“过犹不及”这个成语就是告诉我们，日常生活中不论做任何事情，都不能太过度，否则就会危害心理健康。尤其对于压力颇大的中年男性来说，某些问题上一旦“过度”，就可能导致严重的身心疾病。
1）高兴过度：高兴本是好事，但要防止“乐极生悲”。高兴过度会引起大脑神经中枢的兴奋性增强，交感神经过度兴奋，对心脑血管疾病患者尤其不利。
2）忧伤过度：遇到令人烦恼、焦虑的事，或者遭遇不幸时，应学会调整、控制自己的情绪，不能钻牛角尖，要学会摆脱，切不可终日忧心忡忡，生活消极。
3）猜疑过度：中年男性疑心过重，容易形成惯性思维，导致变态心理。而且心胸过于狭窄，还会影响工作和人际关系。
4）过度消极：中年男性在出现失误时，容易产生自我否定的心理或消极的情绪，这种情绪对身心健康都相当不利。
5）过度愤怒：发怒就像一把“双刃剑”，既伤自己又伤他人，此时不如冷静下来，退一步海阔天空，这对解决双方的矛盾都要帮助。
6）过度焦虑：一些急功近利的中年男性，一旦遇到挫折就出现焦虑情绪。其实这种情绪对解决问题是于事无补，反而还会损害身心健康。
对于身心压力巨大的中年男性来说，在日常生活和工作中一定要注意以上几个问题。只有做到心态平和，处事稳健，才能获得成功，也才能拥有健康的身心。
健康课堂：
颜色是精神的“营养物”，其作用如同维生素对身体一样重要。为了摆脱烦躁和愤怒，暂时避开红色会有帮助；在与沮丧和消沉“斗争”时，应该尽量不穿黑色或深蓝色这一类让人情绪低落的服装，多接触使人精神轻松的温暖、明快和活跃的色彩；减轻焦虑和紧张宜用具有抚慰和平静作用的中性颜色，医生的病房之所以时常运用柔和的浅蓝色；道理就在于此。环境的改变不仅是颜色的改变，离开肮脏的环境，到一个整洁的地方也是一个好方法。
