（一）毅力可抵制疾病
每一个医学家都知道，勇敢而且具有不可征服的毅力的人，感染传染性疾病的可能性，比那些胆小和意志不坚定的人要小一半以上。
一般情况下，能迅速作出重大决策的人总是有着极好的身体素质，那些性格极为坚定的人总是强壮有力的。通常体质好的人可以承担重任并容易令人信任。
“海盗般的性格镶嵌在他伟岸的身躯、令人敬畏的面容和不顾一切的勇气之中。他的对手认为，天底下再没有其他勇士可以和他并驾齐驱，没有任何人可以使威廉屈服。他的力量可以摧毁任何一个英国勇士所具有的从躯体到精神的一切东西。在其他人绝望时，他仍然能够坚强地挺身而出。在英国王室管辖的疆域之内，没有任何人可以与他相提并论。”这是希腊人在描绘英国统治者威廉的传说中的一段叙述。
韦伯斯特也是这样的一个人。史密斯说：“韦伯斯特是一个活着的神，因为世界上没有任何人看起来能像他那样伟大。”卡莱尔在评价他时说：“一个人在见到他时，会为了支持他而不惜背叛整个世界。”他的体格很有魅力，很多人见到他时都会放弃自己的想法而服从他的意愿。
（二）向上心态的力量
健康的身体要有健康的心态。有些人每天在醒来时和就寝前都要朗读“我每天过得愈来愈好。”这种自我暗示、自我激励的方法天天都在起作用。
其实，说这句话的人正在运用积极的心态，把生活中好的东西吸引到他的身边。
一个医生适当地运用积极心态，可以拯救许多人的生命。这些人之所以能得救是因为他们接近了具有积极心态的人。
任何时候都要发展积极的心态，为可能发生的紧急情况做好准备。人要有一个人生目标，当你有了人生目标的时候，无意识的心理就能把强大的激励因素加到你的有意识的心理上，使得你在紧急情况中能够生存。
积极的心态的两大报酬就是心理健康和身体健康。只有努力实践才能获得和保持积极的心态。但是，确定的目标、正确而清晰的思考、勇敢的行动、创造性的想像力、长期的坚持和真正的洞察力，这些如果被你满怀热情和信心地运用起来，你就能有把握地取得和保持积极的心态。
现在，正是你发展积极心态的时候，你可运用以下几点逐渐提高你的能量水平，达到你在身体方面的目标：
反复自我暗示：健康有益成功、成功依赖健康。
反复自我暗示：要有开阔的胸襟。
反复自我暗示：健康把握在我自己手中。
反复自我暗示：我觉得健康、我觉得愉快、我觉得大有作为。
（三）乐观心态有助于健康
生活中处处有不尽如人意的地方，遭到了同学或他人的诽谤，你苦恼不已；受到了别人的批评，你气急败坏等等，面对诸如此类的心烦的琐事，如果你不善于调整心态，日积月累就会使你的身体处于亚健康状态，并引起各种各样的心理疾病。那么，怎样的心态才有益于健康呢？
坦然面对现实。在快节奏的生活中，人们会面临种种压力，要敢于面对现实，正视现实，把压力当做是一种挑战，将更有利于人的身心健康。
保持乐观。俗话说，“笑一笑，十年少”。乐观的情绪不仅能使你显示出青春活力，还将有助于增强你的肌体免疫力，免受疾病的侵袭。
抛弃怨恨，学会宽容。怀有怨恨心理的人情绪波动较大，不是整天抱怨，就是后悔；不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，这样容易引起心理障碍。所以，平时应学会抛弃怨恨，学会宽容，学会原谅自己。
富有幽默感。有人称幽默是“特效紧张消除法”，是健康人格的重要标志。许多健康的事业成功者，都具有幽默感。
拥有爱心。拥有爱心会使世界变得更美好，会更有助于自己的身心健康。乐于助人还可使你广交朋友，这不仅是人生的一大乐事，还会使人更长寿。
