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第708章 强骨能手——大豆

大豆中含有丰富的植物蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、铁、磷、胡萝卜素、烟酸、维生素Bl、维生素B2、叶酸、异黄酮等营养成分。

其中,大豆中植物蛋白质和异黄酮的含量均远远高于其他食物,而且经研究证实,异黄酮非常类似治疗骨质疏松症的某些药物。它具有阻止骨骼破裂的作用,既能预防骨质疏松症,又能缓解骨质疏松症的症状。

此外,大豆所富含的植物蛋白质,也具有防治骨质疏松症的作用。要知道,蛋白质摄取量不足会导致骨基质中的蛋白质合成不足,造成骨密度降低,诱发或加重骨质疏松症。

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