“……四百九十八，四百九十九，五百！”
伴随着最后一下叮铛之声，杨一帆放下了铁锤，今天的目标己经实现，整整五百下，继上次达到四百下，也才短短三天的时间，几乎每天有二十下的增加，这速度不得不让人惊讶不己。
自从练了大力拳法，杨一帆也感觉浑身有着使不完的力气，这种高强度的训练，如果别人听说之后，第一感觉就是不相信，也想去亲自一看，就像杨过一样，对于儿子这种恐怖式的训练，心中既有担心，也有些好奇，在听了一天的响声之后，也不得不相信这是真的，第二天早上再见儿子时的状态，十分地震惊，事实就在自己的眼前。
别人就是每天增加个二三下，都有些困难，每天这种高密度的训练，隔三差五的也会修息一天，让身体的肌肉放轻，体能得到完好恢复，否则身体也受不了，稍不注意就会损伤，不得不小心一些，而杨一帆的脑海里根本没有这个想法。
每天一觉醒来，杨一帆感觉身体完好如初，状态是一天比一天好，所以他没有过多地再意身体的承受力，每天的目标也在不断地提高，直到精疲力尽，才会停下。
当然，这是他体内乾坤阵长期作用的缘故，经过七年多，慢慢地吸收天地间的灵气，滋养丹田和身体，不仅丹田修复了，而且他的身体强度也在悄悄地改变，否则他也不会在丹田破损的情况下，达到内劲一重，这完全是他体力的作用。
如今丹田恢复，得于修练，体内长期积累的力量，在这一下下的击打中得到了释放，而大力拳法使这种释放得到了空前的解脱，身体的潜能被一次次的激发出来，不得不让人羡慕。
“爹爹，今天我打了五百下！”
杨一帆走进屋内，看见了杨过和张婷婷之后，随口说道，其实杨过上次听说他击打了四百下之后，听过一天之后，确信无疑，就给他说过，以后每天不用向自己汇报，杨过也有些担心，儿子的潜能和天赋实在太高，自己都有些教不了，与其这样，不如放开手脚，让儿子自己去安排修练，这是他后来默默的决定。
杨过笑着点了点头，看着儿子满身的汗水，眼中充满了关爱。
“一帆哥，太厉害了！”张婷婷每天都过来，也知道他的速度，十分的惊讶。
“婷婷，也很厉害！”杨一帆笑了笑。
“跟一帆哥比，我就差远了！”
张婷婷说到这点，虽然脸上有些惭愧，但是心中是高兴的，她希望杨一帆尽快地强大起来。
“哈哈……，一起努力！”
“嗯…，努力！”
两人互相支持着，共同进步着。
“……五百九十八，五百九十九，六百！”
又过了五六天，天色己暗，杨一帆一天的修练己经结束，每天能打六百下，风风火火般的速度，杨过己经习惯了，惭惭地接受了这个事实。
“己经二天六百下！”
可是杨一帆心中有些不满，吃过饭，洗过澡，如往常一样，躺下就睡，慢慢地进入梦乡，另一个他己经悄悄地出现了。
“老师，这二天，我每天六百下，能不能再提高？”
尊者也清楚这一点，杨一帆身体的潜能在击打中慢慢地释放出来，可是这总有一个限度，在大力拳法第一式的刺激之下，六百下就是最高的限度。
“徒儿，从今晚开始，你就练习第二式！”
“可以么？”
杨一帆有些怀疑，第二式可是内劲二重的标志，自己目前未能达到这一层。
“为什么不可以，第二式是进入内劲二重的标志，并不代表没有达到内劲二重，就不能修练，你的身体异于常人，承受力很强，目前正处于内劲一重的巅峰，如果配合第二式，达到内劲二重指日可待。”
内劲二重，在以前对于杨一帆来说，是多么遥远的事情，可是在半个月的修练之中，悄然般地己经快要达到，让他欢喜不己。
大力拳法第一式，杨一帆己经练的炉火纯清，配合击打铁块，十分的熟练，不久前还很大的一块铁，不知不觉中己经变小了一圈，也知道要想更上一层，只有练习第二式。
“内劲二重，我来了！”杨一帆在心中呐喊着。
“老师，我就从今晚开始练习第二式！”
杨一帆二话不说，脑海中慢慢地有一个身影在舞动，速度很慢，杨一帆慢慢地跟着练，尊者也佩服他的毅力，庆幸自己收了一个好徒儿。
喔、喔、喔……
鸡叫的声音再次响起，丹田之中的杨一帆停下了练习，经过一夜的修练，己经有了一点点的进步，每一拳的挥出也有模有样，有了一定的连贯性。
在尊者的帮助之下，杨一帆准时的醒来，开始了新的一天的修练。
“六百五十，六百五十一……”
“七百，七百零一，七百零二……”
“七百九十八，九百九十九，八百，八百零一下！”
经过八九天的努力，杨一帆慢慢地能击打超过八百下，手中沉重的铁锤，也轻了许多，完全能把玩在手中。他相信明天绝对会比今天更多。
并且大力拳法第二式也练得很熟，可谓得心应手。
“爹爹，今天我打了八百零七下！”
“好、好、好！”
杨过听到这个消息，虽然心中有数，但是仍然惊讶不己，每天八百下，可是一个非常重要的数字，杨一帆不知道，杨过一定很清楚，这意味着杨一帆己经达到了内劲二重。
短短二十来天，无数的汗水伴随着沉闷的击打声，杨过一直默默地听着，曾经年少时，自己达到内劲二重，也花了二个来月的时间，可是他竟然不到一月，这速度不得不让人惊叹，说明儿子的将来绝对非比寻常。
“爹爹，明天我想换五十斤的铁锤打铁！”
杨一帆这两天总觉得铁锤太轻，稍微一算，也击打了近一万五，是时候该换了，心中也清楚己经突破内劲一重，达到了内劲二重，心中一直很渴望，刚实现了之后，反而没有那种喜悦，他正在向内劲三重拼搏。
“换，是该换了！”杨过满口答应，脸上洋意着灿烂的笑容！
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