要知道，截然相反的情感所产生的排斥力对根治忧郁症也有很好的效果。克服不良情绪的办法之一便是用好情绪、好心情取而代之，而将不良情绪逐出精神的家园。
虽然要做到这一点也许很困难，但是这样完全可能改变一个人的不良情绪。
如果你深受自己情绪影响之苦，你不妨顺应潮流，以真正的热情积极投身到你周围正在发生的事情上去。与人们多联系联系、交流交流，高兴一点、快乐一点，务须使自己以极大的兴趣关注他人。不要老是心事重重，老是想着自己如何如何。你应该以极大的热情参加到家庭的活动计划中去，或者参加到能使你周围的人们愉悦的活动计划中，以便摆脱自我封闭的围墙。
自怨自艾是那些多愁善感、忧郁难消之人的一个显著特征。我们大多数人在用乐观的思想、用积极的自我暗示鼓励自己方面还做得远远不够。
要坚信这样一个信念，即上帝的子民不应该求全责备；你应该坚信，如果你是按照上帝的模样创造出来的，你必定会具有上帝的外表；你也应该坚信，你是注定要过和谐、富有的生活的；富有的生活是你生来就有的权利；你也应该坚信，你的人生道路上必定会幸福常伴，快乐常依。
任何人、任何事都不应该动摇你的这一信念——即你完全可以征服破坏你幸福安宁的思想敌人，也不要让任何人任何事动摇你与生俱来就要过富有美好生活的这一信念。
通常，人在神经极度紧张时，在工作过量兴奋过度时，或在纵酒狂欢神经受到过度刺激时，最易滋生忧郁情绪。忧郁也就是精疲力竭的神经细胞们发出要求补充营养、要求休息或轻松一下的喧嚣声。许多人沮丧、忧郁的原因乃是体力过度透支的结果，是他们不会常规的不良习惯作祟的缘故，是他们睡眠不足的缘故。
当你感到沮丧、郁闷时，你应该尽可能彻底地改变你所处的环境。无论你干什么，你都不要老想着你的困难或徒令你苦恼的不如意的事。你应该尽可能地多想一想那些令人高兴的好事。你应当有善待他人、关爱他人的理念。你应当谈论那些使人感到亲切、快乐的好人好事。你应该尽力带给你周围的人们以快乐和欢笑。这样，你也很快会感到精神振奋，使你昏天昏地的阴影迅速消失，欢乐的阳光将会照亮你的整个人生。
要养成一种忘掉那些使你想起不快之人或痛苦之事的意图或细节的习惯，要养成一种忘掉对你有不良影响的意图或想法的习惯。
每个人都应当将忘掉一切不愉快的、不幸的事情视作一条人生戒律。我们应当从记忆中抹去一切使我们消沉、痛苦、讨厌的事情，我们绝不应该让使人泄气的可怕情景再次浮现在脑际。对于那种不愉快的、有害的经历，唯一能做的事情也就是彻底埋葬它，即把它忘掉。
终日想着那些不幸的经历和错误，只会使它们的影响越来越大，压力越来越厚重，越来越可怕。忘掉它们，把它们从你的记忆中清除出去，就象你把一个盗贼从你家里赶出去一样。
我们都曾经一度因为由于自己主观臆测的一些可怕事情而被弄得痛苦不堪。一个神经过敏、疑神疑鬼的人能幻想出各种各样可怕的情景和各种各样折磨人的邪恶情景，好象这些情景是真实的事情一样。
许多人通过阅读一些富于幽默、鼓舞人心、催人奋进的作品，而使自己的忧郁之气一扫而光。我认识一些人因为读了《圣经》的《诗篇》和《箴言》，因为读了耶稣基督的圣言而不再忧郁、沮丧。在这些鼓舞人心的作品中，含有一种非凡的催人奋进的因子，含有一种能治愈忧郁症的膏药。
一位神经科医学专家声称自己发现了一种根治“忧郁症”的新疗法。他建议病人要尽量在各种环境中保持微笑，无论他们是否喜欢，要强迫自己笑。“要微笑，”他对病人说，“保持微笑，一刻也不要停止微笑，一定要面露笑容。然后，不管你的心情怎样，你都会明白微笑后的感觉。”只要他的病人开始忧郁，他就会让他们呆在自己的办公室里，并要他们微笑，他还总是敦促病人至少要使嘴角经常保持向上翘的姿势。
上帝赋予我们的每项本领都能使我们过快乐的生活。上帝并不限制我们过快乐生活，相反，上帝允许我们尽情地享受幸福快乐的生活。
不幸福、不快乐就象疾病一样有违于我们的本性。我们随处都能看到一张张焦虑、愁眉紧锁快乐不起来的面孔，我们随处可见一副副忧郁不满的表情，绝不能认为有这些情形就会破坏这一充满欢乐的美丽星球。这有违人类的本性。其实，这些剥夺我们幸福、阻碍我们前行脚步的敌人根本就不存在，这些敌人只不过是我们内心的一种不和谐。
不要根据你当时面临的那些小小的困难来评估你的未来。使你今天陷入黑暗的阴云明天就会消散。一定要学会用开阔的视野来看待人生，一定要学会正确评价事物。
在青年时期，当人开始做一些有价值的事情时，如果他有时极度沮丧，他会认为半途而废比换而不舍要容易得多，这样的情形多次发生。但是，撤退之后就决不会有胜利，因此，当我们决心干一件事后，应当破釜沉舟，决不要为我们的薄弱意志、优柔寡断或萎靡不振留一条退路。即使情况看上去很不明朗，即使我们面临看来无法克服的阻碍，我们也要有足够的勇气和毅力，锲而不舍地推进我们的工作。
绝大多数人往往是他们自己最顽固的敌人。那些有害的不良想法和不好的情绪无时无刻不在“破坏”我们的快乐生活。所有事情都取决于我们的勇气，取决于我们对自己的信心，取决于我们是否有一个乐观和满怀憧憬的信念。然而，每当遇有不顺心之事时，每当我们情绪低落或经历不快之事时，每当我们遇到损失或不幸时，我们总是让这些令人泄气的想法和怀疑、忧虑、沮丧情绪等等，象公牛冲进了瓷器店一样，破坏我们的头脑，使我们那也许经过多年的努力才获得的工作成果毁于一旦。后来，我们只好从头开始。很多人的工作就象是井底之蛙，向上爬，仅仅为了往下掉，因此，就这样失去了曾经付出努力才得到的一切。
我们何时才能懂得这些毫无用处的、极具破坏性的想法乃是我们的大敌呢？烧毁一座历经数年才建成的房子仅仅只需要几分钟，要毁掉画家用数年才画出来的一幅画只要加上一笔。同样，愤怒、嫉妒、悲伤、忧郁、担忧这些极具破坏力的情感也能毁掉我们用了数年时间精心创作的人生大画卷。
下次如果你感到沮丧或你自认为是一个失败者的时候，你不妨试试这一经验，告诉自己这并没有什么大不了的，然后转身面向他处。要坚信你并不会在那一方向上越走越远，越陷越深。每当你认为自己是一个失败者时，你就真有可能成为一个失败者，因为你的思想观念往往也就体现在你的生活模式中。你不可能摆脱自己的思想情绪，你也不可能摆脱自己的理想信念，而你的理想信念恰恰就是你为自己树立的标准。如果你自认为是一个失败者，如果你的思想深处认为，你不可能和其他人一样能做任何有价值的事，如果你自认为幸运不属于你，你没有其他人那样的机会，那么，这些观念将会使你品尝人生的苦果。
当你转向他处时，你的眼界也变了，因而你的人生也会大变样。
对于那些没有勇气和一遇失败就一蹶不振的人来说，这个世界简直没有丝毫吸引力。
也有许多人，虽然他们失去了自己所有心爱的东西，虽然他们失去了自己一生努力奋斗得来的物质财富，但是，因为他们拥有一颗岩石般的心灵，拥有一种百折不挠的毅力和一种不留退路、勇往直前的决心，因此，他们就会象失去财物以前一样富有斗志，而并不会遭到真正的失败。只要有了这种最宝贵的财富，他们不可能陷于真正的贫穷。
因为无知和迷信，许多人的心态受到束缚；因为恐惧和担忧，许多人的思想受到扭曲。而个人命运与生活的一切革新必定源自心态和思想的完全改变。正如圣保罗所言：“更新你们的思想，你们就能获得新生。”
几年以前，一些“擅自占地者”弄得中央公园和纽约城的一些地区满地狼藉。这些“擅自占地者”随意在一块空地上宿营，随意在空地上建造各种有碍市容的棚屋。他们给这块土地的真正主人们带来了许多麻烦，特别是给那些居住在国外的主人们带来了不小的麻烦。因为，在实际“占领”之后，这些“擅自占地者”还经常声称他们对所占土地的所有权。
许多人经常受一些“精神上的擅自占地者”困扰，诸如偏见、武断、迷信、怯懦、嫉妒和各种各样的怪癖等等。起初，这些“精神上的擅自占地者”似乎还没有什么危害，但是，它们渐渐地变得根深蒂固起来，怎么也挥之不去。
