“男人40，十面埋伏。男人在60岁以前是否有病，关键是看在40岁这个转折点时是否健康。”
以下是中年男性的健康事项，供中年男性朋友参考。
1）自我心理调节，保持健康心态：遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，应及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。
生命中许多活动的流程就是生命中的满足，顺其自然做一些自己喜欢的事情，用感激的心情生活，感激自己健康地活着，感激自己是自由的，感激自己还有一个美好的未来，感激过去他人赠予你的一切，你不必加快脚步到达终点。如此心存感激，自然心情能常常舒畅。
2）坚持体育锻炼，注意合理饮食：持续适当的体育锻炼和户外活动非常有益，能调节紧张的情绪，如每天慢跑或散步30分钟。
争取有规律的生活，保证充足的睡眠，不能总是埋头工作，总是加班。当然，也不能总是大吃大喝，尽量少喝酒，少吃辣，减少应酬，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。
3）营造和谐的家庭生活：家庭和睦有利于消除工作和生活中的紧张情绪。适量和健康的性生活有利于夫妻间生理、心理的交流和沟通，是家庭和谐的一等滋补品，更有助于生理机能调的节。
4）防疾病于未然：40岁以上的男性中，一半男性会遭遇程度不同的男性健康问题，如勃起功能障碍（ED）、早泄和各种前列腺疾病等。可是，一些患有男科病的患者却羞于直面自己的“隐私”。虽然被疾病困扰，却不愿到正规医院就诊，而是到药房自作主张地买药，或到街头游医处治疗，这都是对自己的健康不负责的表现。一旦患病，应到正规医院的男科或泌尿外科咨询，接受正规的治疗。
社会上对于女性疾病定期体检的要求阐述多，男性对于就医较女性迟疑。但实际上，结肠癌及前列腺癌若能及早发现，都有极高的治愈率；睾丸癌早期治疗的治愈率甚至能达到百分之百。通常男性就医都是在症状严重后，结果延迟了就医时间，丧失了疾病治愈的良机。
洪昭光说，21世纪的健康观念是“六十以前没有病，八十以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。”简单说来，就是健康快乐一百岁，天天都有好心情。现代医学也证明，在健康的四大元素中，父母遗传占15%，社会环境占10%，自然环境占7%，医疗条件占8%，而个人生活方式占60%。
“在健康生活方式中，合理膳食占13%，心理平衡占30%，适量运动和戒烟限酒占17%。”他介绍说，心理平衡是健康最关键的钥匙，健康一百岁的关键是六十以前没有病，而六十以前没有病的关键又是男女有别的20年。男人是30-50岁，转折点是40岁；女人是40-60岁，转折点是50岁。
由于男人的不良生活方式比女人多，因此不仅寿命比女人短，健康的转折点也比女人早一些。这里我们要提醒男性注意，许多慢性病都是日积月累形成的，要预防自己老年期患病，就应该现在做起，建立健康的生活方式，顺利度过人生的转折点。
健康课堂：
男性步入40岁后，如果不在多方面加以注意，则有可能不能享受其奋斗的成果。为此，专家向年过40岁的男性呼吁：少一小时忧虑，多一小时欢笑；少一次午餐会，多一次松弛时间；少一星期紧张生活，多一次休息；少一晚的社交聚会，多一晚用于阅读有趣的图书；少参加一次酒宴，多一次与家人共进晚餐；少一小时在电灯下，多一小时在日光下；少一小时在汽车里，多一小时步行；少一小时工作，多一小时去医院体检；少吃一份肉食，多吃一份蔬菜；少一次酒会，多一小时的睡眠。
