经过温水浸泡，肌肤会处于温暖的状态下，水的反作用力也会提供有效的支持，能帮助消耗更多的能量，泡澡一次消耗的能量大约等于跑1000米时消耗的能量，同时也会加速身体的新陈代谢。所以泡澡也是减肥和保养肌肤的好方法！
姜汁泡澡
姜性温热，以姜水泡澡可以促进血液循环，活络末梢血管，能帮助分解、燃烧脂肪，燃烧脂肪消耗热量之后会发汗、排汗，让身体觉得温暖，同时还可以驱除妈妈体内的寒气，一举多得。
方法：买大块的生姜，越是老姜效果越好，切片放入接满水的锅中，熬炖成汁。取30ml（大约半碗水的量）倒入泡澡浴缸中，洗澡水温在38～40℃为宜。泡澡不宜太久，以15～20分钟为宜，浴后用干毛巾拭干，避免着凉。
在泡澡的时候，如果搭配着简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿或是按摩手臂、臀部、腰部以及腿部等脂肪聚积的部位，可以让效果更为显著。
需要注意的是，有干癣、异位性皮肤炎、荨麻疹、发炎、有伤口、红斑性狼疮的妈妈就不宜用生姜泡澡。由于泡澡时血管急速扩张，起身后可能气温较低，血管会收缩，所以高低血压患者、刚吃饱、怀孕、经期中、酒后也不建议用生姜泡澡。泡澡时若出现胸闷、晕眩、呼吸不顺等症状，应赶快起身。
反复入浴
反复进出比自己体温高的热水里，可以利用热温和水压使血管的收缩和扩张频繁地发生，促进血液的循环。这样一来新陈代谢也同时提高了，而且由于血液集中在了皮肤，肠胃的活动就会变得迟钝，导致胃液的分泌减少，从而有效地抑制食欲，达到瘦身目的。
方法：泡入42℃的水里，然后，再进行身体的局部运动或按摩。经过10分钟左右后，让放松的身体离开浴缸。如此反复地循环可以达到瘦身的效果。每次大概能消耗约200卡路里的能量。
咖啡泡澡
大家知道，咖啡中含有的咖啡因具有分解脂肪的作用，洗澡时，咖啡因通过皮肤吸收，进入身体每个毛孔，可以刺激交感神经兴奋，直接燃烧、消耗储藏在体内的脂肪，降低食欲而达到少吃的目的。同时血压脉搏也会升高，当睡眼惺忪的人们用它洗澡时，会顿时感到精神抖擞，就如同喝了两杯热咖啡一样提神。
方法：先将咖啡豆煮成浓缩咖啡后，倒入40℃左右的热水浴缸中浸泡。如果觉得浪费咖啡豆的话也可以将煮剩的咖啡渣直接倒入热水中。浸泡时间大约是15～20分钟。
需要注意的是，洗澡时浸泡高度最好是在心脏以下的半身浴。如果有心血管疾病的人，请间歇泡浴；可根据自身情况选择浸泡时间，比如浸泡5分钟，起身休息3分钟，再入水浸泡，连续3次，浸泡的高度也可以在心脏以上。
泡澡的注意事项：
（1）泡澡的水温必须调整在38～40摄氏度之间。
（2）饭后一个半小时以上再泡澡较为适宜。
（3）出浴后要休息一下，用吸水性强的浴巾包裹身体，再擦上塑身霜，留在身上的温度可以帮助吸收。
（4）喝水可以补充流失的水分。
（5）泡多久或者休息多久都要依据每个人的身体状况而定。一般来说，先浸泡在水中5分钟左右，让毛细孔全部打开，清除毛细污垢后再进行按摩，身体会更舒服。
