自从有了人，宇宙间的万事万物就都有了品质（科学家称其为质量）。作为自然的人，快乐具有自然的属性和品质——自然赋予了每个人快乐的能力和权力，作为社会的人，快乐也就具有了社会属性和品质，而个人的快乐也必然是有品质的。一个对自身与自然、生命与生活有感恩、敬畏、谦卑、爱心、给予、宽恕、豁达、诚信、善良、自信、乐观、热情、幽默、知足、平和、自律、节俭、慷慨、理想、目标、创造、进取、积极、坚强、勇敢、毅力等正向品质的人，他的快乐是精神健康、心理健康的快乐，是心灵的快乐。
一个对自身与自然、生命和生活自卑、自怜、冷漠、孤独、忧郁、抱怨、敌意、仇恨、愤怒、失望、悲观、绝望、奢侈、吝啬、懒惰、消极、守旧、纵欲、自私、索取、恶习、恶行、欺骗、虚伪、贪婪、嫉妒、狂妄、懦弱、恐惧、狭隘、厌学、顽固等负向品质的人，是很难快乐的。即使快乐也是心理畸型的快乐。但是负向品质是可以改变的，可以改善改变到快乐的正向品质。
快乐是自信而不自卑，自信而不自卑就快乐
快乐是感恩而不抱怨，感恩而不抱怨就快乐
快乐是宽容而不挑剔，宽容而不挑剔就快乐
快乐是随和而不矫情，随和而不矫情就快乐
快乐是合群而不孤僻，合群而不孤僻就快乐
快乐是宽恕而不仇恨，宽恕而不仇恨就快乐
快乐是赞赏而不妒嫉，赞赏而不妒嫉就快乐
快乐是自控而不愤怒，自控而不愤怒就快乐
快乐是兴趣而不乏味，兴趣而不乏味就快乐
快乐是喜悦而不沮丧，喜悦而不沮丧就快乐
快乐是幸福而不痛苦，幸福而不痛苦就快乐
快乐是施恩而不图报，施恩而不图报就快乐
快乐是给予而不贪婪，给予而不贪婪就快乐
快乐是尊重而不蔑视，尊重而不蔑视就快乐
快乐是仁爱而不树敌，仁爱而不树敌就快乐
快乐是开朗而不抑郁，开朗而不抑郁就快乐
快乐是放松而不紧张，放松而不紧张就快乐
快乐是心平而不委屈，心平而不委屈就快乐
快乐是温和而不焦躁，温和而不焦躁就快乐
快乐是豁达而不狭隘，豁达而不狭隘就快乐
快乐是舒畅而不烦恼，舒畅而不烦恼就快乐
快乐是乐观而不悲观，乐观而不悲观就快乐
快乐是宽厚而不忌恨，宽厚而不忌恨就快乐
快乐是积极而不消极，积极而不消极就快乐
快乐是热情而不冷漠，热情而不冷漠就快乐
快乐是友情而不孤独，友情而不孤独就快乐
快乐是振奋而不颓废，振奋而不颓废就快乐
快乐是善待而不恶行，善待而不恶行就快乐
快乐是幽默而不枯燥，幽默而不枯燥就快乐
许多人将生活中的小事复杂化，使其变得扑朔迷离，难以解决。这种人抱着一种解决问题的心理去待事情，结果反而将问题弄得更糟。他们希望家庭幸福，却整日以一副焦虑的面孔面对家人。
刚开始，太太说孩子的学校办亲职讲座，很想去听，他未置可否，于是太太和隔壁的王妈妈一起去。
听完课回来，太太又眼发亮地说：“专家说……”而且对他管教孩子的方法有了不同意见。按照太太的说法——孩子需要用鼓励、引导的方式；可是在孩子吵翻天的时候，他只要大声骂一句，全家就鸦雀无声，这样不是更有效吗？
他开始后悔把太太送出去“成长”，他认定那种“吸收”是造成他们夫妇时起龃龉的主因。
有一次，为了一点小事，夫妻俩又大吵一顿，一夜也没睡好，隔天，他满脸憔悴地来到公司，同事廖兄看出他的沮丧，关心地来询问。由于王兄和他一样有学龄中的孩子，因此在讨论中，王兄邀他参加绅士协会主办的爸爸成长班。
第一次进入爸爸成长讲座，让他吃了一惊，居然有这么多类似他年龄的男士，大伙儿不谈政治、球赛、女人，而是谈教养孩子、夫妻相处和亲子沟通等。
自从这样开始成长后，他逐渐修正了一些观念和作风。他学到如何尊重太太的意见，他知道如何和太太态度一致地管教孩子，还有，他的工作似乎要顺手，因为他也学会了身心的自我调适。
问起他这段成长的心得，他说：“‘亲临其境’让我明白了太太究竟在成长什么，‘亲临其境’也让我和太太更快取得共识。现在，我想通了，与其怕老婆成长，带给自己压力，还不如直接支参与、去了解。”
人是寻找目标的动物，所以只要他朝向着某个积极目标，奋力走向那个需要的目标，他发挥的功能一定是自然正常的。某位商人亏损了二十万元，所以他快乐不起来。因为他一直沉沦在损失的伤痛中，从来不想改变自己。
