刚分娩后,产后女性常感十分疲劳,需要每日保证10小时左右的睡眠时间,这有助于生殖器官及全身各器官功能的恢复。但是,要注意睡姿不要单一仰卧,要多翻身、多活动,以免造成子宫后倾。产后会阴没有撕裂者,24小时后即可起床哺乳,在床边活动。至于起床以后的活动量和时间应慢慢增加。半个月后,可做些轻微的家务活,不过不要接触冷水,以免诱发关节病症。适当的家务活动,可增强神经系统的敏感性,调节内分泌功能,促进新陈代谢、增强食欲,减少大小便的困难,消耗体内过多的脂肪和糖分,达到防止发胖的目的,促使产后女性早日复原。要处理好休息与活动的辩证关系,不要偏执其一。
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