治疗腰椎间盘突出，方法有很多，光是保守疗法就有按摩、牵引、理疗、针灸、中药等等。在医院的时候听到过很多奇怪的故事，比如说某个人腰痛得厉害，被人抬着去了一个按摩师那里，没几下子，人就抬头挺胸，直着腰板出来了，说得像神话一样。
在治疗方法上，有人主张手术，有人倾向于保守治疗，莫衷一是。有的直接找中医师或者是按摩师，可能也有治好的，但奇怪我只听说过没有见过。负面案例倒是亲眼见过，一次，一个病友，也是我同学的同学，因为打游戏（曾经创下过三天三夜泡在网吧的记录），腰痛得直不起来，听别人说某位推拿师很厉害，曾经给好几位腰椎间盘突出患者推拿，没几次就好了。于是，费尽周折找到那位“大师”。结果，腰椎没弄好，反而造成马尾神经受损害，最后被人抬到医院去。
在医院这一块，我觉得还是找正规有执业资格的医院比较好。虽然说大隐隐于市，民间也会有真正的名家。但是若没有经过严密的调查，谁也说不清真假，拿自己的身体去试验，这实在太冒险了。一旦治出问题来，只会让自己抱憾终身。
所以，在治病的问题上，还是一开始就把情况摸清楚，找一家正规的医院，好好地配合医生治疗，一次性就把病情控制下来最好。否则，找个庸医，迁延的时间越长，对身体越不好，心理也越难受，花的钱还越多，百害而无一利。
医师指导
运动疗法简便易行，每天晚上睡前抽出10分钟时间便可很好地促进局部血液循环，辅助腰椎康复。
1.爬行：双手、双膝着地着床，头部自然上抬，腰部自然下垂，爬行长度为20米左右。
2.俯卧撑：尽自己的力量每天晚上做几个俯卧撑，可以很好地锻炼腰部的柔韧性。但不可过分用力，尽力为之即可。
3.抱膝触胸：仰卧，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续作20～30个。
4.五点支撑法：仰卧，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，然后缓慢放下，一起一落为一个动作，连续20～30个。
病情基本稳定之后，将此动作作为后续的强化治疗，坚持3～6个月，可明显增进腰部健康。
No34 当服药成为一种习惯结核杆菌也只能“望洋兴叹”
焦晶
生活其实就是一种习惯，有的人习惯于平静的生活，有的人习惯于轰轰烈烈的生活。疾病的来源，很多是不良生活习惯造成的。面对结核杆菌，最重要的也是培养一种良好的生活习惯，确切地说，是一种良好的服药习惯，当你将服药培养成一种习惯的时候，疾病离去的日子也就不远了！
