瘦身的方法有多种，渠道也很多，刮痧就是其中之一。中医认为，肥胖的原因，一是食欲好、食量大、吸收佳，而运动量小；二是脾气虚，运化功能减弱，导致能量代谢发生障碍，使多余的水分与脂肪不断蓄积，形成肥胖。
刮痧是通过直接刮拭身体特定部位的经络和全息穴区，疏通气血和细胞营养供应渠道，促进新陈代谢，消除局部的水分和脂肪，从而达到瘦身的目的。所以，小小一个牛角，功力却是超强！不仅可以帮妈妈刮出玉臂，还能清除体内沉积的毒素，让身体更健康。刮痧部位有哪些？
刮痧瘦双肩
工具：片状刮痧板、专用紧肤霜。
步骤：
（1）彻底清洁牛角。
（2）涂抹紧肤霜，紧肤霜要使用多少，根据刮痧前皮肤的状况而定。如果在刮拭过程中，紧肤霜被皮肤吸收，导致刮痧不顺畅，可以随时少量添加。
（3）由前往后快速刮拭肩关节处至微微发红。刮拭时手法要轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
辅助穴位：以刮痧板的圆钝端，或者用拇指揉按肩贞、肩隅、肩井穴位，时间控制在1分钟左右，感到发胀时停止。
频次及疗程：早晚一次，20次为一个疗程。
辅助动作：双肩前后绕的动作可以多做几组。
刮痧后饮品：取茯苓5克、红茶3克，冲茶热饮。
刮掉蝴蝶袖
工具：刮痧板、专用刮痧油或薄荷油。
步骤：
（1）彻底清洁牛角。
（2）在刮痧的部位涂上刮痧油，左手手掌搭在后脑，右手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
（3）反向动作，右手手掌搭在后脑，左手用刮痧板由手肘向腋下刮拭出痧。
需要注意的是，如果刮拭3分钟后没有出痧也要停止动作。然后洗净刮痧油，热敷5分钟。刮拭时手法要轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
辅助穴位：以拇指揉按肩贞穴位1分钟左右至有发胀感。
频次及疗程：早晚一次，持续两周。
辅助动作：用拍打的方式由上至下推拍，最后将多余的肉往胸部推，配合刮痧持续两周，就能改善蝴蝶袖。
刮痧后饮品：车前子5克，冲茶500毫升温服。
最好再热敷脸部，闭目休息5分钟。
刮除前臂肥胖
步骤：
（1）洗净皮肤，彻底清洁牛角。
（2）在刮痧的部位涂上刮痧油，左手背向上平放在桌面上，右手用刮痧板由手腕向肘部刮拭出痧。
（3）反手同法，左手掌心向上平放在桌面上，由肘部向手腕刮拭至出痧。
需要注意的是，如果刮拭3分钟后没有出痧也要停止动作。刮拭时手法要轻柔，以皮肤触感舒适为宜。
洗净刮痧油，热敷5分钟。
辅助穴位：以拇指揉按内关穴、外关穴、尺泽穴1分钟至发胀。
频次及疗程：早晚1次，持续两周。
辅助动作：经常捏揉前臂，可以消除肌肉疲劳。
刮痧后饮品：山楂3克、陈皮2克、冲茶500毫升温服。
同时热敷刮痧处3分钟。
需要提醒大家的是，刮痧不要来回刮，要顺一个方向刮，力量要均匀合适，一般每处可刮20下。刮痧完毕，最好休息几分钟后，再在前胸、后背肋间、颈椎上下或两肩胛岗上岗下，每处刮动十下左右。然后再饮糖姜水或臼开水，身体会感觉非常舒畅。
