大部分人努力奋斗，为的就是希望有朝一日自己能够成功。想要达到这个目标，我们必须了解培养良好习惯的重要性。因为我们如果没有刻意去培养好的行为习惯，就会不经意地养成坏习惯。想要成功，或多或少都要勉强自己去做一些自己不喜欢或不擅长的事情。只有养成这样的习惯，才能够进步。你到底要什么？在内心深处你曾经问过自己吗？如果问过，你满意自己的回答吗？你面临最大的问题，是要克服心灵深处的混乱，追求从容的生活境地。
一、养成良好的生活习惯
本节要点：
（一）要认识你要养成的良好习惯的意义。
（二）要制订习惯养成计划。
（三）要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。
（四）要进行自我赏罚。
习惯的力量是极其巨大的，它甚至可以主宰人们的命运。一些不良习惯的延续，会让人们成为生活的奴隶。那些不知不觉中养成的坏习惯，常常会成为人们提高工作效率与获得事业成功的大敌。
我们都知道养成良好的习惯对我们自身是很有好处的，但是要养成良好的习惯并不是一件轻而易举的事，因为人并不是单纯地受理性支配，还要受自己思维和行为惯性的制约。所以要养成良好的习惯首先需要克服这些惯性作用，如何来克服这些惯性呢？
首先要认识你要养成的良好习惯的意义。清楚你一旦养成这个习惯后，对你将意味着什么，这样会激起你欲养成该习惯的强烈的愿望。一旦有了这种强烈的愿望，你就可以把这些意义和愿望都写下来，贴在自己经常看到的地方以提醒自己。
其次要制订习惯养成计划。这个计划要有足够的长度，要想在三天两天就养成一个好习惯是很不现实的，一般至少要订三周以上的计划，计划要随身携带，用以督促自己的行动。每天要求自己在同一时间和同一地点按着计划重复某一行为，若做到了就在计划上画个记号，体会一下完成任务给自己带来的好处，这其中定时和定点对养成习惯是非常必要的。
第三要为自己养成良好的习惯创造有利的条件。如果你想养成运动的习惯，就要为自己创造易于运动的条件，如：平时要穿运动装、运动鞋，并把运动器械放在自己伸手可及的地方，这样行动起来比较方便，自然容易养成习惯。同理若要养成复习的习惯，你也需要为复习提供方便，比如在书桌上只摆放当天的笔记，不摆放书和其他杂物，并把最需要复习的科目的笔记摆在最上面。你也可以把要复习的内容做个便条放在兜里随时翻看。
第四要进行自我赏罚。实行赏罚时要做到罚得及时，奖得适当。若自己没有做到按计划行动就要对自己实行双倍任务量的惩罚，一旦自己坚持了三天或者五天，就要满足一下自己的愿望作为对自己耐力的奖赏。
以上都属于自我控制法，此外你也可以采取环境或者他人控制法。比如你可以将自己要养成的习惯及其期限公布于众，这样无形中就会对自己产生一个欲兑现诺言的压力，使你不能松懈，自然有利于你形成习惯。另外还可以经常和那些具有良好习惯的人为伍，不断向他们学习，这样你就会受到他们身上的好习惯的影响，慢慢地自己也就养成了这种好习惯。总之，养成良好习惯对人生的意义是非常重大的，每一个良好习惯的形成都会为你开拓一方精神的疆土，把你带到一个崭新的境地。你渴望有一个良好的习惯吗？那么就不妨按上述方法试一试吧。
引导人养成良好的习惯，是要让人“乐”而不是让人“苦”。这就是养成习惯必须遵守的规律。习惯没有定则，但遵守了这个规律，无论是好习惯还是坏习惯都是慢慢能养成的。很多人是在不知不觉中养成了很多习惯，其中有好的有坏的。
对于人类来说，欲望被满足是乐，被人认可是乐。但与之对应的有生病是苦，被人鄙弃是苦。很多人满足了欲望，但生了病，被少数人认可，但被更多的人鄙弃。这是因为没有养成“良好习惯”的这个习惯的原因。这也就是说人首先要养成“良好习惯”的这个好习惯，然后才能养成更多的良好习惯。
养成了第一个良好习惯以后，就可以去尝试更多的“乐”，养成更多的好习惯，拥有更多可欣赏的美，人生也终将更加充实与完美。
享受生活的快乐，并不取决于你是什么人或你拥有什么，而完全取决于你的内心和对自己的安排。养成良好的生活习惯，会使你更容易享受到工作的乐趣和生活的快乐。
二、不必走得太匆忙
本节要点：
其一，不是每个人都能健康地活到60岁。其二，就算你60岁后还有余力走世界，你的心境，你看到的世态人情，也与35岁时不一样。
可口可乐总裁曾说：我们每个人都像小丑，玩着五个球，这五个球是工作、健康、家庭、朋友、灵魂。这五个球只有一个是用橡胶做的，掉下去会弹起来，那就是工作。另外四个球都是用玻璃做的，掉了，就碎了。
工作不是你的全部，要学会衡量、比较和调整，让手中的这五个球有序地运转起来，只有这样，才能完成精彩的人生表演！
现代社会竞争激烈，很多人为了功名而奔波劳碌，甚至心力交瘁、头破血流。而实际上追求功名往往意味着失去：别人用一个小时去工作，我要用两个小时；别人用八个小时休息，而我只能用六个小时；别人漫不经心地把事做完，我却要认认真真地把事做好……于是，追求功利的背后，我们失去了本应该属于我们的健康、笑容和感情。
就算到最后，你真的得到了梦寐以求的东西，回过头来再看看自己失去的，这真的是你想要的吗？你想要的究竟是什么？
海棠从她工作了14年的公司辞职了。问她此去何以为生，她回的短信似玩笑：去立交桥下擦皮鞋。
当然才女海棠最终也没有申领执照去擦皮鞋，她入了一个新行当，就是与形形色色的房客打交道，吃租金过日子。高兴时也替别人做一点设计、摄影或撰稿。其实这些设计和约稿换得的收入并不稳定，海棠的日常用度，还是靠两套多余的房子。
海棠淡淡地说：应对日常生活，这点租金足够了。她买蔬菜荤食不去超市，改去菜市场；自己对镜剪发并学习漂染头发；看书去图书馆，看电影租DVD；海棠甚至学会了自己晒干茉莉和药菊，自己买草药来配花草茶；自己做锦缎靠垫来装饰房间，自己做漂亮的手模饼干来招待朋友。
海棠的感叹是：“从前我以为自己需要的是那么多，月薪七千也感觉像穷人；现在发现自己需要的是那么少，所赚不多，也天天有唱歌欲望。”
海棠是有榜样的。2002年，她在硅谷任程序员的朋友也辞职做房东去了。平时靠当程序员时购下的多余住宅出租度日，每年，替出版商写两个剧本，能卖出去就立刻买火车票周游世界……海棠问她为何不等到退休的法定年龄再归隐。她笑笑，说了令海棠目瞪口呆的两句话：
其一，不是每个人都能健康地活到60岁。其二，就算你60岁后还有余力走世界，你的心境，你看到的世态人情，也与35岁时不一样。
何必走得如此匆匆，把生命的光彩全都抹去呢？难道这就是我们想要的一切——当最终事业有成时才发现，什么都有了，也什么都没了，人生原来就是一场空。
从容走过人生，你才会发现，其实每一步都可以走得很精彩。如果你的生活充满压抑，如果你的事业还在营造，如果你的感情开始麻木，那么，想一想吧，放慢你的脚步，从容享受人生。
三、不能成为工作狂
本节要点：
（一）应该认识到工作并不是生活的全部。
（二）要有一个良好的心态，从容地面对生活。
（三）不要给自己施加压力。
（四）冷静面对批评。
（五）坚持自己。
有这样一群人，他们对工作达到痴迷状态，一旦离开工作，轻者无所事事、精神不振，重者思念过度、抑郁成疾。每天工作超过10小时；从来没有周末和节假日的概念；基本没有上下班的界限，家别名为有床的工作地点，办公室俗称加班时随时可以躺倒睡觉的“家”；偶尔陪家人逛街散心，也多半心不在焉，脑子中依然是工作萦绕。
科学家研究发现，工作狂和酗酒一样，其实是一种病，现在很多人遭受这种病的困扰。如果从工作狂为生计而工作的观点看，他们这种疯狂的工作状态是可以理解的，但这种工作状态对心理、生理都没有好处，对家庭生活也没有好处。如此状态持续5年，则会产生诸多毛病，如高血压、失眠、长期头痛、腰酸背痛等。
很多人选择用工作的方式逃避生活中的不愉快，殊不知用工作方式逃避生活的烦恼，不但不能解决问题，而且还会使病情进一步恶化，所以这种方法不可取。许多心理专家认为这些人经常感到忧虑，他们不能把工作委托给别人，而且幻想他们能够在任何时候控制局面。
有一项关于工作狂的诊断测试(以下答案“是”越多，则危险系数越高)：
1.对工作的狂热和兴奋程度，超过家庭和其他事情。
2.工作有时有薪酬，有时没有。
3.将工作带回家。
4.最感兴趣的活动和话题是工作。
5.家人和友人已不再期望你准时出现。
6.额外工作的理由，是担心无人能够替你完成。
7.不能容忍别人将工作以外的事情排在第一位。
8.害怕如不努力工作，就会失业或成为失败者。
9.别人要求你放下手头工作，先做其他事，你会被激怒。
10.因工作而损害与家人的关系。
其实，工作狂并不是从小就喜欢工作，而是因为这些人心理出现了问题。在家庭中，即使是一个懒惰的人也可能把自己埋进工作中，继而成为工作狂。对未来忧虑者、孤独者，如果经常与朋友或家人交流，就能够解决心理上的问题。
心理学者就怎样才能阻止工作狂超常投入工作的问题，给予几点建议：
（一）应该认识到工作并不是生活的全部。生活中有很多更美好的事物和情感。要学会留意一下身边所发生的事情，例如如何使一个孩子在起步阶段提高素质，太阳是怎样越过地平线落下山头的，或者试着花比平常吃正餐多两倍的时间宠爱一条狗等。看电视的时候应有意识地让自己什么也不干，学会忽视一些事情的方法。
（二）要有一个良好的心态，从容地面对生活。给自己制订一个详细的生活规划，并且严格按照计划执行。当然，计划中要包括工作、休息和娱乐。
（三）不要给自己施加压力。不要总是说例如“我之所以不停地做事，全是为了孩子、妻子以及父母生活得更好”等。另外在工作之前，工作狂不妨先想想工作是为了满足生活乐趣，或者长时间工作会使家庭关系破裂等生活不幸，然后问问自己哪一种选择值得自己付出。与此同时，权衡一下自己为之奋斗的目标与家庭的关系。
（四）冷静面对批评。听到别人的批评时，注意自己的情绪波动。要仔细分析，不要一味在意别人的批评，从而影响到自己的情绪、观点和决定。但是，要认真回想别人对自己的看法，这样有助于从中接受正面客观的信息。
（五）坚持自己。在工作中难免会遇到困难，心灰意冷，影响工作情绪和效率。要始终相信自己面对挫折的能力。
