当我们恨我们仇人时，就等于给了他们制胜的力量。那种力量能够使我们难以安眠、倒我们的胃口、升高我们的血压、危害我们的健康和吓跑我们的快乐。要是我们的仇人知道他们如何令我们担心，令我们苦恼，令我们一心想报复的话，他们一定会高兴的跳起舞来。我们心中的恨意完全不能伤害到他们，却使我们的生活变得像地狱一般。
当耶稣说“爱你的仇人”的时候，他也是在告诉我们：怎么样改进我们的外表。我想你也和我一样，认得一些女士，她们的脸因为怨恨而有皱纹，因为悔恨而变了形，表层僵硬。不管怎样美容，对她们容貌的改进，也及不上让她心里充满了宽容、温柔和爱所能改进的一半。怨恨的心理，甚至会毁了我们对食物的享受。圣人说：“怀着爱心吃青菜，也会比怀着怨恨吃牛肉好得多。”
要培养宁静和快乐的心理，我们必须记住：永远不要去试图报复我们的仇人，因为如果我们那样的话，我们会深深地伤害了自己。不要浪费一分钟的时间去想那些我们并不喜欢的人。
“做人智慧”
永远不要去试图报复我们的仇人，因为如果我们那样的话，我们会深深地伤害了自己。不要浪费一分钟的时间去想那些我们并不喜欢的人。
