自励，即自我激励，自我激发和鼓励自己，使自己的精神振作起来，是激励的一种。心理学家研究表明，一个没有受到激励的人，仅能发挥其能力的20%—30%，而当他受到激励时，其能力可以发挥80%—90%，相当于前者的3—4倍。因此，学会自励是非常重要的。
当今社会中，一些人的心理素质不是很强，应变能力比较差，稍微有一点“风吹草动”、他们就会无法忍受。所以在这种情况下，就需要使用自励这种调节机制。那么，怎样学会自励呢？一、正确认识自己
古人云：“君子不患人之不已知，患不自知也。”学会正确认识自己是自励的前提。认识自己就是发现自己的长处和短处，不将长处当短处，不将短处当长处，决不护短，对自己严格要求。只有知道自己遭到失败、挫折的原因在哪里，才会有的放矢地重新起步。二、自己看重自己
自励的重要因素是要自己看得起自己。许多人有这样一个毛病：风平浪静时，自贵自爱得不得了，而一遇到问题的时候，就妄自菲薄、自暴自弃，从此一蹶不振，有时候甚至还用一些矛盾激化的方式进行对抗。他们之所以这样，原因就是在于他们不爱惜自己，过于自卑，认为自己什么都干不了。三、自己帮助自己
要采取切实措施自己帮助自己，这是实现自励的重要手段。怎样帮助自己呢？那就要在挫折失败之后，在认真吸取教训的基础上，重新设定奋斗目标，采取·些切实可行的措施，拟定可行性计划，在此过程中用一点一滴的成功来激励自己，增强信心，脚踏实地一步一步前进。四、采用自我发动法
自我激励的秘诀就是“自我发动法”。自我发动法实际上就是一句自我激励警句：“立即行动！”无论何时，当“立即行动”这个警句从你的潜意识心理闪现到意识心理时，你就该立即行动。因此，我们平时就要养成一种习惯：用自我激励警句“立即行动”，对某些小事情作出及时有效的反应。这样—旦出现了紧急事件，或者当机会自行到来时，我们就能作出强有力的反应，立即行动起来。
外界的鼓励和支持会使我们充满信心，而自我激励会带给我们无穷的力量。掌握了自我激励的方法，让自己具有清楚的意志，然后不断地实行，这样，人生才能逐渐步向成功之路。
