白驹过隙，时光飞梭。
眨眼之间，秦牧离开秦府已经两年多了，修炼，依然是秦牧生活的主旋律，他深深的知道，实力决定一切。
落日山脉，距离碧寒潭大概五百米左右的一处瀑布旁边。
轰隆隆的瀑布落地声不绝于耳，在瀑布下方的水潭中一个身影不停地在舞动着。时而像是挥拳，时而像是踢腿，时而又像是在扭腰，不停地变化着各种不同的姿势。
一直持续了两个多时辰后，面现疲乏之色的秦牧停下修炼，沉稳的从瀑流中走出。
秦牧上身****，只穿了一条青色的长裤。湿哒哒的发梢上不停地滴着水珠。年仅十四岁的秦牧有着近乎一米八的身高，身材显得匀称而修长。流线型的肌肉并不突出，也没有那种爆炸般的感觉，但是谁也不会怀疑那结实的肌肉下蕴含的恐怖力量。
相比两年前，秦牧显得更加成熟，更加坚毅。身材也高大了一些。与之成正比的是秦牧那急速提高的实力。
“终于完成易筋十二式中第十一式的修炼了。”
用力的握了一下自己的拳头，感受着身体中蕴含的强横的力量，秦牧眉头绽放出一丝开心的笑容，“呵呵，孙爷爷说的对，这一切是福是祸，又有谁能说的准呢？”
四年前，年仅十岁的秦牧实力达到炼气三重境界，被誉为苍宁郡百年一遇的天才，然而不到一个月时间，结果急转直下。被誉为天才的秦牧怪病缠身，每次发病头疼欲裂，实力更是暴跌，在之后的两年时间里更是受尽了讥笑和嘲讽。然而所有人不知道的是，怪病带来的不只是坏处，同样也有好处，实力下降之余，秦牧收获了两部修炼秘诀——一部《易筋洗髓经》，一部《七杀拳》。
这两部修炼法诀都是在秦牧病发之后突然出现在秦牧脑海之中的，虽然秦牧也不明白为什么脑海之中会突然出现两部修炼秘诀，但是想让秦牧放弃这种送上门来的绝顶修炼秘诀而不加修炼是绝对不可能的。
不由自主的，《易筋洗髓经》的总纲在秦牧心间缓缓流过。
“人在胎中孕育，一脱离母体落为有形之身，食五谷杂粮，则脏腑肢骸尽为滓秽所染，需洗涤净尽，无一毫之瑕障，方可步超凡八圣之门，不若此，则进道无基。洗髓者可清其内污秽，又称之为清虚，能清虚则无障；易筋者可坚其外，又称之为脱换，能脱换则无碍。”
“筋乃人身之经络。骨节之外，肌肉之内，四肢百骸，无处非筋，无经非络，联络周身，通行血脉，而为精神之外辅。故筋脉有种种不同，如筋弛则病、筋挛则瘦，筋靡则痿，筋弱则懈，筋缩则亡，筋壮则强，筋舒则长，筋劲则刚，筋和则康……若人身内无清虚而有障，外无坚固而有碍，岂能入道？故入道莫先于易筋以坚其体，壮内以助其外。则大道可期。”
《易筋洗髓经》乃是一篇旨在激发人体潜能，强化肉体的至强炼体心法，包括易筋十二式和洗髓八法，其中易筋十二式主要为了强化筋骨，为以后的修炼打下坚实的基础，包括易筋，熬膜，煅骨，生肌，练皮，异形六大境界。
易筋十二式练成之后则可以从骨中生出神力，久久加功，其手臂，腕，指，掌皆迥异寻常，硬如铁石，并其指可破盾甲，侧其掌可断巨石。神力已成，可轻易手托城闸，力举万斤之鼎。挥掌开山，跺脚裂地都是轻而易举。
洗髓八法则需要达到彻地之境方可修炼，炼骨洗髓，换血养府。
……
站在瀑布旁边静静地思考了一会儿，感觉到体力恢复之后，秦牧又开始了《易筋十二式》的修炼。
“最后一式了，修炼成功之后就可以修炼《七杀拳》了。”秦牧心里想到。慢慢闭上双眼，深吸一口气，身形按照记忆中的修炼方法缓缓动了起来。
随着秦牧动作的加快，身形变得越来越模糊，刚开始略显生涩的动作也变得流畅起来，每一个动作都完成的十分完美，而且动作流畅，给人一种奇特的美感，就好像他已经修炼过一样。
其实，无论体操或者舞蹈，只有按照一定的节奏才能起到应有的作用，或是健身，或是让人赏心悦目。
同样的道理，练武也是如此。节奏把握好了，招式才能变得圆润而毫无间隙，终而趋于完美。
慢慢的，秦牧就像是化为了一道清风般，速度越来越快。渐渐的，只见一丝丝的肉眼可见的天地元气向着秦牧汇聚而来，围绕在秦牧的身边极速旋转，天地元气越聚越多，最后居然形成了青色的雾状，仿佛一层朦胧的青色雾气将秦牧整个人都包裹住一样，秦牧的身体在青雾之中显得迷迷蒙蒙的。
如果这一幕被其他炼气境界的高手看到只怕都会被吓呆住，秦牧这种吸收天地元气的速度已经达到了一个十分恐怖的地步，恐怕就是达到真罡境界的武者也没有他这么变态的。
一般武者修炼，都是闭关静坐运行心法，慢慢的吸收天地元气转化为自身真气。而且天地元气十分暴烈难以控制，需要一丝丝的吸收炼化，一般武者要是像秦牧如此迅猛的吸收天地元气，一旦心志不坚失去对天地元气的控制，结果只有一个，经脉尽裂，爆体而亡。
“《易筋十二式》直接接引天地元气入体淬炼肉体筋脉，进入体内堪比刮骨之疼，心志不坚者切勿修炼！”
对于总纲中提到的这个警告，秦牧当时只是扫了一眼就放了过去，甚至不屑的想到：“天地元气入体就算再难熬，难道还能比自己病魔发作时更痛苦？”
不过只要可以提高实力，就算是真的比病魔发作更痛苦秦牧也一样会去修炼，《易筋十二式》对于强化经脉，祛除体内杂质效果十分强大，一旦秦牧修炼成功，至少他在达到彻地之境前不会有太大的障碍了。真罡境界，最关键的就是打通奇经八脉，消除经脉中杂质，越到后面，随着杂质的积累，每打通一条经脉，都要付出之前几倍甚至是几十倍的努力。
四年时间，随着秦牧对《易筋十二式》的修炼，虽然体内真气还没有恢复到病发之前的程度，依然只有炼气一重天的境界，但是经脉却比之前坚韧宽阔了十倍都不止。
日落月升，天空逐渐的暗下下来，秦牧依然不知疲倦的沉浸在易筋十二式的修炼之中。
