关键词 珍惜时间
每个人每天都要做一些日常工作，以此来保持一个良好的工作环境，保持一个必要的作息规律。孩子同样也要保持好日常的作息规律，这样对他们的身心健康都有很大的好处。
合理地安排作息时间，让孩子的生活变得更加规律，已经被越来越多的父母所重视。现在已经有很多家长都认识到，让孩子学会合理地安排时间，是一个十分重要的问题。学会合理利用时间，不仅是保证孩子身心健康成长的重要条件，还是成才教育的一项基本训练。
上小学的孩子已懂得了昨天、今天、明天，认识了年、月、日，并随着年龄的增长，时间观念也不断增强，但他们还没有真正懂得“一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴”的道理，没有时间的紧迫感，没有学会安排和利用时间。因此，父母要想帮助孩子克服淡薄的时间观念所造成的一切不良习惯，帮助孩子合理地利用时间，养成作息有规律的好习惯。
一位科学家说：“时间最不偏私；给任何人都是一天24小时。时间也最偏私，给任何人都不是24小时。”究竟怎样利用这24小时呢？不同的人会有不同的选择。大凡有成就的科学家和伟人，都不虚度自己的年华，他们珍惜生命的每一秒钟。
但是时间这个概念对孩子来说显得过于抽象，孩子一般体会不到时间的重要性。让他们明白时间的重要，最好的办法是帮助孩子合理地安排时间。比如家长可以帮助孩子将每天必须做的事制订一个合理的作息时间表，当然这个时间表要与孩子商量而定，要符合孩子的兴趣和特点，不能一下子对孩子要求过高，还要考虑到孩子生活的各个方面，不仅有学习、劳动、休息，还要有孩子的娱乐和自由活动的时间。这样，孩子才可能有积极性去做。制订这个时间表是为了有个约束，更合理地利用时间。所以，不应当是一成不变的，要根据实际的情况以及客观条件的变化不断调整完善，体现一个循序渐进的过程。
◎按时间办事
每个家长都应该意识到，良好的作息习惯对孩子的一生都起着极为重要的作用。而要养成良好的作息习惯，其中非常关键的一点就是要孩子能够在适当的时间做适当的事。现实告诉我们，凡是那些能够按时睡觉、按时起床、按时就餐、按时学习、按时活动的儿童，大多是身体健壮，学习成绩优良，自理能力强的孩子。
从另一个角度看，良好的作息习惯是具有“时间观念，效益观念”的具体体现。家长要让孩子从小认识到时间是最宝贵的财富，要使孩子们真正懂得时间与成才、效率与成功的关系。所以，良好的作息习惯的形成有利于孩子们适应社会，适应时代的需求。
在孩子的作息时间中，学习时间一定要固定，必须规定孩子在一定的时间内进行学习。父母应该事先与孩子商量好做作业时间、中间休息的时间，然后按规定进行，从而提高学习效率。
与规律相结合的同时，父母尽量不要在正常的作息规律内再给孩子加其他的工作，这样可能会让孩子反感，打乱正常的作息规律。
“父母应该做的事”
1. 教孩子有效利用黄金时间。每个人都有生物节律，孩子也是如此。孩子常常会有这种感觉：在相同的时间段，心情好的时候学习效率就高，情绪不稳定的时候，学习效率就低；在一天当中，早晨和夜间学习效率高，下午和傍晚学习效率低。可见，孩子的学习往往存在一个最佳学习时机。
2. 给孩子玩的时间。许多父母认为孩子作业做得太慢而没有了玩的时间，因此就不断地催促孩子、埋怨孩子，甚至惩罚孩子。其实，孩子是因为父母把自己的时间安排得非常满，完全没有自己支配的时间，才会不珍惜时间，才会拖拖拉拉的。在这种没有希望、没完没了的学习过程中，孩子的心态是消极的，没有目标，没有兴趣，往往心烦意乱、错误百出，时间又拖得很长，结果造成了恶性循环。
3. 避免不必要的干扰。如果孩子已经能够在一定的时间内保质保量地完成学习任务，父母就应该及时给予肯定和鼓励，当孩子没有按规定去做时则必须给予应有的惩罚。
◎放假放松不放纵
孩子在上学时最盼望的是放假，因此在假期中有很多孩子的日常生活规律都被打乱，放松变成放纵。有很多家长都认为，孩子平时在上学期间太过辛苦，因此对于孩子在假期的“放纵”，也睁一只眼闭一只眼。实际上，这样的习惯对孩子的成长来说是百害而无一利。
刚读小学六年级的佳佳，在去年寒假可是好好地玩了一个假期。她每天早餐用面包牛奶充饥，中午图省事随便吃点对付一下，每天巧克力、膨化食品、油炸鸡翅等零食不断，晚上约上同学山珍海味一顿……与佳佳的经历不同，小明过上了“黑白颠倒”的生活，晚上变成“夜猫子”，白天便开始“睡觉”。因为小明平常上学，每天早上天蒙蒙亮就得起床。终于熬到寒假，头等大事自然是睡懒觉，享受一把“赖床”的快乐。小明有不少同学都和他一样，在寒假里过上了黑白颠倒的生活。
还有军军，他趁着放假的时候，过够了“屏幕瘾”。每天起床就开始玩电脑，到了中午吃饭的时候，还一边看电视一边吃饭，吃饭完就躺在床上看影碟。之后，便是约上三五好友开始网络游戏……上述这几个事例，在不少家庭中都曾经出现。学生假期的作息安排与上学时差别很大是一个在孩子中比较普遍的现象。但是孩子自己可能认识不到，假期生活过于放纵，一到开学，往往调整不过来，造成上课时疲劳，注意力分散，影响学习效果。作为家长应当和孩子在假期开始的时候，一同订制一个日程表，让孩子有“章”可循。
“父母应该做的事”
1. 过年的时候，家里的客人可能会较多。家长在最混乱的几天不要只忙于应酬，更要注意孩子的作息时间。另外，春节期间，孩子白天的情绪会比较亢奋，如果父母强迫孩子在规定时间入眠，既影响孩子心情，又未必能起到真正的效果。因此，家长要注意调控和把握时间。
2. 既然是放假，当然要和平时有所不同，但是从孩子的健康和安全着想，也不能一味地放纵孩子。
3. 假期要结束的最后一两周，家长应帮助孩子逐渐恢复上课时的作息习惯，把生物钟调整过来。
4. 以身作则，无论吃饭、睡觉，甚至是学习和工作，都要按照平常的规律进行，给孩子提供一个可以模仿的榜样。
5. 家长可以趁着假期带孩子去旅游或是做一些户外运动，既能开阔孩子的眼界，又能避免孩子沉迷于放纵的生活状态。
★育子必读：规律的故事
富兰克林是美国著名的科学家、《独立宣言》的起草人之一。有人问他：“您怎么能够做那么多的事情呢？而上帝也不多给您一点儿时间呀！”
“你看一看我的时间表就知道了。”富兰克林答道。他的作息时间表是什么样子的呢？
5点起床，规划一天的事务，并自问：“我这一天要做好什么事？”
8点至11点，14点至17点，工作。
12点至13点，阅读、吃午饭。
18点至21点，吃晚饭、谈话、娱乐、回顾一天的工作，并自问：“我今天做好了什么事？”
朋友劝富兰克林说：“天天如此，是不是过于……”
“你热爱生命吗？”富兰克林摆摆手，打断了朋友的谈话，“那么，请按时间办事。”
孩子，我要对你说
1. 只有珍惜时间，按规律生活的人才能有更大的成就。
2. “早睡早起身体好”是一句老得不能再老的名言，但却并不过时，因为它会使人健康、富有和聪明。
3. 健康的身体和有节制的生活能够延年益寿。
