每天早上六点起床，在身上背负十公斤负重，进行五公里越野跑。
七点半早餐，八点钟开始站桩三十分钟，之后是一百个俯卧撑和一百个深蹲跃起，做完这些休息半个小时，然后十公斤重的石墩高举一百次，换五公斤重的石墩左右平举五十次。
十二点午餐。
一点钟，在阳光最猛烈的时候，扎马步一个小时。
三点钟去庄稼地里帮助农民伯伯拔草，四点半去河边帮渔夫网鱼，六点钟的时候，再背上十公斤负重，再跑上一个五公里越野。
七点钟晚餐。
七点半跟随师父学习各种知识，九点钟开始总结一天的收获，调整第二天的锻炼计划。
九点半上床睡觉。
……
这就是叶无双为云辰制定的一天的生活作息时间表。
刚开始的时候，云辰叫苦连天，一百个俯卧撑做完，手臂和腹部都开始抽筋了，再要做一百个深蹲跃起，小腿肚酸的就好像不是自己的似得，不过为了云梦儿，云辰坚持了下来，慢慢的适应了这种锻炼。
下午帮助农民伯伯拔草，刚开始的时候，云辰理解不了师父为什么要让自己做这些，不过渐渐地他感觉了出来，每一种杂草的柔韧性都不一样，用力过大会导致杂草从中间断裂，草根拔不出来，下一场雨就又是杂草重生，所以拔断的草根需要用手去挖出来，很费时间，但是慢慢的他发现，农民伯伯拔草的时候，效率比自己高很多，很少会出现杂草断裂的情况，巧妙的用力将杂草整株拔起来，云辰豁然开朗，原来这是练习对力量的运用，不同的力量造成的结果不同，不一定力量大就能做的更好，需要将自己的力量掌控好，什么样的草需要用什么样的力量。
之后是去河边网鱼，在收网的时候，入网的鱼会使劲的挣扎，稍有不慎就会连人带网都拉入水中，所以对力量的掌握要求比拔草的时候更高，对力量的收放要掌控好，才能慢慢的将渔网拉上岸，有好几次，云辰都被剧烈挣扎的鱼将自己拖入水中，结果就是鱼也跑了，渔网也破了，自己也成了落汤鸡。
每天晚上七点半以后跟师父学习的时候，才是云辰身体能放松的时候，这个时候师父会讲一些云辰从来没有接触过的知识，大陆的地理，种族的分布，人文，历史，美食，战争，各种各样的传说……
叶无双就像一部无所不知的百科全书，毫无保留的讲述给云辰。
云辰知晓了自己生活存的大陆叫东大陆，知晓了东大陆上几个传说中的生命禁区，知晓了曾经发生过的战争，知晓了曾经存在过的种族，知晓了人类统治的势力分布，知晓了各地的美食，知晓了哪个地方美女最多……
这些美妙的知识，让云辰对整片大陆都充满了向往，暗暗决定以后有机会一定要去见识一下。
九点半准时上床睡觉。
忙碌和充实的生活，时间总是过的很快，九个月的时间匆匆而过，一转眼，稀稀疏疏的小雪下了起来，冬天已经来临。
已经十二岁的云辰，一百五十公分的个头虽然还不是很高，但是一身黝黑的皮肤却充满了健康的色彩，明亮的双眸中闪烁着灵动的光芒。
云辰依旧按着师父给他制定的作息时间表进行锻炼，唯一不同的是他的身上多了一件特殊的衣服，一件重达二十公斤的衣服。
万物落尽，大地已经沉眠，小河也渐渐结了冰，云辰下午的锻炼变成了用锄头翻地和砸冰捕鱼。
冻的殷实的大地用锄头去翻土，可不是一件容易的事，使劲一锄头下去，只能刨出一个小小的坑，而往往要二十公分以下才能翻出松软的泥土，云辰要做的事情就是把二十公分厚的硬土全部翻起来，让松软的泥土露出来。
寒冷的冬季，人的皮肤变得十分脆弱，手上很容易裂开一道道血口子，不能碰热水，不能剧烈的活动，不然会撕心裂肺的疼。
不过师父说这样深翻过的土地，庄稼才能长的好，云辰没有怨言，为了早日见到自己心爱的云梦儿，云辰紧咬牙关，生生坚持了下来。所以一整个冬天云辰都在辛辛苦苦的翻土，为来年好播种的农民伯伯做贡献。
而砸冰捕鱼更是一件费力不讨好的活，坚实的冰面，其坚硬程度比生铁都不遑多让，而且寒冷的冬天，被砸出来的冰口子很容易再次结冰，所以需要隔一小会儿时间就要再砸一次，让冰口子露出来。
冰口子砸的多了之后，会形成致命的陷阱，第一天砸出来的冰口子，第二天就会重新被冰封，在光滑的冰面上，根本就看不出来那里是被砸过的痕迹，所以一不小心就会踩塌，掉进冰窟窿，而掉进冰窟窿的人基本上也就没有了生还的希望，冰冷刺骨的河水会直接冻僵你的身体，缓缓流动的地下暗流会带着你冻僵的身体漂流，如果短时间内找不到开着的冰口子，并且从冰口子爬出来，那你就会变成一具尸体，一具冻的跟石头一样的冰冷尸体。
云辰在冰面上走的每一步都极度的小心，他不能不小心，因为每一步都好像是拉着死神字跳舞，所以破冰的时候他绝对是先考察好冰面的情况，先看好四周的环境才下手。
鱼儿在水中也需要呼吸，所以隔一段时间就需要浮到水面上呼吸空气，所以冬天的时候，被砸开的冰口子成了鱼儿呼吸的通道，而这也成了捕鱼者捕鱼的途径。
所以云辰要做的就是静静地等在被砸开的冰口子处，等待鱼儿浮上来呼吸的时候，闪电般出手将鱼捕上来。
而每当这个时候，师父总会在河边生一个火堆，将烤鱼的架子架起来，等待云辰捕鱼上来。所以这个冬天云辰不仅学会了砸冰捕鱼，更学会了师父的那一套烤鱼的手法。
在云辰连续使坏了二十七把锄头和十六把破冰镐之后，漫长的冬季才悄无声息的过去。
万物复苏，大地从沉睡中醒来，又是新的一年开始了。
这一年来云辰学会了很多，也体会到了很多，对很多事情都有了自己的理解和看法。
叶无双讲述的东西也越来越少，很多时候都是听云辰的理解和阐述，心底对这个弟子越来越满意。
“师父，我有一个想法，不知道能不能行。”在一天的锻炼和学习后，云辰问道。
“说来听听。”叶无双点头。
“我想开一个木柴厂。”云辰眼中一片清明。
“哦？为什么？”叶无双倒是对云辰突然的想法有了兴趣。
“这个冬天，我在跟随师父锻炼学习的时候，看到了很多穷苦的人，他们虽然每天都在努力的生存，但是依然衣不蔽体，冷的时候没有柴火烧，所以我想帮他们。”云辰说道。
“说说你的想法。”叶无双微微颔首。
“我想开一个木柴厂，将家中多余的木柴便宜卖给他们，让他们也能生火取暖，您说行不行。”云辰道。
“想法倒是不错，不过你将家里多余的木柴都卖出去，万一有个突发情况，家里又烧什么呢？”叶无双饶有兴趣的看着云辰。
“那该怎么办？”云辰低下头。
“你有这个想法很不错，说明你心怀苍生，却是天下少有的品质。”叶无双赞赏的看着云辰，继续说道：“你既然想卖木柴，何不自己去山上将那些木柴砍回来，再便宜卖给他们，这样你既能锻炼，又能行善，岂不是两得？”
“对啊，那师父你同意了？”云辰的眼前一亮。
“同意了。”叶无双直接点头：“不过……”
“不过什么？”云辰的心忽然间又吊了起来。
“你的修行不能落下，在你修行之余，你可以去做这件事。”叶无双说道。
“好，谢谢师父。”云辰高兴的说道。
“对了，把你身上的那件衣服脱下来吧。”叶无双突然说道。
“嗯？难道我不需要再负重锻炼了？”云辰一时间还反应不过来，不过看到叶无双又拿出一件衣服时，云辰明白了。
“二十公斤的衣服太轻了，你换上这件。”叶无双将衣服递了过来。
接过衣服，入手一沉，云辰感觉到这件衣服的重量比自己身上的衣服重了一倍，足足有四十公斤。
“这段时间你进步很快，按这样的速度，我觉得给你的压力应该更重一点。”叶无双接过云辰已经换下的二十公斤重的衣服，随手抛在一边。
“太好了，师父，那你觉得我修炼太极经第一篇还需要九年的时间吗？”云辰兴奋异常的拉着叶无双的袖子问道。
“或许八年半就可以了。”叶无双点了点头，实话实说道。
云辰双拳握紧，眸光炙热，离目标又近了一步。眼前浮现出云梦儿精致的面容，正看着自己微微的笑。
云梦儿！我未来的媳妇你看到了吗，不出十年，我一定会坦坦荡荡的走到你面前，光明正大的称呼你一声：媳妇儿！
加油！加油！加油！加油！加油！
就在这一晚，云辰激动了半宿，最后才沉沉睡去。而他不知道的是，远在原始仙境中的云梦儿似乎听到他的声音，辗转反侧，难以入睡。
