西医学鼻祖希波克拉底早就说过：“最好的医生是身体的本能。”其实，我们都知道，没有包治百病的神医，真正重要的其实就是正确使用人体，把我们身体里本身就有的自愈潜能完全激发出来。举个小例子，假如不小心把皮肤蹭破了，还出了血，这时候怎么办？止血，然后伤口自己结痂了，一段时间过去，痂脱了，皮肤恢复成原来的样子，一点痕迹都没有。这一切之所以可以在我们不知不觉中完成，就是因为人体有强大的自我修复能力——自愈能力。
人体能修复而自愈的，绝不仅仅是外伤，内脏器官的损伤也有一定的自愈能力。人的一生不可能不生病，但中医有一个非常重要的观点，“三分治，七分养”，强调的就是不要过分依赖药物。所谓“养”，就是前面咱们说过的，要养元气，目的呢，就是为了激发人体自我修复的能力。一旦这种能力被完全激发出来，我们就可以百病不生、长命百岁。实在是万不得已，身体已经到了调不起来那股元气的时候，我们才需要借助药物。
一直以来，人们认为人体抗病防病的能力就是免疫力，免疫力强，就不会得病，这种观点当然有它的道理，但是不完整。免疫力只是自愈力的一个部分，需要与身体的修复系统、排毒系统、神经系统、抗氧化系统、抗压力的应急系统合作，才能够完成保卫健康的任务。自我调节比什么都重要，只有充分地去激发自我潜能，才可以在需要的时候焕发活力，同时，要激发人体自我修复的潜能，却只能靠自己。有些人，稍不舒服就赶紧自己给自己弄一把药来吃，其实在许多情况下，医学能做的，通常只是给人体创造自愈的条件，给它以休整的时间，因此，我们不能过度干预身体本身的机能——那实际上是在帮倒忙。
可能很多人都不知道，其实我们的身体远比大脑聪明。比如说，我们感到了不舒服或者是在生病时，身体最能知道自己该干什么。这时，无须更多的给予，只要给它充裕的时间，适当的条件，我们了不起的身体就会自动启动修复系统，它们会调动全身的细胞，最终达到自愈的目的。现代科学也已经证实，人体自身有能力治愈60%～70%的不适和疾病。当人们不适或生病时，身体可以从自身找到30～40种最对症的“灵药”来治疗自己。
除了给身体制造良好的环境用来对抗疾病之外，我们还可以自己动手给身体施加更多的“法力”。就拿最常见的感冒来说吧。感冒了，就赶快按一按穴位，双手轻轻按揉印堂、太阳、迎香，接着分抹前额，再按压合谷、外关，这样反复几次，身体出汗了就可以了，感冒带来的不适感就缓解了很多。同时，每个感冒的人都听过，“感冒了快多喝水”！没错，这也是我们的身体排毒恢复的一个重要环节。
众所周知，西医的各种药见效都比较快，但是这些“神速”的药物是把双刃剑，它们有些会对身体的其他脏器造成损害。遇到一些不太严重的小毛病，我们还是可以重新去信赖一下在自己祖国传承了上千年的，简单又有效的按摩方法！有病时，或许只是需要你静下心来，躺下来听听音乐，睡几个大觉，把饮食调配合理，把气血养足，把经络打通，其他的就交给身体自己处理好了。
对待疾病的五大治疗原则
1.提高免疫力。
2.排除毒素。
3.缓解压力。
4.增加修补需要的营养。
5.延缓衰老。
我们身体里的自愈力包含了免疫力、排异力、修复力（愈合和再生能力）、内分泌调节力、应激力、协同力等，出自于人体的自愈系统，这个系统则是经过了自然界亿万年的洗礼，不断历练形成的。自愈系统则包括免疫系统、应激系统、修复系统（愈合和再生系统）、内分泌系统等若干个子系统，或者更完整地说，包括了整个生命系统：在疾病中，消化能力的微妙变化（口腔、味蕾、唾液、牙齿、胃酸、酶、肠道蠕动、排泄）、睡眠系统、五官、内分泌、皮肤、肌肉、体温都会发生变化，以应当时需要。
自愈力有天生和后天之分，前者在每个人的成长过程当中都可以遇到。至于后天的自愈力，是指接触到各种病原微生物，从而对这种病原产生的免疫力。或者经过不断训练而产生的能力。通常情况下，在人体正常的机能受到外来病菌的干扰时，我们身体的免疫系统就会产生一系列反应，包括吞噬病毒、产生抗体等。最常见的发烧、腹泻等病症是免疫细胞抗击病毒的反应过程。从小开始，就应该训练这个系统，那是陪伴我们一生的体内的医生。可以说，训练好这个系统的能力，才是一生的保障。
当然，我们说的这种神奇的身体自愈力的作用也是相对的。要是生了病，光靠自愈力硬抗是不可取的，当免疫细胞抵挡不住病毒时，我们就需要借助药物，不过最好的药物依然是以适当的食物为主。可以说，在一般情况下，通过营养素的补充，可以对抗大多数疾病。自愈力的发挥，需要各种条件，其中，最关键的就是水、氧气、食物，因为这些是自愈力发挥所需要的各种材料。
现代人普遍工作和生活在压力巨大的环境里，心理焦虑、身体疲劳，加上膳食结构的不合理，继而又不断受到噪声、辐射、空气污染以及饮食污染的侵害，再加上吸烟、酗酒和不当用药等因素，身体确实容易处于亚健康状态，患病概率越来越高。因此，我们更要信赖自己的身体，更应将巩固和提高自愈力看做迫在眉睫的重要问题。
