第二天清早起床已是日晒三竿，经过一晚的休息李凡的精神终于稍稍有所恢复。
李凡试图伸个懒腰却还没伸到一半就不得不停了下来。虽然全身都经过了按摩，但他的全身上下还是无一处不痛。
“我靠这样下去不会被活活累死吧？”李凡猜想到。
但距离约定训练的时间已经很紧了，李凡只能草草吃了几口早点便向健身房赶了过去。
“你来的有点晚，走。现在去体育馆。”李凡一进健身房就看到站在门口的王宇。
李凡疑惑的问道：“不直接在健身房里练么？”
王宇答道：“健身房的空间太小，既然你学了我的课那么你就要相信我的教学。”说完便径直出了健身房。
李凡紧紧跟上，市体育馆距健身房至少有5公里以上。王宇说了一句“跟我走”便一路小跑向体育馆的方向跑去。
“马勒戈壁！我特么难道有M倾向么花钱买罪受。”李凡心中暗骂的跟了上去。他每跑一步他身体各处的肌肉都犹如撕裂般的疼痛。
还好跑步的速度仅仅是平常的慢跑，咬紧牙关李凡还能勉强跟在王宇的身后。
跑了一会儿，王宇突然道：“慢跑有助于促进血液训练，加快乳酸分解。”这也算是稍稍给了李凡一个理由吧。
三四十分钟后，身体仿佛被倾盆大雨淋过的李凡看着市体育馆的大门大口的喘着粗气。而他身边的王宇，脸不红气不喘。仿佛之前的慢跑对他来说连散步都算不上。
“休息5分钟，之后进行一百米跑。”王宇看着李凡的样子说道。
“乘着这休息的时间，我先给你讲讲跑步的训练方法。”
“通过百米跑的训练可以提高你肌肉的爆发力。虽然百米跑想要跑得快非常靠天赋，但经过系统的训练你可以轻松超过一大群未经过训练的普通人。”
“我们这一切为了实用，蹲踞起跑的姿势虽然可以一定程度上提高跑步时的初速度。但既然你的目的不是为了参加什么比赛，自然不用去练。在紧急关头没人会跑步前先蹲下来摆好姿势。”
“跑步的时候尽量快的抬起双腿，提高步频。步距是每步跨的距离。步频和步距两者如鱼和熊掌不能兼得。在短距离跑中步频比步距重要，因为步频高爆发快。但长距离跑的时候步距又比较重要。因为过快的抬腿会极大地消耗耐力。”
五分钟的休息对于疲惫的李凡来说无疑是杯水车薪，感觉才休息了几秒，李凡便被王宇拉倒了百米跑道上。
市体育馆自然是对全体公民所开放的，一群家离体育馆附近的老大爷老大妈每天都把体育馆当成了自己的晨练场地。在这么众目睽睽的情况下跑步李凡感觉自己像是被当猴耍。
最终破罐子破摔的李凡还是像被耍的猴般向前冲去。
接下来的三十天，李凡一直在训练中度过。体育馆的大妈大爷终于也对李凡的行为从差异的眼神到见怪不怪了。
从肌肉力量训练，到短跑爆发训练，再到长跑耐力训练，周而复始。
每天的科学的训练外加良好的饮食搭配，每天的按摩放松外加充足睡眠。李凡的训练条件是一般人所不能达到的。也许稍微有钱的人能够达到他的物质条件，每日的工作应酬与越来越懒的身体导致他们不能像李凡一样心无旁骛日复一日的训练。
二十四天已然能改变一个人的习惯。三十天虽然不能让人的体质有一个质的飞越。但训练终还是卓有成效的。
三十天的风吹日晒使李凡原本白皙的皮肤晒出了浅浅的小麦色。基本没有运动过的小胳膊小腿也变得富有爆发力了起来。当然最让李凡兴奋的是他能清晰的看到自己的六块腹肌。
三十天内李凡也再度挑战了几关冒险模式，也买了一些炉石卡包，但是冰冻三尺非一日之寒。虽然经过一个月每天坚持不懈的积累，但李凡炉石的排位等级并没有多大上升。仅仅达到了15级，而距离到达10级则更是天差地远。
而由于每月的等级重置，李凡又再次掉到了25级。这是每个月必须经历的事情。但是只要拥有实力，排名上升只是运气问题。
每次重置都会给予一定的补偿奖励，由于李凡到达了20级，这次重置也让李凡获得了50点灵魂水晶。虽然现实世界的开销有些大，但是剩下的钱也已经非常够用了。
50点灵魂水晶炉石商店中只能购买最基本的月火术。但既然李凡已经购买过的月火术的李凡自然不用再买。他不可能像卡牌介绍中那样把把月火术拖到每一个技能栏位上。
于是这50点灵魂水晶李凡便打算先储存起来。
进入历练前的最后两天，在王宇差异的眼神中，李凡则是停下了训练开始恢复起了身体。
至于生活物资，有了钱的李凡也已经将其更新换代。
内含的两升水正常情况只够人一天的饮用量。但在省着点用过个三四天是毫无问题的。
食物则是高能量的巧克力，牛肉块。压缩饼干等。还有一大堆维生素片补充可能会缺乏的维生素。
药物更是感冒药消炎药退烧药止咳药等一系列的药每个都带了一包。什么医用酒精纱布等疗伤品李凡也带上了。
照明取火则是打火石，打火机，手电筒等。
十公斤的生活物资已经将坚实的求生背包装得严严实实。可以说只要不是被传送到什么月球太空之类的坑爹地方这些物资已经能够保证李凡的存活了。
背上了背包，万事俱备。李凡鼠标一点进入了历练。
