好像都在做着不同的运动,仅仅打了三分钟,王涵月就看到陈初雪的脸上已经冒出了微微汗珠,仿佛很吃力,动作却偏偏行云流水,美不胜收。
王涵月不禁感叹:“外人不得窥其貌,更难知其髓。”
有些东西虽然流传世界,但是有些东西,便是隐秘了。
“嘀……宿主综合能力提升,开启任务系统……”
“主线任务一:一年内将体重降至110斤。任务奖励:系统抽奖一次。任务惩罚:智慧降低50点,体重增加25kg。”
……