《生活》杂志上曾刊载过报复会毁了人的健康的一篇文章，它是这样写的：“高血压患者最主要的个性特征是容易仇恨，长期的愤恨造成慢性心脏病，导致高血压的形成。”
耶稣说：“原谅他们77次。”不只是道德上的训诫、宣扬，同时也是一种养生之道。他无异于是在告诉我们如何避免高血压、心脏病、胃溃疡以及过敏性疾病。
仇恨最容易损害一个人的容颜，会让我们面对山珍海味也没有丝毫胃口。如果我们的仇人知道因对他们的仇恨而消耗我们的精力，使我们精疲力竭、社会关系恶化，搞得我们心脏发病、未老先衰，难道他不会因此拍手称快吗？
憎恨伤不了对方一根毫毛，却把自己的日子弄得像地狱一般。
有人问艾森豪威尔将军的儿子，他父亲是否也曾憎恨过一些人。他当即回答：“没有，我父亲从不浪费一分钟去想那些他不喜欢的人。”
永远不要尝试去报复我们的敌人，那样对自己的伤害将大大超过给予他人的。决不要把时间浪费在仇恨上，哪怕一秒钟。
就算我们没办法爱我们的敌人，起码也应该更多爱惜自己，不要让敌人控制我们的心情、左右我们的健康以及外表。
“做人智慧”
憎恨伤不了对方一根毫毛，却把自己的日子弄得像地狱一般。
