日常生活中，致使我们不快乐的原因有很多，而好生气、易发怒等情况是最主要原因。
愤怒起源于不满情绪。我们回忆一下本在凯恩愿意帮助他时的那种激怒的样子，以及后来又对其心理医生的粗鲁和傲慢的举止和愤怒，他的工作压力影响了情绪，使他更富有攻击性（在别人那里这种压力可能会导致焦虑和抑郁），而且本又饮用大量的酒，这就导致他变得十分暴躁。而在此之前，本对其同事的高压和专横的行为早已司空见惯，对此他总是暗暗地发怒，没显露出自己的厌烦。由于本觉得他的忍耐已达到了限度，由于他在紧急情况下已尽职尽力地做了一个困难的决定，由于他需要的是支持，所有这些都加重了他的悲伤。如果那位心理医生能表现得礼貌一些，可能就会避免这一次恐惧的产生，可有谁知道呢？
这里需要特别指出的是，生气的人产生悲伤感并不是由当时情境所引发的，而是由他或她怎看待情境而产生的。在同一种外部条件下，能否觉察到悲伤是因人而异的；即使对同一个人而言，对等不同情境其反应也是不一样的。即使某人真的感到悲伤，生气地情绪也不一定会导致愤怒的言语和生气的行为，还得看看当事人当时所处的特殊情况。
生气是一种令人产生误解的情绪。处于生气状态下的人总是要么害怕它，要么被这种状态所笼罩，在这两种情境下生气被看作是一件“糟糕的事情”。事实上，生气是人们对挫折的一种正常反应，是一种告诉我们有事情危及我们身心的方法，我们希望改变这些事情。而且，生气还伴随着其他一些强烈的情绪，如焦虑和抑郁。当生气伴随着恐惧而来到时，可能会加速事情从糟糕向恶化转化。从一开始，生气状态就处于一种自我存在状态，你可以意识到不值得与生气的人争吵，而应该试图让他或她明白你的看法。要让生气的人理解其他一些人的观点几乎是不可能的，生气的人只能看到与他的情绪相一致的观点。除此之外，当我们生气时，我们又不想阻止这种生气状态，不想使自己平静下来，我们觉得自己有理由这样做。直到我们觉得会引起更大的愤怒时，我们才决定平息这些情绪。正如本的例子，生气会导致暴力，它提供了一种紧张的短期释放，但它会加深恐惧。
对生气的控制，也许被误解。控制生气并不是意味着从来也不觉得生气，认为人们最好从不生气是不明智的。有时生气是一种合适的情绪。有人面对挫折、不公平或残忍的事情能够从来不生气，但这可以能会引起抑郁和无助，或者生病。有人指出，这样对待愤怒情绪的人是有问题的，这样的人无异于那些被激怒和大发脾气的人。这两种人都不能忍受生气这种情绪，不能使自己真正面对它，两者都竭力逃避它，不论是放任还是压制。这两种人都不能用自己的感觉和责任去了解生气状态的真实面目。
你是否经常听到，或是自己说：“对不起，我干了什么，但你让我发脾气。”这暗示了生气是一种我们不需要担负责任的情绪，是我们行动的借口。有些人未能控制生气或愤怒的情绪，但也没有把它转变成一种暴力，而是变成一种个人的恐惧。有的人处于这种恐惧时能做出负责的决定，也能学到阻止恐惧恶化的方法。
有些人从事的工作，往往会使他们成为人们生气的目标：例如，警察控制人群，社会工作者照顾某人的孩子，或一位职位不高的经理试图完成职位高的人才做出的不受欢迎的决策，这些角色的压力非常大。
实际上，几乎所有的人都遇到过愤怒暴发的事。愤怒或生气是由许多不同类型的恐惧的纤维纺织而成的线。例如，在失去亲人时，愤怒可能会直接指向医生和护士，朋友或亲戚，或指向上帝。而且，因为被抛弃，愤怒的对象通常也指向死去的人。同样，在任何恐惧中都包含有损失、羞耻和侮辱。在这些情境中，愤怒有时被体验成其他一些替代性的不安情绪，例如害怕、羞耻和犯罪感，这后两种情绪是所有这些情绪中最好理解的。
