心气不足有什么表现呢？就是话说多一点、稍微劳累一点，就觉得心慌，气不够用。心气不足则无力推动血液，心血不足则心失所养，日久则心脏容易发病。在人体中，有三个脏器每时每刻都不能缺血，一个是大脑，一个是心，一个是肾，如果气血不足，则易发病。
午时小憩养精气神
午时（11～13时）为心经当令，正是阴生，阴阳交替之时。从子时起，阳气开始升发，到午时，阳气是最盛的时候，中医称为“合阳”，阳气到达顶峰后，盛极必衰，阳气也就慢慢开始衰落了，而阴气开始生发。动生阳，静生阴，所以午时宜静养、静卧或静坐30分钟，既可以生发阴气，又能保心气。即使没时间睡觉或者睡不着，闭一会儿眼睛，对身体也有好处。
中医认为心为“君主之官，神明出焉”，午时正是阴阳相交合的时候，正所谓“阴阳相搏谓之神”，此时小憩最能养精气神。养好了精神，下午才有精力做事。
“合阳”之时，阳气盛，工作效率高，拿来睡觉，太可惜了。此时安排些比较耗神思考的工作效果较好。
午时心经最旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化，这时最适合吃午饭。不过，老年人最好静坐或闭目休息一下再进餐，因为人心平气和，气机调顺了，胃口才好，消化才好。午餐应美食，所谓美食，不是指山珍海味，而是要求食物暖软，不要吃生冷坚硬的食物，也不要吃太油腻的东西。食后漱口，涤去油腻。大家在午睡时，有几点是要注意的。
1.很多人习惯吃完午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，马上入睡会引起大脑供血不足。因此，吃过午饭后，宜先做些轻微活动如散步，然后再午睡。
2.午睡时间并不是越长越好，一般30分钟即可，再长也不宜超过一小时，否则必然会影响晚间睡眠，要么迟迟不能入眠，要么早醒。
3.不要坐着或趴在桌上睡，这会减少头部供血，让人睡醒后出现头昏、眼花、乏力等大脑缺血缺氧的症状；若用手当枕头会使眼球受压，久而久之容易诱发眼病；趴在桌上会压迫胸部，影响血液循环和神经传导，使双臂、双手发麻、刺痛。最理想的午睡姿势应该是舒舒服服地躺下，最好是头高脚低、向右侧卧。
4.天气再热，腹部一定要盖上毛毯或被子，也不要在有穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠时体温调节中枢功能减退，很容易受凉生病。
5.午睡醒来后，不宜马上站起身，应慢慢坐起来，活动活动，以流通气血，振奋精神。
戌时敲打心包经
中医认为，心为君主之官，心不能受邪。那么，总得有一个东西“代君受过”，这个东西就是心包。心包经起始于心脏的外围，走到腋下三寸处，然后再从腋下一直沿着手前臂的正中线，经过劳宫穴，到达中指。左右手臂各有一条。中医认为，心脏的病首先会表现在心包上。如果心包经出现问题，心脏自然也会出现问题。中医里，心包经的病叫“心澹澹大动”，就是感觉心慌或心脏“扑通、扑通”往外跳。
