再一个就是前列腺按摩，这个可以请别人帮自己按摩，也可以自行按摩。条件适合的可以去医院让医生按摩，医生的专业性可以最大限度地保护前列腺。我是选择了自行按摩，因为无论是从经济条件来说还是时间来说，我都没办法去医院。
前列腺按摩的方式有很多，我采用的是小腹按摩的方式，按中医来说这是一种平补平泻的方式，比较适中，即使操作不当，也不会对身体造成大的伤害。具体方法就是：每天睡前醒后，排空小便，然后躺在床上，曲起小腿以放松腹部。之后先搓热双手，左手压在右手上，平放于脐下，顺时针方向慢慢转动，按摩时间可自由掌握，以小腹有热感为宜。
这套按摩方法说起来很简单，但如果不用心去摸索总结的话，也会有各种各样的问题，比如我刚开始按的时候，没几天就发现小腹疼痛得更加厉害。我不明白怎么回事，立马打电话问我一位按摩师朋友，他看了我的按摩方式之后，纠正了我的按摩手法。并且告诉我说，刚开始按摩，小腹有一个适应过程，有一点疼痛是正常的，可以先缩短时间，减轻力度，从20～30圈开始，让手臂和小腹都适应了，再慢慢加长时间和力度。
在按摩上，最难的是坚持，越是简单的事情越需要长久去做。刚开始按摩的时候，急于求成，恨不得一晚上按摩一个小时，第二天就好。结果按摩没几分钟，两臂就酸软无力，那时候真想放弃。不过，想到如果现在不坚持的话，可能一辈子得受这个病的困扰，连找老婆都是问题，也就慢慢坚持下来了。从开始的50圈一直增加到后来的200圈，去医院检查的时候，医生很惊奇，说药效如此明显的还真少，我告诉了他按摩的事儿，他频频点头，说这确实是一个不错的辅助治疗方式。
专家点评
每天适度地进行一些慢跑和弹跳的运动，可以大大地减少前列腺出现疾病的概率。跑步能使前列腺及周围器官和组织的血液活跃起来。同时，腹腔内脏器尤其是肠管及大网膜，也会有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到‘按摩’前列腺的作用。
如果是冬天，在坚持锻炼的同时，一定要注意保暖，减少肌肉组织的收缩，使前列腺的充血水肿状态得到恢复。
