太阴炼形,与男子修炼之法大同小异。初功下手,闭目存神,大休歇一场,使心静息调,而后凝神入于气穴(在两乳间心窝上),将两手交叉捧乳,轻轻揉摩二十遍,将气自下丹田微微吸起三十六口,仍用手捧乳返照调息,久久自然真气往来,一开一阖着成鄞鄂,神气充足,真阳自旺,其经水自绝,乳如男子,是谓斩赤龙。如此久久行持后,不必捧乳吸气,只凝神于炁穴,回光返照,是谓玄牝之门也。真息悠悠,虚极静笃。阳炁薰蒸.河车运转,万朵紫云笼玉宇,千条血脉贯泥丸。自觉一点灵光,不内不外,自下田上升绛宫、泥丸,下重楼归于金胎神室,回光凝神,真息住于中宫鼎内,是神入室矣,是为玄牝.是为胎仙,即一点落黄庭也。其后十月功夫,阳神出现,粉碎虚空,一路修真与男子同,无彼此之别也。
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