穴位按摩防治了宫脱垂,可选取涌泉、照海、大敦、水泉、公孙穴以及肾、子宫、生殖腺反射区。首先,运用中等力度的手法分别按揉双足的涌泉、照海两穴各3~5分钟,以有酸、胀、痛感为度;然后,分别按揉大敦、水泉、公孙三穴各5~8分钟;最后,分别按压足心以及肾、子宫、生殖腺反射区各3~5分钟。以上述方法每天按摩1~2次,坚持按摩可见显著疗效。
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中老年人生活问题的解决得好与坏,直接反映着一个国家和社会的福利、文明等各方面问题。仅仅认识到中老年人口的社会问题是远远不够的,只有通过科学、文明、健康的生活方式和行为方式,倡导科学先进、愉快健康的老年生活,才能真正实现生命的质与量的完美结合,让中老年人体会到生命的喜悦、生活的幸福;才能更好地安排中老年人自身的生活,使中老年人的晚年生活更有情趣、更加合理,使老年生活再次成为中老年人人生的黄金期,真正做到老有所为,安享晚年。
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