皮肤是外表形象中的一个重要标志，一个男人皮肤的健康与否，不仅关系到在别人眼中的印象，还会影响自己的情绪。
男子在进入青春期后，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，皮肤油脂过多，容易出现毛孔阻塞，使脸部出现痤疮。25岁以后，人体皮肤开始走下坡路。到了中年，皮肤更会明显衰老，皱纹增多，弹性减弱。女性一般会很早就细心呵护肌肤，所以40多岁也不会有太明显的皱纹，而男士不同。他们平时不懂保养，工作压力又大，不少刚刚步入40的男性已是苍桑满面了。因此，男士如果想要拥有健康润泽的皮肤，就一定要注意平时的保养。
1）清洁：对于中年男士来说，如果决定从现在开始加强对皮肤的保养，那么你至少需要拥有洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏等。这些护肤用品除了能清洁面部外，还能给皮肤提供营养。中年男性护肤最重要的环节就是清洁皮肤，除了用温水（30～40℃）洗脸外，清洁皮肤的洗面奶还是不能缺少的。目前市场上的洗面奶大多以天然物质为原料，能温和地清除皮肤细菌，去除面部死皮细胞、细微污垢及杂质，保持皮肤清新爽洁，因此很适合男性朋友选用。在洗脸时，可取适量洗面奶均匀地涂于脸上，用手指轻柔地按摩，T字部位可多用一点时间，几十秒钟后用清水冲净，然后涂上营养的护肤霜即可。
2）给皮肤均衡的营养：中年男性正是精力最旺盛的时候，经常在外奔波应酬，饮食无节，尤其是过食甜、辛、辣、酸等刺激性食物，或有抽烟、嗜酒等不良习惯，有些男性朋友还不爱吃蔬菜和水果，这会使体内酸碱失衡，影响健康。因此，要想有健康的肌肤，就一定要注意均衡地摄取营养，多吃蔬菜、水果、豆乳制品及其它营养丰富的食物；同时要戒烟戒酒，适当摄取维生素、蛋白质及微量元素等。平时应坚持每天多喝水，促进体内新陈代谢。对于皮肤表面积聚的死皮；最好的办法是做面部磨砂，还可以做具有滋润成分的面膜，补充水分。
3）保证睡眠：中年人正是事业的高峰期，每天的事务都很繁忙，甚至经常熬夜加班，睡眠不足，结果使面容憔悴、灰暗，眼圈发黑，眼袋显露，生出更多的皱纹。要预防和改善这些问题，应减少夜生活，令自己有足够的休息时间，尽量保证优质的睡眠，每天睡足8小时，当然睡眠时间也不宜过长。
健康课堂：
如果皮肤为干性，可用冷水和温水交替洗脸，能刺激局部皮肤的血液循环，增强面部肌肤的弹性；油性皮肤者洗脸时最好先用毛巾热敷面部3～5分钟，然后再用香皂洗脸，洗后再按摩片刻，能促进局部皮肤的血液循环，改善皮肤的营养状况，有利于皮脂排出，使面部光润、柔滑，减少皱纹和松弛现象；中性皮肤的男士，冷、热水洗脸均可。
