3.学习喜欢并且关爱自己
说明：自卑者通常是不喜欢自己的，他们对自己充满了不满，并且总是对自己很苛求。为此，他们常常在心中进行着一个人的战争——一场总是很难停止的自己对自己的战争。
所以，学习喜欢自己，学习与自己友好相处，也可以成为培养自己自信心的途径之一。以下是一些简便易行的方法，我称之为心理保健操。
（1）每天多喜欢自己一点。
1）每天在自己的生活中找出至少三件能让自己微笑的事；
2）每天在自己做的事中找出三件值得自己夸自己的事；
3）每天对自己说：我喜欢我的（内在、外在都包括）……至少要罗列3个。
（2）一个月后，写下自己的感受和发现。
（3）每天多为自己做一点。
1）每天主动做至少两件能使自己快乐的事，即使小到为自己买个小零食都可以；
2）每天至少留半个小时的时间与自己独处，这个时间里你可以做任何你喜欢的事或者什么也不做；
3）把自己一直想做但因为种种原因没有做的事情（例如：想去爬山，想去逛书店，想买件衣服，想去看看朋友，想去看画展、听音乐会等等）罗列下来，制定一个切实可行的计划，然后开始以周为单位，去一件件地为自己而做。
（4）一个月后，写下自己的感受和发现。
注：有一种说法，一个新行为倾向可以在21天中形成，并在90天左右固定下来。心理保健和躯体保健一样，是需要行动的。像上述致力于培养人自信的心理保健操也一样，是需要我们坚持一段时间才能有效的。
——关键词：归因方式
让我不要乞求免遭灾难，只让我能大胆地面对它们。
让我不要乞求痛苦的平息，只愿赐予我征服它们的勇气。
——泰戈尔
