很多时候我们都会因为这样或那样感觉到身体有些不舒服，这时，观察双手就能看出问题所在，而适当地按摩手部则可以进行自我治疗或养护。如果在感到不适时按摩手上的某个“反射点”，就可以影响身上的某个器官，缓解一些轻微的疼痛。手部有344个穴位和70多个反射区，随时都能做手疗按摩。比如感觉胃不舒服的时候，可以于饭前半小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，可促进胃液、消化酶的分泌；饭后半小时，可稍加力再顺时针按36次，促进胃排空食物，使胃不受累。脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，力度为轻擦皮肤，顺时针摩擦64次。肝的对应反射区与脾相同，不同的是反射区在右手，逆时针轻擦47下，一些眼睛不好的人要是坚持摩擦这个部位可以获得一定程度的改善。另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。
手为阳气之源，许多经络都起源于手部，经络系统可以说是全身的信息流，所以，按摩手部经络，可调节内脏阳气的盛衰状况。往往脑子出现病症，就会反映在手上，手慢、手抖或手指无力，一些60多岁的老年人经常会出现脑腔梗，就是体内一些老化的小毛细血管堵塞，导致双手无力，写字没力气，甚至笔都拿不动。所以，为了防止这些情况的发生，平常就要经常运动双手，因为手脑是相通的，所谓十指连心就是这个道理。建议大家，在锻炼手脑灵活性的时候要配合轻叩头部，按摩头皮及点按健脑穴位。
实用手部按摩小偏方
眼睛过度疲劳时，可以先在自己手部的无名指和中指下面的手掌上转圈按摩，然后朝这两个手指的方向移动，还要在这两个手指之间按摩。
当耳朵出现耳鸣时，可以按摩自己掌上无名指和小指下面的点，同时按摩手背上与它相应的点。
感冒了鼻子感觉不通气，这时自上而下转圈按摩除大拇指以外的四个手指，这会使鼻黏膜放松。
痛经可以选择按摩卵巢反射点。它在手掌内侧，紧挨着手关节的外骨。然后按摩两个大拇指尖，最后按摩肾上腺反射点（在手掌中间）。
如果你出现头痛，可按摩拇指上端有肉的部位（就在指甲背后），再按摩颈部反射点（拇指和手掌的连接部位）。先按摩手掌的内侧，再在拇指关节周围按摩。
我们的手上有6条经络，进行手指运动时十指交叉，对身体也有好处。按摩手的不同部位，都会对身心有益：按摩手心有助于改善心肺血液循环和防止动脉硬化。揉搓大拇指可兴奋神经功能，维持体液酸碱平衡，治疗肝脏疾患。揉搓食指可以调节消化系统功能，健脾胃、舒肝利胆，治疗肺脏疾患。按摩中指可以预防心脑血管疾患，治疗心脏病。按摩无名指能调节神经系统功能，提高灵敏性，治疗脾脏疾患和癫痫。按摩小指可以增强呼吸系统和泌尿系统功能，预防感冒及治疗其他感染疾患和肾脏疾患。按摩大小鱼际能预防便秘、腹泻和痔疮。
防止驾车瞌睡的手部按摩法
首先，按摩手部的少冲穴。这样能够减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。按摩时要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按摩。
其次，按摩手部的大鱼际穴。这样可以增强人体的脾胃功能，避免昏沉欲睡。按摩时要求右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称做大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状。
手部的自我按摩好处很多，保健时仍有几个原则要注意，首先是按摩穴位时不能过度用力。其次，按摩完了，不要立刻用冷水洗手，以免因毛孔张大，让寒气有机可乘。
