整个哺乳期期间应重视膳食中各种营养素的供给。
产后1～2天即进食红糖水、果汁、豆浆等。
产后应“三高”饮食即高蛋白、高脂肪、高汤饮食，并应含有钙、磷、矿物质及维生素，民间各种“发奶汤”基本符合“三高”饮食要求，如清炖鸡汤、豆浆、清蒸鲫鱼汤、排骨汤及各种面食。
产后应多饮红糖水、牛奶、豆浆、菜汤、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤等汤汁及水液。
食疗验方
（1）猪蹄1～2个，煮汤食蹄，补血通乳。
（2）鲜虾米500克，取净肉捣烂，分数次以黄酒热服，待乳至，再用猪蹄饮之，1日数次。
（3）鲜鲫鱼，加水不加盐煮汤，汤色呈乳白时饮服，也可食鱼肉，能通乳及预防乳腺炎。
（4）烧当归猪蹄。猪蹄1对，加当归30克，炖汤服。
（5）蟹汤。螃蟹2个，洗净，煮水饮。
（6）花生米60克，黄酒30毫升，红糖30克，先将花生米煮熟，再放入黄酒红糖，略煎一下，食花生米饮汤。对肝郁气滞者较好。
饮食禁忌
少吃辛辣刺激性食品。
忌食麦芽、神曲、山楂以及麦芽糖、麦芽精等回乳食品。
